víkend plný pohybu víkend plný pohybu

VÍKEND PLNÝ POHYBU
Zničte se a znovu nastartujte! Trendy a opravdu funkční skupinová cvičení!
Anotace programu: Pump fx, Drums and Fit, Bodybalance, Funkční kruhový trénink, Power Step,
Vyrýsovaný břišní pekáč, Štíhlá stehna + pevné pozadí, Latino Dance, Power Step, Easy Tone Step,
Port de Bras – to vše můžete zažít v jediném víkendu pod vedení zkušených instruktorů z 3D Fitness
Žamberk – Evy Hemalové a Petry Provazníkové. Cvičení jsou sestavena tak, abyste postupně procvičili
a posílili všechny tělesné partie, a zapracovali na své kondici. Cvičení, která jsem pro Vás připravili, Vás
budou bavit, bolet, ale zároveň inspirovat. Svůj program si můžete sestavit sami a ve chvílích volna
můžete relaxovat v nádherných prostorách wellness nebo využít něco ze široké nabídky hýčkajících
procedur.
Lektorky: Eva Hemalová, Petra Provazníková (3D FITNESS, Žamberk)
MgA Eva Hemalová
Kvalifikace:
Instruktorka aerobiku ČASPV ACI ČR – III. a II. třída, Instruktorka aerobiku IDEA I. třída
lektor Zumby, lektor TRX, GRAVITY, PUMP fx od 3D FITNESS ACADEMY, Master trainer programu
Easy Tone Step pro ČR a SK
Bc. Petra Provazníková
Vzdělání ve sportu:
2012 Bosu cardio diplom - FACE Czech Academy
2010 Malý diplom Muster Jump - FACE Czech Academy
2010 Zumba Basic 2, Zumba Gold
2009 Zumba Basic 1
Další informace:
2006 Masér pro sportovní a rekondiční masáže
2006 aktivní zájem o latinskoamerické tance (salsa, bachata, merengue)
2001 - 2009 lektorka orientálních tanců
1995 – 1998 členka tanečního souboru VČD Pardubice
1992 společenský tanec
Pátek 19.9.
18:00 - 19:00
19:30 - 20:30
Pump fx
Drums and fit
Sobota 20.9.
8:00 - 9:00
9:30 - 10:30
11:00 - 12:00
16:00 - 17:00
17:30 - 18:30
19:00 - 20:00
Probuzení s bodybalance
Funkční kruhový trénink nebo Power step
Vyrýsovaný břišní pekáč
Pevná stehna, štíhlé hýždě
Latino dance
Port de bras
Neděle 21.9.
9:00 - 10:00
10:30 - 11:30
Novinka Easy Tone Step
Stretch a relaxace