Měsíc v nás otevřený dialog o menstruaci

Měsíc v nás
otevřený dialog o menstruaci
19. - 20.11. 2010
Kaiserštejnský palác, Praha
www.mesicvnas.cz
Záměrem dialogu Měsíc v nás je přivést pozornost k tématu menstruačního cyklu,
které je v naší společnosti do jisté míry stále ještě tabu. Menstruace je často
předmětem studu, skrývání, o menstruaci se nemluví volně a otevřeně. Společnost a
reklamy nás vedou k jejímu zneviditelnění. Často je menstruace považována za něco
negativního, obtěžujícího a nemístného.
Chceme vytvořit otevřený prostor pro dialog, pro přátelské a respektující setkání
různých názorů a kreativních přístupů. K jednomu stolu přivádíme odborníky/ce
z oboru gynekologie, homeopatie, celostní medicíny, psychoterapie, klinické
psychologie a především vás, ženy!
Setkání Měsíc v nás je určeno ženám každého věku, vzdělání, zaměření, dospívajícím
dívkám a jejich matkám, také odborné veřejnosti, která se s tématem setkává ve své
profesi (lektorky ženských seminářů a workshopů, duly, gynekologové/žky,
přírodovědci/kyně, terapeuti/ky apod.) a všem ženám a mužům, které téma zajímá a
oslovuje.
Pořádají: Barbora Nádvorníková, Markéta Krausová
Projekt Měsíc v nás podpořili:
www.mesicvnas.cz
1
Měsíc v nás – otevřený dialog o menstruaci
PÁTEK 19.11.2010
•
17 - 18 hod – registrace
•
•
SÁL EMY DESTINOVÉ
18:00 - Zahájení
18:30 - 20 hod - projekce filmu Měsíc v nás/Moon inside you
Pohled režisérky na menstruaci – fenomén stále ještě udržovaný spíše v tajnosti a
opředený tolika předsudky – je zábavný, spolehlivě boří zaběhané představy, nebojí
se jít pod povrch a je autentický. Ačkoli je menstruace příslibem plodnosti, byla také
po staletí a ve všech částech světa spojována s negativními představami nečistoty,
rozmařilosti emocí, pracovní nevýkonností, s mnoha pověrami a často také s
tělesnou a duševní nepohodou. Prokletí? Šovinistické spiknutí? Feministická
solidarita? …
V Bratislavě, kde se narodila, v Brazílii, ve Španělsku, Austrálii, Spojených státech a
Velké Británii, tam všude Diana sbírala zajímavé myšlenky i odpovědi. Během svého
neotřele pojatého výzkumu zpovídala doktory a odborníky z různých oborů a s
rozdílnými názory na věc (antropology, psychoanalytiky, sociology, atd.).
Jedenáctileté dívce půjčuje do rukou kameru, aby s ní zachytila své obavy před první
periodou, setkává se a experimentuje spolu s ženami, které tak jako ona prožívají
periodu bolestivě.
Film v odlehčeném a humorném tónu kombinuje dětské kresby plné symbolů s
animovanými figurkami z plastelíny nebo 3D a staré reklamy s tématem menstruace.
Film neposkytuje odpovědi, spíše pootevírá okenice a rozšiřuje pohledy, aby dosáhl
emancipace prostou cestou komunikace, poznání, výměny…
Diana Fabiánová
(1979, Bratislava) absolvovala v roce 2003 studium
masmédií a marketingové komunikace na Univerzitě sv. Cyrila a Metoda v
Trnave av roku 2005 dokumentárnu réžiu na španielskej ESCAC
(Graduate School of Cinema and Audiovisuals in Catalunia).
Cyrila a Metoděje v Trnavě av roce 2005 dokumentární režii na
španělské ESCAC (Graduate School of Cinema and Audiovisuals in Cataluña).
Natočila krátký dokumentární film La isla de Mamen a celovečerní
dokumentární film Měsíc v nás (The Moon Inside You).
Diana bude přítomna následujícímu dialogu.
www.mesicvnas.cz
2
•
20 - 22 hod - otevřený DIALOG s hosty
Mgr. Michaela Mrowetz
nar. 1972, klinická psycholožka, psychoterapeutka,
soudní znalkyně. Momentálně zpracovává dlouhodobý výzkum „Podpora
rané vazby mezi matkou a dítětem v českém porodnictví“. Ve své ordinaci se
věnuje zvláště ženám s postraumatickou stresovou poruchou v období okolo
porodu. Vede kurzy předporodní psychologické přípravy, přednáší na téma
„Podpora bondingu“, podporuje českou společnost v přijetí starodávné tradice,
že dítě po porodu patří k matce. Usiluje též o změnu v péči o matku a dítě po
porodu jako o jednu nedělitelnou jednotku. Dlouhodobě spolupracuje s
porodnicko-gynekologickou klinikou FN Ostrava. Je matkou dvou synů.
Více na www.klinickapsycholozka.cz
MUDr. Helena Máslová
vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity
Karlovy v Praze. Pracovala na gynekologicko-porodnickém oddělení,
na lůžkovém interním oddělení i v léčebně dlouhodobě nemocných.
Zkušenosti ze všech těchto pracovišť ji přivedly k psychosomatické a
primární medicíně a posléze k založení Centra psychosomatické péče.
Nyní se věnuje zejména psychogynekologii -ženskému zdraví a reprodukci
z pohledu psychosomatických souvislostí. Matka tří dětí.
Mluví anglicky a francouzsky. Člen České lékařské komory.
MUDr. Jaroslav Rychlovský
Narozen 1962, vystudoval Lékařskou fakultu UK v Praze a několik let
pracoval jako praktický lékař pro dospělé. Během studií na medicíně
se zajímal o akupunkturu a rehabilitační techniky. Homeopatii studoval
6 let u Dr. Mangialavoriho v Boloni, homeopatii praktikuje denně již
12 let jak pro děti i tak pro dospělé.
www.mesicvnas.cz
3
Mgr. Kateřina Klapilová
(*1982) – v současné době je doktorandkou lékařské psychologie
a psychopatologie na 1. LF UK, přednáší na FHS UK
(Evoluční psychologie, Experimentální psychologie, Lidská sexualita, aj.).
Věnuje se zejména výzkumu změn partnerské sexuality, ženského sexuálního
chování a atraktivity žen v průběhu menstruačního cyklu a pod vlivem užívání
orální hormonální antikoncepce.
MUDr. Mgr. Prokop Remeš
ženský lékař, psychiatr, teolog.V současné
době pracuje jako lékař v Psychiatrické léčebně Bohnice, kde též
vede skupiny hagioterapie. Od roku 2008 je předsedou
Psychoterapeutické sekce České křesťanské akademie.
PhDr. Eva Lábusová - moderátorka
nezávislá publicistka. Její webové stránky
www.evalabusova.cz usilují o vhled do problematiky současné rodiny
v psychosociálním a psychosomatickém kontextu. Pomáhá organizovat
odborné semináře k tématům svých stránek, přednáší ve školách i
v mateřských a rodinných centrech.
www.mesicvnas.cz
4
SOBOTA 20.11.2010
•
9:00–09:45
SÁL EMY DESTINOVÉ
Probouzení Luny
„ Měsíční krev je jako dar života. Protéká naším tělem a nese v sobě impuls k
probuzení ženské tvořivosti a síly. Často je vnímána jako obtěžující a nemístná.
Přesto je to právě „ona“ krev, která nás pojí s cykly života a smrti a potenciálem
přeměny. V současné době se mnoho žen rozpomíná na dávné spojení se Zemí a se
svou vlastní živostí a menstruace je jednou z bran, jak toto spojenectví probudit a
znovu cítit.“
Barbora Nádvorníková
Pátým rokem v Praze pořádá a vede ženské skupiny, zaměřené
na šamanské rituály, ženskou spiritualitu, kult bohyně, pohanské
svátky a ženský měsíční cyklus krve. Společně s J.Bílým vede
smíšené skupiny o transformaci v partnerských vztazích. Organizuje
vzdělávací semináře zahraničních lektorů, koncerty a konference.
Pracuje také s jednotlivci formou individuálních konzultací.
Nabízí vytvoření přechodových rituálů vycházejících
z pohanských tradic (menarche, předporodní rituál, svatební obřad,
uvítání narozeného dítěte, rozloučení se zesnulou osobou, uctění
černého období spojené s menopausou a další).
„Projekt “Měsíc v nás“ považuji za důležitý, neb otevírá dlouho tabuizované téma. Mnoha ženám často
chybí teoretické i praktické informace o tom, co se vlastně děje s jejich tělem a že menstruace nemusí
být jen nepříjemnou záležitostí. Naopak, že může být zdrojem síly, inspirace, tvořivosti a
dobrodružnou cestou do nitra.“
Markéta Krausová
Lidskou bytost vnímá jako menší podobu nekonečného vesmíru, ve kterém
jsme všichni propojeni. Vše co uděláme a co si pomyslíme má váhu a moc.
Dotek vnímá jako jeden z prostředků, který pomáhá přivést vědomí do těla,
do přítomnosti. O dotek a jeho léčivou sílu se aktivně zajímá přes 14 let.
Vychází z principů shiatsu, bioenergetiky, tantry a systému čaker.
Při setkání pracuje intuitivně a je poslem slov, doteků, přítomného
vědomí a soucítění.
„Mou vášní je vnášet světlo do tabuizovaných oblastí našeho života a
ať se to nezdá, menstruace je stále velké tabu. Menstruační cyklus je bytostně
spojen s naším tělem, emocemi, prožíváním života a vztahů: téměř polovina
lidstva krvácí 5 dní každý měsíc a druhá polovina je tímto procesem silně ovlivněna. Sdílení a dialog
povede k pochopení, přijetí a obohacení našeho života a života lidí kolem nás.“
www.mesicvnas.cz
5
• sobotní dopoledne
DÍVČÍ POKOJÍČEK
Dívčí pokojíček
Dívka se promění v ženu s příchodem první menstruace. Je to důležité období v
životě ženy, které se za pradávných dob oslavovalo.Uspořádala se slavnost, při které
přijaly ženy dívku mezi sebe a předávaly ji moudrosti spojené s menstruací a životem
ženy.Dívka byla obdarována šperky a předměty, které ji zdobily a chránily nejen v
období menstruace, ale po celý život ji připomínaly den, kdy se oslavil počátek jejího
posvátného období života – období menstruace. Dívka pak cítí
pozitivní a zdravý vztah k menstruaci, svému tělu. I o tom si
budeme vyprávět v dívčím pokojíčku, kde se můžete inspirovat
jak oslavit se svou dcerou toto významné období v životě ženy.
Pomocníky nám budou úryvky z knih, pohyb, barvy a nejvíce
naše tělo.
O dívky bude pečovat Lucie Čapková, žačka Tamary Melisy.
• 9:00- 9:45
MALOSTRANSKÝ SALONEK
Menstruace jako cesta k vnitřní moudrosti
„Skrze intuitivní tanec, jeden z nejpřirozenějších projevů ženy a způsobů, jak se žena
může dostat do svých vnitřních světů, se napojíme na svou ženskou měsíční energii
a rozkryjeme tajemství čtyř základních fází menstruačního cyklu. Jak se mění
energie, která nás provází každým dnem našeho života, a jak se promítá v našem
běžném jednání? Prakticky objevíme onu velkou sílu v sobě, a otevřeme si tak cestu
k jejímu využívání. Toto poznání většinou každé ženě zcela zásadně změní život.
Tanec je doplněn intuitivním výkladem karet a „bdělým sněním“, jako efektivními a
citlivými způsoby uzdravování našich bolestí a vnitřních zranění. (Doporučujeme
pohodlné oblečení.)“
Mgr. Iva Bendová
1969 – vystudovala DAMU, obor režie-dramaturgie. Tématu ženy a ženství se intenzivně věnuje 10 let
– pořádá přednášky a prožitkové semináře vedoucí ženy k napojení se na svou ženskou podstatu
přes pochopení a vědomý prožitek menstruačního cyklu. Pracuje zejména s metodou intuitivního
tance.
Mgr. Dana Šlancarová
1975 – vystudovala FF MU, obor angličtina-čeština. S ženskými energiemi pracuje asi 9 let (tao ženy)
a stejnou dobu se věnuje práci se sny. Spolu s Ivou Bendovou pořádá workshopy a pravidelná setkání
žen, zaměřené na osvobozování ženské duše a energie.
www.mesicvnas.cz
6
• 09:00-09:45
MIKULÁŠSKY SALONEK
Fáze měsíce, ženský cyklus a prožitek v oblasti každodenní reality a intimity
V přednášce a krátkém semináři v rámci projektu Měsíc v nás se budeme věnovat
vlastnímu prožívání v jednotlivých fázích našeho měsíčního cyklu. Jak souvisí
s našimi náladami, soustředěním, cítěním, tvořením a budováním vhledu a
moudrosti? Seminář Vás povede k hlubšímu porozumění sobě sama v jednotlivých
fázích měsíce – každá z účastnic si vytvoří mapu vlastního prožitku, kterou
v budoucnu bude moci rozvíjet. Pozornost budeme věnovat také tomu, jak se měsíc
a menstruace odráží v našem prožitku sexuality.
Mgr. Denisa Palečková
se věnuje práci s lidmi od roku 2002. S partnerem Richardem založili školu Tantraworld, kde vyučují
kurzy tantry a tantra masáže, a samostatně vede skupiny pro ženy. Je spolutvůrkyní relaxačního a
vzdělávacího centra Tantra Spa Prague.
Letité mezinárodní zkušenosti v práci se skupinami, jednotlivci a při tantra masáži ji vedly k dalšímu
studiu a hlubšímu porozumění prožívání mužů a žen v oblasti každodenní reality i intimity. Ženy
inspiruje rozvinutí vlastní síly, moudrosti, světla a lásky.
•
9:30-10:30
FILMOVÁ NORA
projekce filmu Měsíc v nás / Moon inside you
následuje (10:30 – 11:30) beseda s režisérkou Dianou Fabiánovou a Davidem
Avilésem
•
10:00-11:00
SÁL EMY DESTINOVÉ
Nidda – Židovské menstruační zákony a dědictví biblického menstruačního
tabu v životě dnešních žen euroamerické kultury
„V přednášce se zaměřím na starověké menstruační zákony týkající se židovských
žen, jak je formuluje 1. Hebrejská Bible, 2. Pobiblická literatura (Talmud) a
náboženské právo. Zmíníme, jak se chápání menstruace jako „rituálně nečisté“
odrazilo v křesťanství. Judaismus a křesťanství, náboženství, ze kterých vyrůstá
naše kultura, zásadním způsobem zformovala a ovlivnila pohled na ženské tělo. Toto
dědictví si neseme – a léčíme – dodnes.“
www.mesicvnas.cz
7
Terezie Dubinová, PhD.
nar. 1971, vystudovala kulturologii a hebraistiku na FF UK v Praze, disertace na téma „Ženský prvek
v interpretaci hebrejských biblických a pobiblických komentářů“, upravená část disertace publikována
v knižní podobě pod názvem „Ženy v Bibli, ženy dnes“, lektorka ženských seminářů s tematikou léčení
biblického patriarchálního dědictví. Od r. 2008 správkyně synagogy v Turnově, lektorka přednášek a
seminářů s tematikou judaismu, židovství a ženské židovské, biblické a pobiblické spirituality. V roce
2008 spolupracovala jako asistentka režiséra Národního divadla M.Dočekala na inscenaci hry
izraelské autorky Hadar Galron „Mikve“ (= termín pro rituální lázeň pro očistu po skončení
menstruace) www.oheladom.ic.cz
•
10:30-11:30
FILMOVÁ NORA
beseda s režisérkou Fabiánovou a Davidem Avilésem
(besedě předchází promítání filmu Měsíc v nás)
• 11:00-12:00
MALOSTRANSKÝ SALONEK
Luna v lůnu, Slunce v srdci
Důstojnost, krása, přijetí menstruace. Její spirituální rozměr, převedený do
každodenního života ženy. Co se děje v našem podvědomí, vyslovíme – li slovo
krev. Společně projdeme jemnou cestou, jak otevřít mysl i srdce hloubce
menstruace, jak říci sami sobě ANO. Jak oslavovat tento často zatajovaný a přitom,
tak posvátný okamžik.
Kalyani P. Mašková
Zdravotní a staniční sestra (ARO, KJIP,Hospic). Výcviky: Gestalt terapie, hlubinná abreaktivní
psychoterapie, Systemické konstalace, Tantra a práce se sexualitou, Neo-Reichianská práce s tělem,
NLP-prakticioner. KundaliniMahajoga- Učení Vadžra pandžar. Již pátým rokem se věnuje projektu
Světlo ženy, kde iniciuje ženy k žití ve vnitřní síle. Učí meditací, tančenou modlitbu. Je matkou 19 leté
dcery.
•
11:00- 12:00
MIKULÁŠSKY SALONEK
Menstruace jako cesta k sobě
Náš vztah k menstruaci a její prožívání často zrcadlí náš vztah k vlastní ženskosti.
Velké množství žen prožívající potíže před a při menstruaci ukazují na potíže naší
společnosti s ženstvím. Žijeme ve světě, který má rád řád, logiku, výkonnost,
cílevědomost, jednoznačnost. Menstruace představuje chaos, snění, pocity, divokost,
hloubku, neuchopitelnost. Představuje naši instinktivní ženskou přirozenost.
www.mesicvnas.cz
8
Když vrátíme význam a úctu vlastní menstruaci, vrátíme význam a úctu sobě jako
ženě. Žádné léky, vitamíny ani bylinky nemohou nahradit cestu objevování vlastní
ženské moudrosti a síly. Naše symptomy jsou jen ukazateli na cestě.
Tento prožitkový workshop nás povede k propojení se s moudrostí naší “rudé
bohyně”, naší menstruace jako průvodkyně na léčivé cestě k sobě. Dozvíte se jak
se menstruace může stát obdobím inspirace, tvořivosti, obnovy a možné
transformace svého života.
Čeká nás sdílení v ženském kruhu, vedená imaginace, možná i kreslení a tanec.
Mgr. Kateřina Kramolišová
psycholožka, terapeutka, lektorka ženských skupin. Od r. 1999 pracuje jako terapeutka, od r. 2000
vede ženské skupiny osobního rozvoje. Ve své práci vychází z Gestalt (celostní) terapie: propojení
emocí, mysli, těla a duše, z Bodyterapie – léčivého propojení těla a psychiky, z tantry, taoismu,
ženských šamanských učení. Smyslem její práce je nacházení rovnováhy a úcty mezi mužským a
ženským světem, podpora žen při nalézání vlastní síly a moudrosti.
•
11:15- 11:50
SÁL EMY DESTINOVÉ
Příběhy krve
Joanna Coleman, MA.
v angličtině s překladem do češtiny
„Tři kapky krve padají na sníh a Sněhurčina maminka touží po dítěti. Husopaska je
chráněna šátkem, na který její matka třikrát ukápla svou krev, a Červená Karkulka,
na rozpuku ženství, kráčí lesem oděna v šarlatu, aby se setkala s divočinou v
podobě vlka.
Pohádky, zcivilizované, jak se vzdalovaly od svých starších a drsnějších originálů z
16. a 17. století, obsahují málo přímých odkazů na menstruaci, a přece jsou protkány
obrazy ženské magie, které jsou symbolizovány ženskou krví.Tato přednáška bude
představením symbolů menstruace v lidovém umění, lidových příbězích a
pohádkách. Následovat bude workshop tvůrčího psaní, ve kterém budou mít
účastníci příležitost vzájemně sdílet své vlastní bajky o menstruaci.“
•
12:00-13:00
SÁL EMY DESTINOVÉ
Hormonální akvárium – promítaní filmu /Tereza Tara
„Sto milionů žen na celém světě spolkne každý den pilulku
hormonální antikoncepce. Mezitím se pomalu, ale jistě rybí
samci přeměňují v samičky.
Výzkumy hovoří o tom, že i muži se v jistém ohledu podobají
rybím samcům a ztrácejí svou plodnost. Jakou roli v tom
www.mesicvnas.cz
9
prapodivném koloběhu hraje antikoncepční pilulka?
Neplaveme náhodou v hormonálním akváriu úplně všichni,
bezstarostně, jako plavci na koupališti za horkého letního dne?“
Tereza Tara
filmová režisérka, autorka dokumentárního filmu Hormonální akvárium, o koloběhu antikoncepční
pilulky, který získal ocenění na českých i zahraničních filmových festivalech.
Natočila dokument V čem je háček? o zneužívání dívek v ezoterické škole, krátký film Početí, který je
vzpomínkou na prenatální život, a televizní dokument Ženy v boji o ženách, které se věnují bojovým
sportům. Filmové básně Sedmero údolí a Be Loved jsou studií pohybu súfijského tanečníka. V
současnosti připravuje film Let viny, který se zabývá psychosomatickými kořeny nemocí. Jejím
hlavním zájmem je tělo a spiritualita. Kromě filmové režie vede kurzy rozvíjení kreativity Umělcova
cesta.
•
12:00-13:00
FILMOVÁ NORA
Menstruační kalíšek – výhody a rizika používání – přednáška
Na přednášce bude představen menstruační kalíšek – hygienická pomůcka pro
období menstruace, kterou lze nahradit používání vložek nebo tampónů.V první části
přednášky bude vysvětleno o co se jedná, jak kalíšek funguje a jaké jsou výhody a
naopak nevýhody jeho používání. Budou představeny různé typy kalíšků, které jsou
dnes dostupné na českém trhu a vysvětleno, pro koho je který vhodný a jaké jsou
mezi nimi rozdíly.V druhé části bude prostor pro dotazy a také pro prohlédnutí si
různých typů menstruačních kalíšků.
Ilona Bittnerová
vystudovala v Praze na PřF UK. Po studiu v roce 2006 se začala věnovat se svou kamarádkou
Mgr.Magdalénou Herovou distribuci menstruačních kalíšků, v té době ještě v Čechách neobjevené
pomůcky při menstruační hygieně. V současné době spravuje internetový obchod s menstruačními
kalíšky, věnuje se rozvojovému vzdělávání na školách a je také kurátorkou výstav afrického umění.
•
12:15-13:00
MALOSTRANSKÝ SALONEK
Příběhy krve / workshop / Jo Coleman
…Pohádky, zcivilizované, jak se vzdalovaly od svých starších a drsnějších originálů z
16. a 17. století, obsahují málo přímých odkazů na menstruaci, a přece jsou protkány
obrazy ženské magie, které jsou symbolizovány ženskou krví….
www.mesicvnas.cz
10
•
14:00- 18:00 - Open Space Technology (OST)
téma ŽENA A JEJÍ PROSTOR
Open Space Technology se děje vždy k určitému “velkému tématu”. Na začátku OST
se sbírají jednotlivými účastníky prezentovaná “dílčí témata,” která ovšem zdánlivě s
“velkým tématem” nemusí mít nic společného. Cokoliv se jako dílčí téma objeví, má
právo na prezentaci.
Open Space Technology (OST) je metoda moderace diskuzí a kolektivní práce ve
velkých skupinách, používaná pro strukturování konferencí, kongresů, dialogických
setkání.
OST vytváří prostor, ve kterém se velké množství lidí může zapojit do procesu
hledání řešení mnoha dílčích témat, které se pak slévají do společného proudu k
většímu, celkovému tématu. Při tom využívá OST plně synergii – to znamená
společné působení skupiny, které je větší než pouhý součet jejich jednotlivých
složek.
Charakteristickým znakem OST je formální otevřenost – jakékoliv téma má zde místo
a nic není vyloučeno. Pracuje se ve skupinách na tématech, které jsou zadávaná na
začátku. Nejsou žádní předem daní řečníci a také neexistují úlohy, které by se
“museli splnit”.
Dílčí témata se vyvěsí např. na přehledné tabuli s tím, kde a kdy se koná “kroužek”,
pracující s tímto dílčím tématem. V těchto kruzích je každý, kdo přijde vítán. Také
zde může kdokoliv k tématu promluvit, účastnit se diskuze, práce na tématu atd.
Každý nese přitom odpovědnost sám za sebe a za to, zdali v kruhu zůstane, či kruh
po jisté době opustí. Toto setrvávání ve skupině pouze po dobu, kdy účastníka
skupina zajímá, kdy mu jeho účast připadá smysluplná, se jmenuje “pravidlo dvou
nohou.”
Kromě tohoto pravidla existují ještě čtyři principy:
- Kdokoliv přijde, je ten správný
- Cokoliv se stane je to, co se stát má
- Začne se, když je čas zralý
- Když se skončí, tak je konec.
Kruh k dílčímu tématu končí buď po uplynutí daného času (např. 2 hodiny) nebo
poté, co účastnící dojdou k přesvědčení, že “kruh skončil”. Z kruhu a jeho závěrů
vzniká záznam, který je poté sdílen v konečném shrnutí.
•
18:00-19:00 Rituál zakončení
www.mesicvnas.cz
11