Metodicke a pracovní materia ly pro rozvojove aktivity

Metodicke a pracovní materialy pro
rozvojove aktivity
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Obsah
Úvod ........................................................................................................................................... 3
Trénink kognitivních funkcí .................................................................................................... 4
Aktivita č. 1 – Doplňování textu ............................................................................................ 4
Aktivita č. 2 – Trénink sluchové paměti ................................................................................. 6
Aktivita č. 3 – Sluchové pexeso ............................................................................................. 8
Aktivita č. 4 – Čtení dle indicií............................................................................................... 9
Aktivita č. 5 – Zrcadlové překreslování ............................................................................... 11
Aktivita č. 6 – Počítání tvarů ................................................................................................ 11
Trénink kognitivních funkcí – Komunikace ........................................................................ 12
Aktivita č. 1 – Přísloví s… ................................................................................................... 12
Aktivita č. 2 – Doplňování slov ............................................................................................ 13
Trénink funkcí horních končetin .......................................................................................... 16
Aktivita č. 1 – Základní nácvik aktivního pohybu – hrubá motorika ................................... 16
Aktivita č. 2 – Základní nácvik aktivního pohybu – jemná motorika .................................. 18
Aktivita č. 3 – Využití paretické končetiny v běžném životě ............................................... 20
Aktivita č. 4 – Cvičení s menším míčkem ............................................................................ 21
Aktivita č. 5 – Trénink jemné motoriky pomocí psaní na počítači ...................................... 22
Přílohy ..................................................................................................................................... 23
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Úvod
Příručka obsahuje výběr tréninkových materiálů a aktivit pro rozvoj funkcí potřebných pro
návrat do aktivního a produktivního života osob po získaném poškození mozku. Materiály v
příručce jsou vybrané na základě osvědčení při práci s klienty v rámci projektu Návraty krok
za krokem.
K provedení tréninkových aktivit nejsou třeba žádné speciální pomůcky – lze je tedy provádět
i v domácím prostředí.
Nejedná se o vyčerpávající výčet všech prováděných aktivit ani přebírání materiálů z již
vydaných publikací, ale o prezentaci nových osvědčených nápadů, které v rámci projektu
vznikly. Další materiály – především pro rozvoj řečových funkcí a samostatné mobility jsou
k nahlédnutí v knihovně umístěné v prostorách centra ERGO Aktiv, o.p.s.
Příručka rozšiřuje a navazuje na příručku Žijte každý den, která vznikla v rámci projektu
Podpora osob po prodělané cévní mozkové příhodě v návratu na trh práce díky podpoře
magistrátu hl. m. Prahy.
Níže naleznete aktivity pro trénink:



kognitivních funkcí,
komunikace,
funkcí horních končetin.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Trénink kognitivních funkcí
Aktivita č. 1 – Doplňování textu
Trénované funkce: paměť, pozornost
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby, které mají potíže v oblasti paměti a pozornosti, ale
rozumí mluvenému slovu.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem.
Přečtěte nahlas plné znění textu. Poté přečtete text s vynechanými slovy a pokuste se je
doplnit, aniž byste se dívali na původní znění textu.
Stupňování: Pro snížení obtížnosti je možné plný text přečíst dvakrát či vícekrát. Naopak pro
zvýšení obtížnosti je možné čtení plného znění textu a doplňování chybějících slov proložit
jinou aktivitou či rozhovorem.
Varianta 1 – nižší obtížnost
Mach a Šebestová – plný text
Když si Mach s Šebestovou a Jonatánem šli jednoho dne hrát ven, potkali před jejich domem
stěhovací vůz. Páni stěhováci se zdáli býti hodnými lidmi a také to dokázali, když Jonatána
vynesli do třetího patra na pohovce, kterou zrovna stěhovali z auta do domu.
A aby jim Mach s Šebestovou poděkovali, zařídili, aby všechen nábytek byl lehký jako pírko.
Jejich radost ale přerušili nový nájemníci, kteří se tvářili zamračeně a na vše jen hudrovali.
Když paní řekla, že se zvířaty nechce žít v jednom domě, vznesla se i se svým mužem do
oblak, kde strávili i noc. Zpět na zem se dostanou až tehdy, když se omluví za své výroky. Ale
neměli se k tomu ani trochu, dokud se nezačal zvedat vítr a odnášet je bůhví kam.
Mach a Šebestová – doplňování slov
Když si Mach s …………… a Jonatánem šli jednoho dne hrát ven, potkali před jejich domem
stěhovací …………… . Páni …………… se zdáli býti hodnými lidmi a také to dokázali, když
Jonatána …………… do třetího patra na pohovce, kterou zrovna stěhovali z …………… do
domu. A aby jim …………… s Šebestovou poděkovali, zařídili, aby …………… nábytek byl
lehký jako …………… . Jejich radost ale přerušili noví ……………, kteří se tvářili
zamračeně a na vše jen hudrovali. Když paní řekla, že se zvířaty nechce žít v ……………
domě, vznesla se i se svým …………… do oblak, kde strávili i noc. Zpět na …………… se
dostanou až ……………, když se omluví za své výroky. Ale neměli se k …………… ani
trochu, dokud se …………… zvedat vítr a odnášet je …………… kam.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Varianta 2 – vyšší obtížnost
Počasí – plný text
Ve středu se přiženou bouřky s krupobitím, varují meteorologové
Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) vydal výstrahu před silnými bouřkami. Platí pro
všechny kraje vyjma Moravskoslezského, Olomouckého, Zlínského a Jihomoravského od
středečního odpoledne do čtvrtečních dvou hodin. Nebezpečné bouřky budou souviset
s přechodem brázdy nízkého tlaku vzduchu, která bude přes naše území postupovat dále k
východu. "Během středečního odpoledne se začnou v Čechách od jihozápadu místy vytvářet
bouřky, ojediněle doprovázené nárazy větru (kolem 70 km/h) a kroupami. Srážky v bouřkách
mohou ojediněle dosáhnout 30 milimetrů," varovali meteorologové. V průběhu dne a noci na
čtvrtek se budou bouřky přesouvat na Moravu. Vedle bouřek očekávají meteorologové v
průběhu středy přibývání oblačnosti na zataženo a četné přeháňky. Oblačné počasí s trvalým a
vydatným deštěm bude pokračovat ještě ve čtvrtek. Srážky budou postupně ustávat od
jihovýchodu. Maximální teploty se dostanou pouze k 16 stupňům Celsia.
Počasí – doplňování slov
Ve středu se přiženou …………… s krupobitím, varují ……………
Český hydrometeorologický …………… (ČHMÚ) vydal …………… před silnými
…………… Platí pro všechny …………… vyjma Zlínského a Jihomoravského od
…………… odpoledne do čtvrtečních dvou …………… Nebezpečné budou souviset s
přechodem brázdy nízkého …………… vzduchu, která bude přes naše ……………
postupovat dále k východu. "Během středečního …………… se začnou v Čechách od
jihozápadu místy vytvářet ……………, ojediněle …………… nárazy …………… (kolem 70
km/h) a kroupami. …………… v bouřkách mohou ojediněle dosáhnout 30 milimetrů,"
varovali …………… . V průběhu dne a …………… na čtvrtek se budou bouřky ……………
na Moravu. Vedle bouřek očekávají …………… v průběhu středy …………… oblačnosti až
zataženo a četné přeháňky. Oblačné …………… s trvalým a vydatným …………… bude
pokračovat…………… ve čtvrtek. Srážky …………… postupně ustávat od jihovýchodu.
…………… teploty se dostanou pouze k 16 stupňům…………… .
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 2 – Trénink sluchové paměti
Trénované funkce: paměť, pozornost
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby, které mají potíže v oblasti paměti a pozornosti, ale
rozumí mluvenému slovu.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem.
Přečtěte seznam pohřešovaných osob a poté odpovězte na otázky připravené pod textem, aniž
byste se opětovně dívali do seznamu pohřešovaných osob.
Stupňování: Pro snížení obtížnosti je možné seznam pohřešovaných osob přečíst dvakrát či
vícekrát. Naopak pro zvýšení obtížnosti je možné přečtení plného znění textu a zodpovězení
otázek proložit jinou aktivitou či rozhovorem.
Seznam pohřešovaných osob
Marcela Blánová – Věk 26 let, černé vlasy s pánským střihem, hnědé oči, výška cca 170 cm.
Naposledy byla viděna minulý čtvrtek na autobusové zastávce Dvorce, když šla na návštěvu
ke kamarádce. Na sobě měla červené tričko, modré džíny a bílé tenisky.
Petr Wolf – Věk 60 let, malý vzrůst – 150 cm, podsaditá postava, šedé krátké vlasy, modré
oči. Naposledy byl viděn v sobotu, když odcházel okolo jedenácté hodiny večer z
restauračního zařízení U Bílého lva na plzeňské ulici, poblíž Smíchovského nádraží, domů již
nedorazil. Na sobě měl černé boty, černé kalhoty, modré tričko, džínovou bundu a červenou
kšiltovku.
Karel Nový – Mladý, 17 letý muž, pravděpodobně utekl z domova. V sobotu večer byl doma,
v neděli ráno našla matka prázdný pokoj. Mladík má světlé dlouhé vlasy, které obvykle nosí v
culíku, modré oči, je sportovní štíhlé postavy, celkově působí sympaticky. Bydlel na
Spořilově, v současné době však není vyloučeno, že se pohybuje po celé České republice.
Pravděpodobně se bude pohybovat společně se starší dívkou (cca 25 let).
Adéla Bystrá – 50-ti letá žena, odbarvené dlouhé vlasy, které nosí rozpuštěné, výrazné líčení,
střední postavy. Žena utekla včera večer z léčebny Bohnice, pravděpodobně se bude
pohybovat po centru města se svými dřívějšími přáteli. Žena může být nebezpečná.
Otázky
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Kolik je celkem pohřešovaných osob?
Jak se jmenuje nejstarší z pohřešovaných osob?
Jak vypadá paní Bystrá?
Co vše víte o paní Blánové?
Jak se jmenuje křestním jménem pan Nový?
Kde pan Nový bydlel?
Kdy a kde byl naposledy viděn pan Wolf?
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
8. Co měl pan Wolf na sobě, když byl naposledy viděn?
9. Která z pohřešovaných osob může být nebezpečná?
10. Vyjmenujte, jak se pohřešované osoby jmenují a u každé z nich si zkuste vzpomenout
na co nejvíce informací.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 3 – Sluchové pexeso
Trénované funkce: paměť, pozornost,
sluchové vnímání, úchopy
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby,
které mají potíže v oblasti paměti a
pozornosti.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či ve dvou jako hru. Zatřeste „vajíčkem“ a zkuste najít
jeho dvojníka. Lze hrát jako pexeso.
Stupňování: Pro snížení obtížnosti je možné seznam snížit počet vajíček a naopak.
Výroba sluchového pexesa
Sluchové pexeso lze vyrobit z obalů od Kinder vaíiček, které se naplní různými materiály
(malé korálky, velké korálky, fazole, rýže, slunečnicová semínka, čočka či cokoli dalšího).
Vždy ve dvou z vajíček je stejný materiál.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 4 – Čtení dle indicií
Trénované funkce: pozornost, čtení, paměť, zraková percepce.
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby, které mají potíže v oblasti paměti a pozornosti, ale
rozumí mluvenému slovu a čtou.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem (asistent kontroluje správnost řešení).
Přečtěte si indicie, dle kterých následně přečtěte písmena, číslice a slova pod nimi. Písmena
čtěte jednotlivě – nesnažte se o jejich spojení do slov.
Stupňování: Níže jsou 3 varianty aktivity odstupňované dle obtížnosti.
Varianta 1 – nižší obtížnost
Místo 1 čtěte 3, místo 3 čtěte 5, místo 2 čtěte 7.
12574317523213145372137289523641752197523547129874
52197854231587512588741211447525844742
Místo G čtěte N, místo N čtěte R, místo R čtěte T, místo 2 čtěte 8.
HNBE2RTG8NGRT8GRNGT6UFKNTRGLSDTNGTIDL2LUT8
RG8NDFL8KR5GTKR28TRGL7PRGNDNHTGASLJ28P
Místo Z čtěte O a naopak, místo R čtěte K a naopak, místo P čtěte D a naopak.
ZRAKDPROAPKOKZRDOKSZRDOKSTPZROKLAYOPSDK
RADKPOKDRTADSOKJRKAZOPDPDUAZDRKNDBPRKPDA
Varianta 2 – střední obtížnost
Místo R čtěte S a naopak, místo P čtěte T a naopak, místo čísel v závorkách čtěte jejich
součet. Ostatní čtěte tak, jak je napsáno.
H J I R S N P S J R T A (2+5) R S P (8+9) K S P H T (13+5) J H Y S T D P (9+3) P S F T M
R (12+25) J R P S N T T (18+8) J T D P R S (15+8) K R P H S T R Y U (17+6) P S D R T
(32+14) N D T R Y P R S (8+9) P S T J S R E T D (22+15) K L P
Místo M čtěte N a naopak, místo L čtěte Z a naopak, místo sudého čísla tleskněte pravou
rukou do stolu, místo písmena A tleskněte levou rukou do stolu. Ostatní čtěte tak, jak je
napsáno.
MAFDZL4K1DAN679LOMN7Z1LAN9LZM17LPM97LPM97N
ZLIA13MN7L4ZN6IL8Z1LMNHDRT4L5KSRAZLNOMJP4L9J
D L 1 A 8 L JH 12 J M A N P O S L 14 K 13 H D N M P 15 K N A S D L A 4 L A P K
Místo slova DŮM čtěte KVĚTINA a naopak, místo slova TUŽKA čtěte TALÍŘ a naopak,
místo slova STŮL čtěte VÁZA a naopak. Ostatní slova čtěte tak, jak jsou napsána.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
DŮM LES AUTO TUŽKA KOLO VÁZA STŮL BOTA KVĚTINA NOHA PERO TALÍŘ
STŮL SLUNCE TUŽKA POČÍTAČ VÁZA OKNO KVĚTINA DŮM TEČKA STŮL NŮŽ
TALÍŘ TUŽKA OPAK DŮM BARÁK VÁZA TALÍŘ LŽÍCE PERNÍK STŮL KVĚTINA
Varianta 3 – vysoká obtížnost
Přečtěte slova a písmena níže dle následujících pravidel:
Místo A čtěte K a naopak
Místo C čtěte P a naopak
Místo 1 čtěte 5 a naopak
Místo 9 čtěte 3 a naopak
V případě přídavného jména přečtěte jeho pravý opak
V případě podstatného jména přečtěte před podstatným jménem barvu, kterou Vám evokuje
J K A 9 mladý K P O D 3 5 slunce zahrada C F hloupý 0 A 1 auto K P S Y sympatický 5 H
káva 7 K 5 zdrženlivý 3 W lední medvěd O P 1 zmrzlý pes A P 3 čepice 8 T sobecký K P 6
talíř oblý 8 1 3 strom lesklý 9 K C bdělý rty D H R C 5 důvěryhodný O P A 1 myš sláma
kořeněný sytý 9 3 5 Růže 1 P výrazný 8 T K šunka 9 O C mocný
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 5 – Zrcadlové překreslování
Aktivita č. 6 – Počítání tvarů
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Trénink kognitivních funkcí – Komunikace
Aktivita č. 1 – Přísloví s…
Trénované funkce: výbavnost slov, řeč, dlouhodobá paměť
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby, které mají potíže v oblasti výbavnosti slov a
komunikace.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem.
Vymyslete přísloví, které obsahuje následující slovo:
PES …………………………………………………………………………………………….
PENÍZE…………………………………………………………………………………………
DŮM……………………………………………………………………………………………
HLAVA…………………………………………………………………………………………
VDOLKY………………………………………………………………………………………
KŮŇ……………………………………………………………………………………………
HUSA……………………………………………………………………………………………
JABLKO……………………………………………………………………………………….
LES………………………………………………………………………………………………
VRABEC……………………………………………………………………………………….
PŘÍTEL………………………………………………………………………………………….
RŮŽE……………………………………………………………………………………………
LÁSKA…………………………………………………………………………………………
Řešení:
Pes, který štěká, nekouše.
Jablko nepadá daleko od stromu.
Bez peněz do hospody nelez.
Kdo se bojí, nesmí do lesa.
Host do domu, bůh do domu, hůl do ruky.
Lepší vrabec v hrsti nežli holub na střeše.
Kdo nemá v hlavě, má v nohách.
V nouzi poznáš přítele.
Někdo má rád holky, jiný zase vdolky.
Trpělivost růže přináší.
Darovanému koni na zuby nehleď.
Láska hory přenáší.
Dočkej času jako husa klasu.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 2 – Doplňování slov
Trénované funkce: výbavnost slov, tvorba vět, čtení, zraková percepce.
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby, které mají potíže s výbavností slov, potíže s tvorbou
vět, čtením či komunikací, ale rozumí mluvenému slov a zvládnou přečíst alespoň jednotlivá
slova.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem.
Doplňte do textu slova místo obrázků.
Anička jde v pondělí poprvé do školy. Má už nachystanou ………………….
i ………………….
.
Včera jsem si koupila novou ………………….
Šla jsem do obchodu pro ………………….
.
, ………………….
a ………………….
.
Ve ………………….
jdeme na návštěvu k ………………….
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
.
Na
narozeniny
jsem
a ………………….
dostala
………………….
.
Dnes je …………………. a večer bude chodit ………………….
………………….
,i s
.
Včera jsem šla k ………………….
pro ………………….
Dnes venku krásně svítí ………………….
, nesmím si zapomenout ………………….
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
.
, zítra má ………………….
.
Včera jsem si šel koupit nový ………………….
………………….
Děti
staví
, venku začala být
.
………………….
a
jezdí
na
………………….
do
………………….
.
Mirek si koupil nové ………………….
Zítra
pojedeme………………….
.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
.
na
výlet
Trénink funkcí horních končetin
Aktivita č. 1 – Základní nácvik aktivního pohybu – hrubá motorika
Trénované funkce: hybnost horních končetin – hrubá motorika – aktivní pohyb, svalová síla,
koordinace
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby s hemiparézou, které mají potíže s hybností horních
končetin. Schopnost úchopu a jemné motoriky není pro toto cvičení podmínkou. Tímto
cvičením je vhodné začít nácvik aktivního pohybu před tréninkem jemné motoriky.
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem.
Proveďte jednotlivá cvičení dle zadání níže.
Je dobré, aby rozcvičku prováděla jak paretická, tak zdravá končetina. Pokud klient trpí těžší
parézou, je dobré pomáhat si zdravou končetinou při provádění cviků. Následující postup je
pouze jakousi inspirací.
Cviky provádějte z počátku pomalu, soustřeďte se na kvalitu pohybu.
Zadání
Srovnejte si sed, nohy spočívají celou ploskou na podloze, břicho je zpevněné, záda
rovná
2. Stáhněte ramena dolů, lopatky přitáhněte dolů k páteři a vydržte po dobu 5 vteřin.
Celý cvik opakujte pětkrát.
3. Chytíme ruce za lokty a děláme kruhy na jednu stranu a po chvíli na druhou. (Zdravá
ruka pomáhá polohovat paretickou končetinu)
4. Chytíme ruce za lokty a zvedáme do výše očí a zpět.
5. Podávejte si míček okolo pasu z jedné ruky do druhé (pokud máte potíže míček
uchopit, napodobte pouze pohyb bez míčku).
6. Propleťte prsty, natáhněte paže před sebe a pokrčujte v loktech k hrudníku a opět
natáhněte
7. Posílání vzdušných polibků – s nádechem přibližte ruku k ústům a poté jí s výdechem
natáhněte před sebe dlaní vzhůru.
8. Opřete loket o stůl, zkontrolujte správnou polohu ramene a otáčejte předloktí dlaní
k sobě a od sebe.
9. Opřete končetinu dlaní o koleno a poté se dotkněte protilehlého ramene a opět položte
ruku zpět. Opakujte minimálně 5 krát.
10. Pokrčte končetinu v lokti a položte ji na hrudník, poté střídavě natahujte končetiny
před sebe, jako když boxujete. V natažené poloze je končetina dlaní dolů.
11. Položte předloktí na podložku a zvedejte ruku k ústům, loket zůstává opřen o
podložku.
12. Děláme krouživé pohyby v zápěstí. (v případě potřeby si dopomozte zdravou horní
končetinou, ale pozor na správné držení)
1.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
13. Položte předloktí na stůl dlaněmi dolů a zvedejte ruku nahoru (dorzální flexe
v zápěstí).
14. Sevřete prsty v pěst a opět prsty natáhneme.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 2 – Základní nácvik aktivního pohybu – jemná motorika
Trénované funkce: hybnost horních končetin – jemná motorika – aktivní pohyb, svalová síla,
koordinace
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby s hemiparézou, které mají potíže s hybností horních
končetin. Pro provedení cvičení je nutná schopnost pohybu prstů. Tímto cvičením je vhodné
navázat na předchozí aktivitu – Základní nácvik aktivního pohybu – hrubá motorika..
Instrukce:
Cvičení je možné provádět samostatně či s asistentem.
Proveďte jednotlivá cvičení dle zadání níže.
Z počátku provádějte cviky jednou rukou, pro větší obtížnost můžete cvičit oběma rukama
současně (obě ruce stejně, nebo střídavě). Cvik opakujte desetkrát a mezi jednotlivými cviky
ruku uvolněte.
Cviky provádějte z počátku pomalu, soustřeďte se na kvalitu pohybu.
Zadání
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Sevřeme prsty v pěst a opět prsty natáhneme. (v případě spastické končetiny nejdříve
nemusíte svírat ruku v pěst, pouze natahujte a povolujte prsty + možnost využití
stimulace).
Položte volně ruku i s předloktím na stůl dlaní dolů. Zatlačte zápěstí do podložky, a
tvarujte klenbu ruky tak, aby se dlaň nedotýkala stolu a prsty zůstaly uvolněné (jako
kdybyste v dlani měli míček).
Palcem se postupně dotýkáme všech prstů (polštářek na polštářek): palec-ukazovák,
palec-prostředník, palec-prsteník, palec-malíček. Může se postupovat několikrát
dokola, či v protisměru, každá ruka zvlášť nebo obě dohromady, nebo zadávat
jednotlivé prsty na přeskáčku.
Natažené prsty přitáhneme k sobě, dále roztáhneme prsty do vějíře a opět přitáhneme
k sobě (ruce jsou stále položeny na stole).
Položíme ruce na stůl dlaní dolů, postupně zvedáme jednotlivé prsty. Prsty můžeme i
pokrčit a dotýkat se stolu jen konečky prstů a zápěstím a ťukat jednotlivými prsty do
stolu jako když hrajeme na klavír. Možnost cvičit oběma rukama současně.
Položte ruku malíkovou hranou na stůl, prsty zůstávají nataženy a palec směřuje ke
stropu. Dotkněte se palcem stolu a opět ho vraťte do původní polohy (hýbe se pouze
palec).
Položíme ruce na stůl dlaní dolů, sevřené prsty v pěst. Postupně z pěsti natahujeme
jednotlivé prsty, až budou všechny natažené a pak je opět můžeme zkusit vrátit zpět
v pěst (ruce jsou stále položené na stole).
Propleťte si prsty (jako když se chcete modlit). Postupně zvedejte vždy jeden prst
nahoru a opět ho vraťte do propletence. Poproste někoho, aby vám ukázal na
přeskáčku, který prst máte zvednout.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Počítání na prstech – postupně ukazujte na prstech čísla od jedničky do desítky.
Poproste někoho, aby vám zadával náhodná čísla od jedničky do desítky a ukazujte na
prstech.
10. Cvrnkejte do kuličky z papíru, postupně vystřídejte všechny prsty.
11. Spojte konečky prstů obou rukou, postupně uvolněte dva protilehlé prsty a kružte
s nimi (ukázka).
12. Zkoušejte rukama ukázat gesta, udělat zvuky apod. např. gesto OK spojením palce a
ukazováku do tvaru písmene „O“, gesto se zdvižením palce nahoru, gesto „tytyty“
zdvižením ukazováku, zatleskání, lusknutí prsty, prosení a podobně.
9.
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 3 – Využití paretické končetiny v běžném životě
Trénované funkce: hybnost horních končetin a jejich využití v běžném životě
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby s hemiparézou, které mají potíže s hybností horních
končetin a zároveň nevyužívají končetinu v průběhu běžného dne jako dříve.
Instrukce:
Cvičení je nejlépe začlenit jako nedílnou součást běžného dne. Paretická končetina potřebuje
být v pohybu nejen v době cvičení, ale také po zbývající část dne. Pokud se Vám podaří
začlenit používání paretické končetiny do výkonu běžných činností, předejdete tak vzniku
sekundárních komplikací vzniklých nekativitou.
Níže naleznete typy na možnosti využití paretické končetiny při běžných aktivitách. Jedná se
o výběr činností, se kterými může dopomoci i končetina s poměrně značným omezením
hybnosti. Seznam aktivit slouží pouze jako inspirace a lze je různým způsobem obměňovat
tak, aby byly v souladu s potřebami každého jedince.
Seznam praktických aktivit pro využití paretické končetiny:
(Seznam slouží pouze jako inspirace, seřazeno dle obtížnosti)













Mytí rukou
Rozsvěcení světla, otevíraní dveří, páková baterie, splachování
Utírání stolu, žehlení
Zametání, luxování
Manipulace s většími předměty (židle, kniha, sklenice, lahev, uklízení nádobí, nákupů),
míchání
Ovládání televize
Jídlo (rukou i příborem)
Skládání prádla, mytí nádobí, nalití vody z lahve do sklenice
Věšení prádla
Česání, čištění zubů, osobní hygiena
Zamykání dveří, otevírání pet lahve
Ovládání mobilního telefonu
Šití, kreslení, zavazování tkaniček, zapínání knoflíků a zipu
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 4 – Cvičení s menším míčkem
Trénované funkce: hybnost horních končetin
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby s hemiparézou, které mají potíže s hybností horních
končetin, ale zvládnou provést aktivní pohyb.
Instrukce:
Pro cvičení je zapotřebí menšího míčku (průměr cca 20 – 30 cm) z měkkého materiálu.
Ideální pomůckou je S-ball, případně je možné využít také over-ball či jiný míček.
Před cvičením se posaďte a zkontrolujte, případně upravte polohu celého těla. Dále postupujte
dle instrukcí.
Zadání: viz Přílohy
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Aktivita č. 5 – Trénink jemné motoriky pomocí psaní na počítači
Trénované funkce: jemná motorika horních končetin, koordinace prstů
Pro koho je cvičení určeno: Pro osoby s hemiparézou, které mají potíže s hybností horních
končetin, ale zvládnou provést aktivní pohyb včetně pohybu prstů.
Instrukce:
Cvičení se provádí u počítače a zaznamenává se do jakéhokoli textového editoru.
Při provádění aktivity je podstatná správná poloha těla (viz. Příručka „Žijte každý den“). Dále
postupujte dle instrukcí.
Instrukce:
Cvičení pro pravou horní končetinu
Cvičení pro levou horní končetinu
Malíček …… Ů
Malíček …… A
Prsteníček …… L
Prsteníček …… S
Prostředníček …… K
Prostředníček …… D
Ukazováček …… J+H
Ukazováček …… F+G
Palec …… mezerník
Palec …… mezerník















j jů j jů j jů
k kj k kj k kj
jl jl jl jl jl
ů ků ů ků
ůlkj ůlkj
jklů jklů
ůkj ůkj ůkj
klů klů klů
lků lků lků
ůjlk ůjlk
kjlů kjlů
ůjlkl ůjlkl
kůl kůl
hů hů hů
kůh kůh
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti















f fa f fa f fa
d fd d fd d fd
s fs s fs s fs
a da a da a
asdf asdf
fdsa fdsa
adf adf adf
dsa dsa dsa
sda sda sda
afsd afsd
dfsa dfsa
adsfd adsfd
adafad adafad
ga ga ga ga
dag dag dag
Přílohy
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti
Evropský sociální fond
Praha a EU – Investujeme do vaší budoucnosti