časopis 3-2011_tisk.indd

90% čistých omega-3
maximum pro srdce a cévy
záruka nejvyšší kvality bez rizika
obsah
Přírodní látky, které
posilují obranyschopnost
organismu
6
Zvětšená prostata
a obtíže s tím spojené
8
Stárnutí pleti!
Dá se bojovat s časem?
10 Tipy pro Vás...
Čím můžete podpořit zdraví
v tomto zimním období?
11 Luštění o ceny
8
12 Vánoce
Čas dárků pro Vás a Vaše nejbližší.
14
o prospěšnosti doplňků
stravy pro lepší činnost mozku
16 Příprava na těhotenství
18 Sudoku
Soutěž pro vzorné
čtenáře
Pro lepší
činnost
mozku
14
Příprava
na těhotenství
16
OBSAH
4
Stárnutí
pleti!
Milé čtenářky, vážení čtenáři,
blíží se čas předvánočního shonu a většina z nás se věnuje nakupování dárků pro své nejbližší. Při těchto aktivitách bychom však neměli zapomínat na to nejcennější,
na zdraví svoje i celé rodiny. Bylo by proto dobré udělat
si klidnou chvilku s malým zamyšlením. Pro takovou
příležitost jsme pro Vás připravili několik zajímavých
témat o zdraví. Jistě si z nich každý z Vás, ať žena nebo
muž, vybere něco pro sebe.
Z nespočtu ohlasů, které jsme od Vás dostali za poslední
dva roky, co je časopis vydáván, víme, že Vaše nejbližší
potěší jako dárek pod stromeček i doplněk stravy. Proto
jsme pro Vás připravili nejen přehled pěkných vánočních balení s překvapením uvnitř (v podobě drobného
dárku), ale také soutěž o ceny. Naším dlouhodobým zákazníkům nabízíme výhodný bonusový systém na inovovaných webových stránkách www.farmax.cz. Chceme
být s Vámi v neustálém kontaktu tak, abyste se na nás
mohli kdykoli obrátit a my budeme vždy stát na straně
Vašeho zdraví.
Za celý tým Farmax®
Generální ředitel společnosti
MUDr. Lukáš Jirka
www.farmax.cz
3
Přírodní látky
Posílení obranyschopnosti
... které posilují obranyschopnost organismu
PharmDr. Richard Richter, CSc.
Absolvent Farmaceutické fakulty University Karlovy v Hradci Králové, kde šest let
pracoval na katedře farmakologie, poté devět let u nadnárodních farmaceutických firem na různých pozicích a od roku 2001 se zabývá přírodními látkami a jejich vlivem na lidský organismus. Od roku 2004 jako nezávislý konzultant v této oblasti také
přednáší pro lékaře a farmaceuty v rámci jejich kontinuálního vzdělávání a organizuje
studie ověřující účinky přírodních látek na zdravotní stav lidí.
Deštivé podzimní a zimní období je charakteristické zvýšeným výskytem infekcí horních cest dýchacích.
O problematice, co můžeme navíc udělat pro svoje zdraví, si budeme povídat s PharmDr. R. Richterem, CSc.
Pane doktore, jak funguje imunitní systém u lidí?
Podzim a následně zima patří do období, kdy se musí náš organismus v
maximální míře spolehnout na svůj
imunitní systém. Imunitní systém v
lidském organismu je velmi složitý, a
ještě ne do všech detailů plně pochopený komplex navzájem se ovlivňujících a propojených dějů. Schematicky
lze systém, který nás chrání před infekcemi horních cest dýchacích popsat
jako spolupráci protilátek, tzv. imunoglobulinů a specializovaných buněk imunitního systému (lymfocytů,
makrofágů apod.). Protilátky „označí“ vetřelce (např. virus chřipky) a
specializované buňky imunitního systému se pak postarají o jeho likvidaci.
Zároveň se spouští další mechanismy,
které mají za úkol zajistit dostatek
imunoglobulinů a specializovaných
buněk imunitního systému. Připraví
tak organismus na nové ataky virů
nebo bakterií. Aby organismus fungoval tak, jak má, musí být v dobré kondici. To znamená, že bychom si měli
zajistit vyváženou stravou dostatečný
příjem živin, minerálů, vitaminů a tekutin. To jsou zjednodušeně základní
podmínky pro to, aby byl organismus
schopen vyrovnat se s vyšším rizikem
onemocnění horních cest dýchacích,
jako jsou virové (chřipkové) infekce
či bakteriální onemocnění (např. angína, záněty nosohltanu apod.).
Takže na podzim stačí doplnit
vitaminy, minerály a dodržovat
správnou životosprávu?
Bohužel to není tak jednoduché. Vita-
4
www.farmax.cz
miny a minerály má význam dodávat
pouze v případě, že jich máme nedostatek. Studie s některými vitaminy a
minerály (vitamin A, kyselina listová,
vitamin B6, vitamin B12, vitamin C,
vitamin E, zinek, měď, železo a selen)
prokázaly, že pokud byly dodány do
organismu, kde jich byl nedostatek,
došlo k obnově imunitních funkcí a
odolnosti vůči infekci. Další navyšování dávek ale většinou už nevede k
ještě dalšímu posilování imunitního
systému.
Jak je tomu u vitaminu C?
Vitamin C je určitě vhodný doplňovat už jen proto, že na podzim může
klesat jeho konzumace v přirozené
formě (zelenina, ovoce). Má jednu
výhodu, nedá se jím předávkovat.
Pokud se zdravý jedinec rozhodne jej
užívat, bylo by jen s výhodou užívat
vitamin C ve formě, která zajišťuje
jeho pozvolné uvolňování. Docílí se
tím průběžný příjem vitaminu C do
organismu. Technologicky jsou pro
tento případ vhodné tzv. mikropelety
v tobolkách.
Jaké druhy přírodních látek
jsou vhodné pro posilování obranyschopnosti a mohou chránit
např. před infekcemi horních
cest dýchacích?
Začal bych bakteriálními lyzáty. Jedná se o lyofilizované kmeny bakterií,
které jsou původci infekcí, v našem
případě infekcí horních cest dýchacích. Lyofilizace je proces prudkého
zmrazení a následného vysušení. Dojde k usmrcení bakterií a rozbití jejich
buněčné stěny. Takové bakterie již
nemají žádnou šanci vyvolat infekční
onemocnění. Po užití přípravku s bakteriálním lyzátem dojde k tomu, že
náš organismus se začne bránit, jako
by jej napadly živé bakterie. Tím se
aktivuje imunitní systém. Bakteriální
lyzáty mohou negativně působit na
zažívání a opatrnosti je třeba v těhotenství.
Další skupinou jsou přírodní látky
získané z hub (hlíva ústřičná atd.)
a rostlin, nejznámější je Echinacea.
Zjistilo se, že hlavní účinnou složkou,
která ovlivňuje obranyschopnost, jsou
v obou případech tzv. polysacharidy
(do určité struktury vázané cukerné
molekuly). V případě hub se jedná o
specificky vázané, tzv. beta-glukany.
V případě Echinacea to jsou polysacharidy obsažené v buňkách rostliny.
Extrakce pak tyto polysacharidy z
rostliny uvolní. Princip jejich působení je hodně podobný a pravděpodobně
založený na tom, že náš organismus
tyto druhy polysacharidů vnímá jako
by se jednalo o látky, které jsou obsaženy v bakteriální stěně původců infekcí. Náš organismus se začne bránit
a opět se rozjede imunitní reakce tak,
aby do budoucna byl imunitní systém
připraven. Stejně jako u bakteriálních
lyzátů celý proces „imunizace“ trvá
určitou dobu a je dobré s tím počítat.
Polysacharidy jsou v takové struktuře, která je pro nás špatně stravitelná,
a proto se občas mohou vyskytovat
zažívací problémy (nausea, bolesti
v oblasti žaludku). Také je třeba být
opatrný v období těhotenství. Echinacea ovlivňuje i jaterní metabolismus
ProteQuine® nejsou popisovány žádné vedlejší účinky.
A z úplně jiného soudku jsou probiotika. Většinou se doporučují probiotika obsahující více probioticky
působících kmenů. Ty kolonizují
prostor střev a navozují tak rovnováhu, která má za následek i posílení obranyschopnosti organismu. U
některých probiotických kmenů jsou
uváděny příznivé vlivy na posilování některých faktorů imunitního systému. Tyto informace jsou většinou
ověřovány na tkáňových kulturách a
v experimentech na zvířatech. Proto
je velmi těžké na základě těchto údajů odvozovat obecné závěry pro lidi.
Probiotika jsou brána jako bezpečná.
Přesto jsou v literatuře popsány jednotlivé případy, kdy oslabeným pacientům (např. po operacích) užívání
probiotik nevedlo ke zlepšení jejich
stavu. Proto by lidé měli užívat probiotika pouze v případě, že mají nějaké
problémy. Nejčastěji jsou probiotika
s výhodou používána při zažívacích
obtížích, jako jsou průjmy způsobené užíváním antibiotik, průjmy po
dietních chybách, cestovatelské prů-
jmy, ale také při zácpě, kdy obnovují
správnou funkci střev.
Co byste dodal na závěr?
Je velmi důležité pečlivě vybírat i
mezi doplňky stravy. Pokud mám
dobré zkušenosti s některým z přípravků, asi nemá význam experimentovat a zkoušet jiný. Vždy je dobré
zjistit si o konkrétním přípravku co
nejvíce objektivních informací včetně
názoru odborníka - ať už lékaře, nebo
lékárníka.
U vitaminů a minerálů je dobré mít na
paměti, že především vitaminy rozpustné v tucích se mohou předávkovat. Mohly by tak způsobit zdravotní
problémy. Vitaminy rozpustné v tucích jsou vitamin A. D, E a vitamin K.
Milí čtenáři, pokud Vás toto téma zaujalo a budete mít dotazy, můžete je posílat na adresu e-mail: farmax@farmax.
cz . Předáme je Dr. Richterovi, který na
ně bude odpovídat.
VP
Náš tip pro Vás:
Preventan® Clasic, Preventan® Junior jsou originální přípravky obsahující
směs biologicky aktivních látek (ProteQuine® = nukleotidy, oligopeptidy, aminokyseliny), které mají příznivý vliv na posílení imunitního systému, zejména
pak slizniční imunity. Primární funkcí slizničního imunitního systému je zajištění obrany organismu na slizničních površích, tj. zabránit průniku bakterií
a virů do těla. Významnou úlohu v imunologické obraně sliznic hrají sekreční
protilátky IgA, které jsou ve velkém množství přítomny ve slinách, na sliznici
nosohltanu aj. Klinické zkoušky prokázaly významný vliv účinné složky na
nárůst sekrečních IgA protilátek o více jak 71%*.
Preventan® Clasic, Preventan® Junior je vhodné užívat po celé období zvýšeného výskytu chřipek a nachlazení (podzim, zima). Pozvolným posilováním
imunitního systému může v konečném důsledku pomoci zkrátit dobu obtíží a
zmírnit průběh možného nachlazení.
Preventan® Junior byl vyvinut speciálně pro děti od 3 let. Je u něj zvýrazněna
zvláště příjemná ovocná chuť. Obsahuje speciální sladidlo xylitol, které neublíží dětským zoubkům.
Preventan® Clasic je vhodný
pro dospělé a starší lidi. Mohou
ho užívat i ženy po prvním
trimestru těhotenství a v době kojení.
*Podzimek a kol.: Vliv Preventanu na hladiny
sekrečních protilátek IgA ve slinách zdravých
jedinců; Practicus 9/2007; 24-25
Doplňky stravy
a doporučuje se ji užívat krátkodobě.
U rostlinných extraktů a přípravků z
hub je důležitá kvalita. Rozhodující je
také, zda se jedná o extrakt, nebo sušenou drogu (houbu či rostlinu).
Kolostrum (mlezivo, prvotní mateřské mléko) je další z látek, které
se užívají pro posílení organismu
před respiračními infekcemi. Je to
přírodní látka s vysokým obsahem
protilátek, ale také s obsahem sacharidů, oligopeptidů, biopeptidů, nukleových kyselin, laktózy a dalších
mikronutrientů. Přirozeně obsahuje
laktoferin - bílkovinu, která působí
bakteriostaticky (zastavuje množení
bakterií). Kolostrum má mírný projímavý účinek a je třeba upozornit na
obsah laktózy ty, kteří trpí laktózovou
intolerancí.
Podobně i patentovaná látka ProteQuine® představuje složitou směs
biologicky aktivních látek (nukleotidů, oligopeptidů a aminokyselin,
lipidů a minerálů). Jedná se o český
patent, který již od roku 1993 vyzkoušelo velké množství uživatelů a
jeho příznivý vliv na obranyschopnost
byl na velkých skupinách dostatečně
zmonitorován. Je ale prokázáno, že
po užívání ProteQuine® se zvyšuje
tvorba protilátek (imunoglobulinu A)
v horních cestách dýchacích a chrání je tak před průnikem virů, např.
chřipkových, do organismu. Princip
je následující. Na sliznici dýchacího
traktu nasedne například chřipkový
virus. Ten je v případě dostatečného
množství tzv. sekrečního imunoglobulinu A na sliznici dýchacích cest
tímto imunoglobulinem označen. To
znamená, že se imunoglobulin A na
chřipkový virus naváže. Takto vzniklý
komplex je signálem pro další buňky
imunitního systému, tzv. makrofágy, k
tomu, aby tento komplex vyhledaly a
pohltily. Závěr je celkem jasný. Čím
více bude imunoglobulinu A na sliznici dýchacích cest, tím bude ochrana větší. Mohli byste říci, že se jedná
pouze o teorii. Praxe v ordinacích dětských lékařů ale ukazuje, že půlroční
užívání ProteQuine® vedlo u dětí k
významnému snížení počtu onemocnění horních cest dýchacích, a to až o
52%. Zároveň s tím bylo dětem předepsáno méně antibiotik. Jejich potřeba poklesla o necelých 60% (přesně
o 59,1%). A co je důležité pro rodiče jak z důvodu zameškaných hodin
dítěte ve škole, tak z pracovního pohledu. Snížil se počet dnů ošetřování
dětí. Přitom významnost uvedených
výsledků byla potvrzena statistickou
analýzou.
Někdy se s výhodou užívá kombinace
ProteQuine® společně s laktoferinem
(lokálně působí bakteriostaticky). U
5
Zvětšená
prostatA
a obtíže s tím spojené
Zvětšená prostata
MUDr. Miroslav Louda, Ph.D.
Urolog, vedoucí lékař Urologické kliniky FN a LF v Hradci Králové,
19 let praxe, 2 atestační zkoušky z urologie,
lektor výuky studentů lékařské fakulty
www.lecim.cz
Zvětšení prostaty neboli benigní hyperplazie prostaty (BHP) je nezhoubné onemocnění prostaty. Jde o stav
postihující nejčastěji muže ve vyšším věku. I když se nejedná většinou o život ohrožující onemocnění, svými projevy výrazně snižuje kvalitu života pacientů. BHP postihuje 40 – 50% 60ti letých a 75% 70ti letých
mužů. Preventivní prohlídky a včasný záchyt BHP mohou snížit riziko akutních komplikací. Současně jsou
tím nejlepším způsobem, jak předejít karcinomu prostaty.
Co je to prostata?
ní močení, časté močení, slabý proud
moči, přerušované močení, opožděný
začátek močení, pocit neúplného vyprázdnění močového měchýře. Pokud
se včas nezasáhne, může onemocnění skončit závažnými komplikacemi,
jako jsou úplná zástava močení, v nejhorším případě poškození až selhání
ledvin a extrémně i prasknutí močového měchýře.
Co je benigní hyperplazie prostaty (BHP)?
Jak probíhá vyšetření?
Prostata (předstojná žláza) je přídatná
pohlavní žláza mužů. Prostata zdravého muže je pro představu velká asi
jako vlašský ořech. Dosahuje hmotnosti 15-20 g a při zvětšení až stovky gramů. Je umístěna pod močovým
měchýřem a jako prstenec obkružuje
močovou trubici. Od toho se odvíjejí
a souvisí příznaky BHP.
Benigní hyperplazie prostaty je poměrně časté onemocnění mužů, kdy
dochází k postupnému růstu prostatických žláz zvláště v okolí močové
trubice. To má za následek zvětšení
prostaty, která tlačí na močovou trubici a výsledkem je utlačování lumen
močové trubice s obtížným močením,
zeslabením proudu moče. Tento růst
je nenádorový (nezhoubný). Bohužel
podobně se může projevovat i zhoubný nádor, proto je třeba včas pacienta
vyšetřit.
Co je příčinou onemocnění?
Příčin je několik. Pro vznik je nezbytná přítomnost dvou faktorů - věk
a hormonální stav (vliv testosteronu
– mužského pohlavního hormonu).
S věkem se zvyšuje četnost výskytu
onemocnění. Hladina testosteronu,
resp. jeho aktivní forma, v prostatě s
věkem stoupá a má vliv na růst buněk
a zvětšování prostaty.
Jaké jsou příznaky BHP
a v jakém věku začínají obtíže?
První příznaky se mohou objevit již
kolem 40. roku a s přibývajícím věkem se stupňují. Nejčastěji jde o noč-
6
www.farmax.cz
Při první návštěvě je pacient kompletně vyšetřen. Je třeba znát nemoci,
na které se léčí, dědičná a zhoubná
onemocnění v rodině, návyky (alkohol, kouření), užívané léky, příznaky
BHP atd. Poté následuje pohmatem
vyšetření břicha, zad, prostaty. Podle
aktuálního stavu pacienta nebo zjištění přesnějšího vyšetření určí lékař,
jaká budou provedena další vyšetření
(ultrazvuk ledvin, močového měchýře a prostaty, průtokové studie (uroflowmetrii), kultivaci moči, zjištění
hladiny kreatininu v krevním séru aj).
Chtěl bych zdůraznit, že vyšetření
jsou nebolestivá.
Existuje možnost prevence? Od
kolika let by měli muži chodit na
preventivní urologická vyšetření?
Zvláštní preventivní opatření, jak
předejít benignímu zvětšení prostaty,
neexistuje. Důležitý je zdravý životní styl, dostatek pohybu a pravidelné
sledování urologem zhruba od 50. let
k vyloučení rakoviny prostaty. Intervaly kontrol určí lékař podle závažnosti nálezu. Vyskytuje-li se v rodinné anamnéze rakovina prostaty u více
příslušníků, měli by být muži sledováni ještě dříve.
Jak se léčí BHP
Cílem léčby je zmírnění příznaků,
zabránit rozvoji komplikací a další
progresi onemocnění.
Jsou dva druhy léčby (medikamentózní a operační) s cílem zmírnit obtíže spojené s močením, neboť nemoc
se nedá vyléčit zcela. Léky používané k léčbě můžeme rozdělit do tří
skupin. Jedná se o tzv. alfa-blokátory, inhibitory 5-alfa-reduktázy
a fytofarmaka. První dvě skupiny
léčiv jsou vázány na recept a o jejich
použití rozhoduje lékař. Fytofarmaka
jsou volně dostupná v lékárně a jedná se o přírodní přípravky z výtažků
rostlin, nejčastěji kopřivy, dýňových
semínek, Serenoa repens (trpasličí
palma), Pygeum africanum (slivoň africká) aj.
Jak se díváte na užívání přírodních
přípravků?
Pokud má pacient
„prostatické“ obtíže, lékař při vyšetření nezjistí závažnější patologii, pak
je možné takto postupovat. Jedná se
Včasným
zásahem
lékaře můžete
předejít vážnějším
komplikacím...
Kdy vznikne rakovina prostaty?
BHP nikdy nevede ke vzniku rakoviny, může se však vyskytovat současně s rakovinou prostaty. Příznaky
zhoubného i nezhoubného zvětšování
prostaty mohou být stejné. Důležitým
rizikovým faktorem je dědičnost. Pokud onemocní přímí příbuzní (otec,
bratr) znamená to zdvojnásobení
rizika. Pokud se zanedbá včasná návštěva lékaře nebo se onemocnění
neléčí, může dojít k založení ložisek
rakoviny prostaty (nejčastěji do kostí
a plic). Tato ložiska zhoršují šanci na
vyléčení, kvalitu a délku života pacienta.
Existují nějaká doporučení pro
pacienty s BHP?
Důležité je dodržovat:
Pitný režim. Optimální je 2,5 l tekutin denně po menších dávkách. Vhodné je občas zařadit pití urologického
čaje nebo čaje z vrbovky. Nedoporučuje se nadměrná konzumace tvrdého
alkoholu. Káva v normální míře neškodí.
Strava. Platí zásady zdravé výživy.
Vyřadit silně kořeněná jídla. Doporučuje se jíst pestrou stravu s dostatkem
vlákniny, ovoce, zeleniny. Např. sója
obsahuje isoflavonoidy a u konzumentů snižuje hladinu prostatického
antigenu.
Pohyb. Při aktivovaných obtížích s
BHP se nedoporučuje delší jízda na
kole a dlouhodobé sezení.
Teplo. Vyhnout se prochlazení sezením na studeném podkladě je téměř
nejdůležitějším prvkem v prevenci
prostatitických obtíží.
Močení. Důležité je nezadržovat moč
a podle druhu obtíží zavést pravidelné
močení, při močení netlačit, v případě
potřeby močit v sedě.
Co byste chtěl všem mužům vzkázat?
Bohužel stále existuje velká neinformovanost a strach mužů z vyšetření.
Málokdo rád chodí k lékaři, a u mužů
to platí dvojnásob. Proto jakmile se
začínají projevovat první příznaky
spojené se zvětšením prostaty, bylo
by dobré navštívit specializovaného
lékaře – urologa.
VP
o čem se nemluví:
Jedině určením správné a včasné diagnózy a léčby, se nejen zkvalitní život pacienta a předejde komplikacím, ale především se včas odhalí zhoubný nádor
prostaty, který se může projevovat stejně jako BHP. Zanedbání preventivního
vyšetření nebo podhodnocení příznaků souvisejících s onemocněním prostaty
může vést k promeškání vzácného času, který lze využít k plnému vyléčení. Jedná se zejména o nádor prostaty, nejčastěji adenokarcinom. V Evropě je druhým
nejčastějším zhoubným nádorem u mužů a třetí nejčastější příčinou úmrtí mužů
na maligní nádor. Patří mezi závažná onemocnění s rostoucím záchytem nově
zjištěných nádorů. I pro tuto stále rostoucí incidenci je důležité nepodceňovat význam preventivních prohlídek u mužů starších 40 let, i když neudávají močové
obtíže. Onemocnění postihuje především muže staršího věku (nejčastěji kolem
70 let) a často probíhá bezpříznakově nebo jsou jeho projevy zpočátku mírné a
pacient jim nevěnuje pozornost (potíže při močení apod.). Je-li objeveno včas,
má dobrou prognózu. U mužů mladších 50 let je onemocnění vzácné, naopak
výskyt výrazně stoupá s věkem. V roce 2003 bylo v České republice evidováno
3813 nových případů (76,6/100 000 osob), v roce 2005 jich bylo nových již 4846
(96,9 případů na 100 000 mužů).
VP
Náš tip pro Vás:
ProstaX® obsahuje kombinaci šesti vybraných standardizovaných rostlinných
extraktů, které příznivě ovlivňují činnost nejen prostaty, ale i celého močového ústrojí muže. Jedná se o komplex přírodních látek, které podporují úlevu při
obtížích spojených se zvětšením prostaty, tj. poruchy s močením. Přípravek doporučujeme užívat samostatně jako doplněk stravy nebo v kombinaci s léčbou
předepsanou lékařem.
ProstaX® je přípravek vhodný pro muže, kteří chtějí aktivně přistupovat
ke svému zdraví a zlepšit kvalitu svého života i v vyšším věku.
Pokud neseženete ProstaX®
ve Vaší lékárně, navštivte náš
e-shop na www.farmax.cz.
Doplněk stravy
o historicky vžitý postup samoléčby.
Farmakoterapie rostlinnými extrakty
pozitivně ovlivňuje obtíže způsobené BHP. Existují v doplňcích stravy v
tabletách, tobolkách, kapkách nebo je
doporučován odvar, např. z vrbovky
malokvěté. Důvodem úspěchu fytoterapie jsou minimální nežádoucí účinky, volná dostupnost v lékárně a velká
oblíbenost u pacientů jako „přírodní
léčba“. Fytopreparáty jsou pomocníkem u nemocných s lehkým stupněm
obtíží. U těžších forem je lze společně užívat v kombinaci s léky na léčbu
BHP.
7
Stárnutí
pleti!
Stárnutí pleti!
Simona Kolakovská
Od roku 1991 má kosmetický salon v Hradci Králové, její práce je i jejím koníčkem.
Nabízí kosmetické ošetření německou kosmetikou Biodroga, barevnou typologii, poradenství v péči o pleť a líčení. Získala odbornost v oblastech Age Performance Care,
Anti Age Cell formula, Hydra-cure, masáž
Kobido, metoda Aroma Natural, mikromasáž očního okolí, indická masáž hlavy aj.
Praxe 15 let.
Pomůžeme Vám zastavit stárnutí Vaší pleti! Položili jsme otázky, které zajímají
všechny ženy pro udržení jejich přirozené krásy. Odpovědi nám poskytl odborník
z oblasti poradenství v péči o pleť.
3. od 25-ti let doporučuji oční krém. pénka a akné. Vitamin E chrání před
Co představuje stárnutí pleti?
Proces stárnutí je nevyhnutelný, přesto ho lze zpomalit. Pleť, která začíná stárnout, přichází o kyselinu hyaluronovou, která je v pleti přirozeně
tvořena a je podporou pro kolagen a
elastin. Tyto dvě složky dodávají pleti
pružnost a odolnost. Kvůli hormonálním změnám a přemíře slunění se na
pleti objevuje hyperpigmentace – zvýšená produkce pigmentu. Proces stárnutí pleti lze zpomalit tzv. anti-aging
přístupem, jehož součástí je životní
styl, stravování, kosmetické ošetření,
doplňky stravy atd..
Snahou anti-agingu je potlačit příznaky stárnutí. To znamená nejen dobře
vypadat, ale i udržovat se v dobrém
zdravotním stavu. Anti-aging je komplexní péče o naše tělo. Krása již není
otázkou věku.
Kdy začíná pleť tzv. stárnout?
Naše pleť začíná pozvolna stárnout již
po našem narození. Viditelné příznaky
můžeme pozorovat s prvními mimickými vráskami, které se tvoří kolem
25-ti let, ale může to být i dříve. Vliv
na stav pleti mají genetické dispozice,
životní styl, psychika a vnější vlivy v
podobě UV záření a cigaret. Z pohledu kosmetičky vám můžu doporučit
základní pravidla péče o pleť:
1. Nikdy nechoďte spát nalíčená.
Pleť se během spánku čistí.
Rada: Pokud se líčíte, kombinujte odličovací mléko, olej a pleťovou vodu
(tonik). Pokud se nelíčíte, je nutná
pleťová voda (tonik) ráno a večer.
2. Používejte přípravky určené pro
váš typ pleti a věku.
Rada: Asi do 40-ti let pleť vyživujte.
Po 40-tém roku regenerujte.
8
www.farmax.cz
Rada: Oční krém lze použít i na vrásky
kolem rtů.
4. Pravidelně každý měsíc navštivte
svojí kosmetičku.
Rada: Dobrá kosmetička se ve svém
oboru neustále vzdělává.
5. Kvalitní make-up pleť chrání i
vyživuje.
Rada: Maku-up s mikropigmenty odvádí pozornost od vrásek.
6. Celoročně se chraňte proti UV
záření.
Rada: Chraňte se nejen když slunce
svítí.
7. Dodržujte pitný režim. Voda je
základem všeho živého.
Rada: Ideální jsou 2-3 litry čisté vody
denně.
8. Upravené a pěstěné obočí zvýrazní vaše oči.
Rada: Pokud vám nevyhovuje tvar vašeho obočí, pomůže vám permanentní
make-up.
9. Vnější péči doplňujte péčí zevnitř.
Na našem trhu je široká škála nutrikosmetik (péče o pokožku zevnitř).
Rada: Pravidelnost je úspěch.
10. Usmívejte se, vrásky od smíchu
sluší všem.
Rada: Koukejte na svět optimistickýma očima.
Jaké složky (látky) jsou důležité
dodat pokožce (pleti) pro zlepšení její kvality?
Pro zlepšení kvality pokožky jsou důležité vitaminy, minerály a aminokyseliny. Vitamin C pomáhá především
pleti kuřaček, které mají pokožku
popelavou a výrazněji povadlejší.
Vitamin A urychluje hojení kůže, pomáhá léčit onemocnění, jako je lu-
škodlivými účinky volných radikálů a
působí při zpomalení procesu stárnutí
buněk. Důležitá je i strava bohatá na
vitaminy C, A, E, které se nacházejí v
„barevných“ typech ovoce a zeleniny.
Aminokyseliny jsou základem pro optimální péči. Jsou zásadní pro syntézu
kolagenů a tvorbu pojivových tkání.
Koenzym Q10 je další významný antioxidant prospívající naší pleti. Jeho
vlastní produkce klesá po 35-tém roce,
proto je důležité ho doplňovat i ve formě doplňků stravy. Pro naši pleť jsou
prospěšné přípravky s účinnými látkami v mikročásticích, které vznikají
speciální technologií.
Čím kvalitnější krém, tím menší částice, které mají schopnost lépe penetrovat do hlubších vrstev pokožky, vyživovat ji a chránit.
Jaký je význam kyseliny hyaluronové pro kvalitu pokožky?
Kyselina hyaluronová je látka přirozeně obsažena v pleti. Váže na sebe
vodu a každá molekula dokáže svůj
objem zvětšit přibližně 1.000krát,
čímž zajišťuje její vlhkost, pevnost a
pružnost. Má také antioxidační účinky – neutralizuje volné radikály, které
vznikají působením slunečního záření. Věkem klesá produkce kyseliny
hyaluronové a po 40-tém roce jsou již
viditelné hlubší vrásky. Proto je vhodné ji dodávat zevně ve formě krémů,
nebo vnitřně ve formě doplňků stravy.
Nejlépe oběma způsoby najednou.
Svěží, pevná a zdravá pleť potřebuje
dostatečnou hydrataci. Ztráta vlhkosti
zásadně narušuje funkci buněk pleti,
což můžeme vidět a cítit jako matnou,
bledou a šupinkatou pleť.
Dá se bojovat
s časem?
Můžete nám dát recept na "věčné
mládí"?
Důležité je přijmout sebe se všemi klady a
nedostatky a umět si život prožít. V dnešní době může každá žena vypadat žensky
a přitažlivě v každém věku a netýká se to
jen pověstného šarmu Francouzek. Na našem trhu je široká nabídka kosmetických
přípravků, kosmetických služeb, welness
programů a nutrikosmetik. Radost ze života a psychická pohoda se odráží na našem
vzhledu. Pozitivní myšlení, kvalitní kosmetika, pravidelná profesionální péče spojená s užíváním doplňků stravy je dobrá
cesta k úspěchu. Záleží jen na naší volbě.
Vaše doporučení pro každou ženu?
Užívejte si svého ženství a pamatujte, že
rovnováha mezi tělem a duchem má blahodárné účinky na celé naše tělo.
Největším luxusem jste vy sama.
ŠS
Péče o pleť na podzim:
Kvalitu naší pleti nedokážeme
ovlivnit pouze kosmetickými
přípravky, ale i péčí zevnitř,
tzv. nutrikosmetikou. Nutrikosmetika jsou doplňky
stravy obsahující vhodné minerály, stopové prvky, vitaminy
a účinné látky, které podporují
přirozenou tvorbu kyseliny hyaluronové. Také se jim říká kosmetika v
tabletách, která pečuje o pleť zevnitř.
Tyto nutrikosmetické přípravky jsou
zaměřeny především na problematiku stárnutí pleti, ztráty pružnosti,
hyperpigmetace a ochrany před UV
zářením. Díky nim si můžeme zachovat déle krásnou a mladistvou pleť.
Kosmetické přípravky působí zejména na povrchovou část kůže - epidermis, ovšem nutrikosmetika působí na
hlubší vrstvy - dermis. Z velké nabídky nutrikosmetik na našem trhu jsem
si vybrala NeoAmin®, mám s ním
vlastní velmi dobrou zkušenost.
Jako kosmetička ctím všechny zásady na zachování mladistvé pleti. Dodržuji pitný režim, nekouřím, ošetřuji
pleť kvalitní kosmetikou, chráním
se fotoprotektivy a užívám doplňky
stravy.
Náš tip pro Vás:
Neoamin® je přípravek určený ženám, které chtějí pečovat o svou pleť s cílem
udržet si ji krásnou, mladistvou a svěží po celé další období života. Svým složením, obsahem účinné látky N-acetylglukosamin, podporuje přirozenou tvorbu
kyseliny hyaluronové. Kyselina hyaluronová je jednou z klíčových složek lidské
kůže, kde plní řadu důležitých funkcí. Zajišťuje pevnost, pružnost a hydrataci
pokožky. S věkem klesá schopnost lidského těla přirozeně vytvářet N-acetylglukosamin jako stavební jednotky kyseliny hyaluronové, a tím dochází k její dehydrataci, ztrátě elasticity a vzniku vrásek.
Užíváním přípravku Neoamin® podpoříte přirozenou tvorbu kyseliny
hyaluronové, která pomůže pokožku vypnout, vyhladit a navrátit jí
mladistvý jas.
Neoamin® s luxusním dárkem!
Pokud neseženete NeoAmin®
ve Vaší lékárně, navštivte náš
e-shop na www.farmax.cz.
Doplněk stravy
Jaký je váš názor na přípravky ke zlepšení kvality
pleti zevnitř?
Řadě z nás po létě zůstaly na obličeji, dekoltu a rukou nepěkné
pigmentové skvrny (hyperpigmentace). Nejčastější příčinou je nadměrné slunění, těhotenství, hormonální nestabilita a zánětlivá onemocnění (opar, akné). Pigmentové skvrny lze odstranit bělením pomocí chemického peelingu, nebo laserem. Pleť je po létě často podrážděná a je potřeba ji
zklidnit. Na podzim je pokožka více zatěžovaná výkyvy tepla, a proto je třeba
ji chránit a stále hydratovat. Jednou týdně doporučuji použít peeling a výživnou
masku. Dopřejte si nadstandard v podobě séra.
ŠS
9
Tipy pro Vás...
Čím můžete podpořit zdraví v tomto ročním období? Připravili jsme pro Vás tipy z naší nabídky:
Preventan® Quattro
Medvědí síla při bolesti v krku
Vitamin C
Záchranná brzda při chřipce a nachlazení
s postupným uvolňováním
+ extrakt z plodů šípků
Preventan® Akut obsahuje směs biologicky aktivních látek – ProteQuine®, které posilují imunitní systém, a to zejména na sliznicích,
které jsou bránou vstupu infekčního agens (bakterie, viry…) do těla.
Úkolem slizniční imunity je pak zajišťovat obranu organismu před
tímto průnikem bakterií a virů do těla, v opačném případě její oslabení znamená propuknutí infekce.
Preventan® Akut rychle a účinně působí již při prvních příznacích
chřipky a nachlazení. Významně pomáhá zkrátit dobu obtíží a zmírnit jejich průběh. Rychlejšímu
a úplnějšímu vstřebávání
účinných látek pomáhá látka
beta-cyklodextrinu. Proto je
vhodné začít s jeho užíváním ve chvíli, kdy potíže již
propukly.
Doplněk stravy
Přípravek s obsahem 500 mg vitaminu
C, navíc obohacený extraktem z plodů šípků, je vhodným doplňkem stravy
pro všechny, kteří chtějí posílit obranyschopnost svého organismu. Vitamin
C se šípky je vhodné užívat zejména v
období zvýšeného výskytu onemocnění dýchacích cest, chřipek, nachlazení
aj. Zajímavá je především léková forma přípravku, mikropelety v tobolkách.
Jedná se o moderní farmaceutickou
technologii, která umožňuje postupně
a pravidelně v průběhu celého dne doplňovat potřebné množství vitaminu C
do organismu. To je s výhodou oproti
jednorázově podané dávce vitaminu
C, která se velmi rychle vylučuje močí
a příznivý efekt je pouze krátkodobý.
Navíc obsažený extrakt z plodů šípků
je vynikajícím zdrojem bioflavonoidů
(stejně jako šípkový čaj), které zesilují
účinek vitaminu C.
Za nízkou cenu přípravku doplníte do
organismu potřebnou dávku vitaminu C
obohaceného o extrakt z plodů šípků,
ve speciální lékové formě umožňující
postupné uvolňování účinné látky.
Preventan® Junior
Medvědí síla pro zdraví Vašich dětí
Nový dárek
v 90 tbl. balení
www.farmax.cz
Doplněk stravy
Preventan® Junior obsahuje směs biologicky aktivních látek - ProteQuine®, které mají příznivý vliv na posílení imunitního systému.
Jedná se zejména o posílení slizniční imunity, která zajišťuje obranu
organismu na slizničních površích, tj. brání průniku bakterií a virů
do těla. Je určen k dlouhodobému užívání dětí od 3 let. Pomáhá
chránit zdraví dětí zejména v období zvýšeného výskytu chřipek
a nachlazení. Zkrátí dobu obtíží a zmírní jejich průběh. Je vhodný
jako podpůrný prostředek i při užívání antibiotik. Obsahuje speciální
sladidlo, které neublíží dětským
zoubkům. Má velmi
příjemnou ovocnou
chuť, které neodolá
žádné dítě.
kapsička na poklady
10
Doplněk stravy
Preventan® Akut
Doplněk stravy
Tipy pro Vás...
Preventan® Quattro obsahuje unikátní směs biologicky aktivních látek s ověřenou účinností. Účinnost spočívá v aktivaci imunitního systému, zejména na
sliznicích. Preventan® Quattro obsahuje navíc přírodní látku laktoferin, který
sám o sobě zabraňuje množení virů a bakterií, a zklidňuje zánět. Tato jedinečná kombinace přírodních látek činí z Preventanu® Quattro mocnou zbraň při
bolesti v krku. Doporučujeme ho při škrábání a pálení v krku zvláště
v období zvýšeného výskytu chřipek a nachlazení. Je vhodný i pro ženy po
prvním trimestru těhotenství a v době kojení.
Luštění o ceny
Luštění o ceny
Každý 10. získává
aSPENZYM®
Doplněk stravy
- balení 20 tobolek
PŘÍRoDNÍ ENZYMY PRo ZaŽÍVaCÍ KoMFoRT
Vyluštěnou tajenku napište na korespondenční lístek s označením KŘÍŽOVKA a zašlete do 31. 12. 2011 na adresu SVUS Pharma a.s.,
Smetanovo nábřeží 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, nebo e-mailem na adresu [email protected]. Každý desátý získává Aspenzym®
(20 tobolek). Informace o výhercích najdete od 16. 1. 2012 na www.farmax.cz/hovory.
Nezapomeňte uvést zpáteční adresu!
Hovory o zdraví, občasník. Vydává: Společnost SVUS Pharma a.s., se sídlem Smetanovo nábř. 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném
Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl B, vložka 649 ze dne 1. května 1992. Identifikační číslo: 465 04 877.
Adresa redakce: SVUS Pharma a.s., Smetanovo nábř. 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, fax: 495 214 192, tel.: 495 736 111, e-mail: [email protected]., www.farmax.cz
Registrační číslo: MK ČR E 19663
Listopad 2011
www.farmax.cz
11
Vánoce
Vánoce
čas dárků pro Vás a Vaše nejbližší
Milí čtenáři,
pomalu se blíží konec roku a s ním je spojené období vánočních
svátků a různých předsevzetí do nového roku. Mnoho z Vás vnímá
Vánoce jako příležitost obdarovat své blízké dárky, které podpoří
jejich zdraví. Také jedno z nejčastějších předsevzetí do nastávajícího roku je přání pevného zdraví. Protože zdraví není nikdy dost, je
třeba si ho chránit a podporovat. Každý z nás by měl pro něj něco
udělat a právě Vánoce jsou vhodnou příležitostí.
Abychom Vám usnadnili orientaci v nepřeberné nabídce různých
doplňků stravy na trhu, nabízíme Vám přehled našich přípravků
ve slavnostním vánočním balení. Určitě si i Vy vyberete ten, který
dokáže posílit zdraví Vaše i Vašich nejbližších. V každém balení je
také drobný dárek, který jistě potěší.
doplňky stravy
Doufáme, že si z naší nabídky vyberete a přejeme Vám i Vašim blízkým hodně zdraví a úspěchů v novém roce.
12
www.farmax.cz
DermaX®
-
Maximum pro krásu Vašich vlasů, nehtů a pleti
optimální složení přírodních látek (aminokyseliny, vitaminy, minerály, rostl. extrakt)
zlepšuje kvalitu problematické pleti (např. v období dospívání)
pomoc při zvýšeném vypadávání vlasů
pomoc při problémech s kvalitou nehtů
DÁREK – originální kosmetická taštička
MaxiCor®
-
-
Čisté omega-3 pro Vaše srdce a cévy
110 + 10 tob. ZDaRMa
nejvyšší obsah čistých omega-3 na trhu (min. 90%)
udržuje optimální hladinu cholesterolu
vhodný doplněk při hypolipidemické léčbě
podpůrný prostředek při diabetu
DÁREK – přívěsek srdce
ChondroMax® FoRTE
Maximum pro udržení zdravých a pohyblivých kloubů
120 + 60 tob. ZDaRMa
komplexní péče o klouby a kosti
zlepšuje stav a výživu kloubní chrupavky
zvyšuje pohyblivost kloubů
doporučená denní dávka jen ve 2 tabletách
DÁREK – LED přívěsek na klíče
GingiMax®
-
Maximum pro lepší paměť, pozornost, učení
120 + 60 tob. ZDaRMa
40 mg standardizovaného extraktu z Ginkgo biloba
posiluje paměť, zlepšuje pozornost a schopnost učení
podporuje krevní oběh - zlepšuje prokrvení mozku a končetin
pomáhá při pocitu studených rukou a nohou
DÁREK – LED přívěsek na klíče
Q Max® 30
-
-
30 + 30 tob. ZDaRMa
Maximum energie pro Váš aktivní život
čistý, tělu vlastní koenzym Q10 s garantovanou Kaneka QHTM účinností
nový koenzym Q10 (redukovaná forma) - více energie při únavě a vyčerpanosti
aktivní a okamžitě využitelný koenzymu Q10 pro organismus
až 8x vyšší účinnost při nižší dávce
DÁREK – přívěsek srdce
Lecitin Farmax®
-
Energie pro Vaše srdce a život
čistý, tělu vlastní koenzym Q10 s garantovanou Kaneka Q10TM účinností
vhodný pro fyzicky a duševně pracující
doporučován při krvácení dásní
dodává tělu potřebnou energii
vhodný v kombinaci s léky ze skupiny statinů
DÁREK – přívěsek srdce
Q Max® active
1200 mg lecitinu v jedné tobolce
zlepšuje mozkové funkce, navrací duševní svěžest
vhodný pro duševně pracující, studenty a starší lidi
DÁREK – přívěsek srdce
110 + 10 tob. ZDaRMa
90 tob.
Maximum pro Váš aktivní mozek a paměť
120 + 60 tob. ZDaRMa
13
o prospěšnosti doplňků stravy pro
Lepší činnost
MoZKU
Lepší činnost mozku
PharmDr. Richard Richter, CSc.
Absolvent Farmaceutické fakulty University Karlovy v Hradci Králové. Od roku
2004 se zabývá přírodními látkami v doplňcích stravy a jako nezávislý konzultant
v této oblasti také přednáší pro lékaře a farmaceuty v rámci jejich kontinuálního
vzdělávání. Organizuje studie ověřující účinky přírodních látek na zdravotní stav
u lidí.
Optimální zdraví během celého života je v rámci správné životosprávy podmíněno i pestrou a vyváženou stravou.
O tom proč a jaké doplňky stravy by mohly být prospěšné pro aktivní lidi středního a vyššího věku pro jejich mozkové funkce, se budeme bavit se specialistou na tuto problematiku PharmDr. R. Richterem, CSc.
Pane doktore, kdy by měl člověk uvažovat o užívání doplňků
stravy?
To je velmi individuální záležitost.
Nejdřív je třeba si uvědomit, zda
mám, a nebo bych mohl mít důvod
proč užívat doplněk stravy. Není zde
ani rozhodující, zda se léčím u lékaře nebo ne. Může také nastat situace,
kdy na základě rodinné predispozice
mohu mít obavy ze zdravotních problémů, které bych mohl zdědit. Pak
se musím přesvědčit, že chci se stávající situací opravdu něco dělat a
nebo se pokusit předejít problémům.
Pro doplňky stravy platí jedna zásada. Užívají se hlavně preventivně. V
žádném případě bych samotné doplňky stravy nedoporučoval pouze pro
léčbu. Velmi prospěšné mohou být
doplňky stravy jako doplněk klasické
léčby. Je třeba ale zjistit u odborníků
(lékaře, farmaceuta), zda nedochází
k nějakým interakcím (vzájemnému
ovlivňování) tak, aby se např. nesnížila účinnost léčby. A pak je další
důvod, proč užívat doplňky stravy.
Totiž ten, že mám pocit, že moje stravovací návyky jsou takové, že běžnou stravou mám nedostatek látek,
které si můj organismus zaslouží. To
se týká například vitaminů a dalších
esenciálních látek.
Co byste doporučil pro správnou funkci mozku?
Za prvé bych doporučil dostatečný příjem omega-3 nenasycených
mastných kyselin. Uvádí se, že už i
těhotné ženy by měly mít dostatečný
příjem těchto kyselin. A to z důvo-
14
www.farmax.cz
du, aby vyvíjející se nový človíček
měl dostatek „stavebního materiálu“
pro mozkové tkáně. Významnou roli
zde hraje dokosahexaenová kyselina
(DHA), u které se uvádí, že je zdrojem pro tvorbu myelinu – látky, která
je důležitou součástí nervových tkání, především v mozkové kůře, ale
také v sítnici oka.
o dětech jsme spolu hovořili minule. Jak to ale vypadá ve
středním věku? Také je vhodné
doplňovat omega-3 nenasycené
mastné kyseliny?
Ano. Nedávno jsem četl práce, které poukazují na to, že s věkem klesá množství omega-3 nenasycených
mastných kyselin v mozkové tkáni.
Podle autorů to může souviset se
zhoršujícími se funkcemi mozku. Přičítají to zvýšené konzumaci omega-6
nenasycených mastných kyselin, kterých máme v potravě nadbytek, a to
na rozdíl od omega-3 nenasycených
mastných kyselin. Dochází pak k
menšímu využití omega-3 mastných
kyselin. V posledních letech byly publikovány práce, které potvrdily příznivý vliv zvýšené konzumace omega-3 nenasycených mastných kyselin
(ve formě doplňků stravy nebo vyšší
konzumací mořských ryb) na vnímání u pacientů s demencí a Alzheimerovou chorobou. Podle nich zařazení
jednoho jídla z mořských ryb týdně
snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy
choroby o 60%. Kromě vlivu DHA
tak, jak jsem jej popsal před chvilkou,
se projevuje také vliv EPA (eikosapentaenová kyselina). Ta se svými
mírnými protizánětlivými vlastnostmi
může být jen prospěšná např. u roztroušené sklerózy a pro lidi ve středním a vyšším věku obecně.
Které další přírodní látky působí příznivě na mozkové funkce?
Lecitin je další přírodní látkou, u které
byl při jejím užívání pozorován vliv
na poruchy paměti a soustředění. Jeho
podávání vykazovalo v některých
studiích příznivé působení u pacientů
s Alzheimerovou nemocí. Lecitin obsažený v doplňcích stravy se získává
ze sóji. Chemicky se jedná o fosfatidylcholin. Uvádím to proto, že lecitin
obsahuje až 15% cholinu, ze kterého
se kromě jiného v organismu tvoří
acetylcholin. A acetylcholin je látka,
která zprostředkovává přenosy mezi
nervovými buňkami v organismu. U
pacientů s Alzheimerovou chorobou
je totiž snížena schopnost buď syntetizovat a nebo využívat právě acetylcholin. Přesná příčina ještě není plně
objasněna. S výhodou se proto jako
zdroj cholinu doporučuje užívat lecitin, který je mnohem lépe snášen než
samotný cholin. Když jsme se bavili o
Alzheimerově chorobě, je spojována
se zánětlivými procesy v organismu.
Mozek je orgánem s vysokou energetickou aktivitou, která produkuje velké množství volných radikálů. Proto
se také ve středním a vyšším věku
v prevenci doporučují antioxidanty.
Největší zkušenosti jsou s vitaminem
C a s vitaminem E. Silnějším antioxidantem je vitamin E, který vykazuje i
protizánětlivé vlastnosti.
Určitě ano. Mozek je orgán, který
potřebuje velké množství energie pro
svoji normální činnost. Nejlépe využitelné jsou v tomto směru cukry. Ale
abych nezapomněl, i mezi doplňky
stravy se najde přípravek, který by
mohl být prospěšný pro výživu a aktivitu mozku. Jedná se o koenzym Q10
přirozeně se vyskytující ve všech živých buňkách. Koenzym Q10 je důležitý pro tvorbu energií nabité substance – ATP (adenosintrifosfátu). ATP je
látka, která „pohání“ naše svaly a také
je nezbytná pro činnost mozkových
buněk.
Už jste se zmínil o výživě, ochraně a látkách využívaných pro
tvorbu mozkových buněk. Lze
ještě nějak zlepšit funkci mozku?
Ještě musíme zajistit, aby se všechny
ty prospěšné látky dostaly k mozkovým buňkám, a hlavně aby měly
mozkové buňky dostatek kyslíku pro
svoji správnou činnost. To není tak
jednoduché, protože mozek je chráněn barierou (tzv. hematoencefalickou barierou) přes kterou neprochází
všechny látky. Ideální, v praxi ověřený a studiemi podložený je standardizovaný extrakt z Ginkgo biloba (z
jinanu dvoulaločného). Ten se vyrábí
ze suchých listů Ginkgo biloba a lidé
jej užívají nejen ve formě doplňků
stravy, ale také je předepisován lékaři
a může mít status léku. V tom případě
je doporučován při demencích různého typu včetně Alzheimerova. Dále
při poruchách paměti a pozornosti u
starších osob, kde je podezření na nedostatečný přívod okysličené krve do
mozku. Látky obsažené v extraktu z
Ginkgo biloba způsobují lepší prokrvení i těch nejvzdálenějších partií těla.
Pravděpodobně tak, že zlepší elasticitu (pružnost) membrány červených
krvinek a ty se pak snadněji dostávají
vlásečnicemi (nejmenšími cévkami)
až do okrajových, těžko dostupných a
průchodných míst v organismu. Dochází také k mírnému rozšiřování cévek (působí tzv. vasodilatačně). Proto
se extrakty z Ginkgo biloba doporučují i pro zlepšení prokrvení končetin
u tzv. „studených nohou“, ale také u
dalších poruch prokrvení různých
orgánů, spojených většinou s vyšším
věkem. Jako příklad lze uvést ušní
šelesty, tinnitus (zvonění v uších),
snížení sluchu nebo poruchy zraku na
základě zhoršeného prokrvení sítnice.
Uvedl jste nám přehled přírodních látek prospěšných pro
správné fungování mozku. Co
byste doporučil na závěr?
chladných nohou, šumí vám v uších, doporučil bych v každém případě přípravky
se standardizovaným extraktem z Ginkgo biloba (jinanu dvojlaločného) a ideálně v kombinaci s lecitinem. V případě
vyšších hladin cholesterolu bych uvažoval o užívání omega-3 nenasycených
mastných kyselin. Obnovit vnitřní energii a činorodost bych se snažil s koenzymem Q10. Vše ale záleží na potřebách
konkrétní osoby tak, jak jsem uvedl v
úvodu a vždy bych doporučoval konzultaci konkrétního případu s odborníkem.
Milí čtenáři, pokud Vás toto téma zaujalo
a budete mít dotazy, můžete je posílat na
adresu e-mail: [email protected]. Předáme je Dr. Richterovi, který na ně bude
odpovídat.
VP
o čem se nemluví:
Rostlinné extrakty, výluhy a další přírodní látky ve formě doplňků stravy jsou
hojně užívány současně s lékařem předepsanými léčivy. Mělo by být vždy v zájmu pacienta, aby se informoval u svého lékaře nebo lékárníka, zda nemůže dojít
ke vzájemnému ovlivňování. Příkladem bychom mohli uvést současné podávání
léků na snižování srážlivosti krve (protizánětlivé léky jako je kyselina acetylsalicylová kyselina nebo warfarin) a extraktu z Ginkgo biloba. Extrakt z Ginkgo
biloba může potenciálně snižovat srážlivost krve a ovlivňovat tak hodnoty srážlivosti při kontrolních vyšetřeních. Z důvodu dalšího postupu v terapii by měl být
proto ošetřující lékař informován o užívání přípravků s Ginkgem.
VP
Náš tip pro Vás:
GingiMax® spolu s Lecitinem Farmax® tvoří komplet dvou přírodních přípravků,
které zajišťují maximální péči o zdravý mozek. Společně doplní vše, co mozek potřebuje pro správnou funkci, s cílem udržet jej v dlouhodobé aktivitě.
GingiMax® obsahuje standardizovaný extrakt z listů stromu Ginkgo biloba, který
zlepšuje průtok krve v cévách v oblasti mozku i končetin. Tím je vhodný nejen při
poruchách činnosti mozku, ale i při hučení v uších, závratích nebo při pocitu studených rukou a nohou.
Lecitin Farmax® obsahuje stejnomennou přírodní látku lecitin, která se v mozkových
buňkách dále přeměňuje na chemické látky, jež podporují činnost mozku.
Užívání přípravků přináší mozku zlepšení jeho funkcí a vyšší aktivitu, a tím
i kvalitnější život nejen v mládí, ale i ve vyšším věku. Užíváním GingiMaxu®
a Lecitinu Farmax® dopřejte svému mozku co nejdelší mentální svěžest!
Pokud neseženete tento balíček
ve Vaší lékárně, navštivte náš
e-shop na www.farmax.cz.
Doplněk stravy
Lze ovlivnit i výživu mozku?
Ve zkratce. Pokud trpíte pocitem
15
Příprava na
Příprava na těhotenství
Těhotenství
Mgr. Ing. Pavlína Chvátilová
Privátní porodní asistentka a laktační poradkyně, vede poradenství v aromaterapii a homeopatii, organizuje cvičení pro těhotné a ženy po porodu, těhotenské kurzy a přípravy k porodu. Pořádá kurzy baby masáží. Působí v Hradci
Králové.
V současné době se většina párů zamýšlí již před založením rodiny, jak se co možná nejlépe na těhotenství připravit. Velmi podstatné je být s partnerem v dobré fyzické a duševní kondici. Nejvhodnější je začít přípravu na
těhotenství asi 3 měsíce před plánovaným početím. Čím delší je toto přípravné období, tím lépe je organismus
ženy na těhotenství připraven. Tato příprava zvyšuje šance na normální a zdravé těhotenství i následný porod.
Výrazně lze otěhotnění napomoci, pokud oba partneři přizpůsobí svůj životní styl a stravování svému cíli. Příprava k otěhotnění může být pro někoho zcela zbytečná, u jiného páru však bude podmínkou nutnou.
Paní magistro, co byste doporučila
ženám, které plánují otěhotnět?
V prvé řadě vynechte kouření, které oddaluje možnost početí. V těhotenství může
mít negativní vliv na vývoj dítěte. Dále se
vyvarujte ve zvýšené míře požívání alkoholu, který může snížit plodnost muže i
ženy a ovlivňuje zdravý vývoj plodu.
Pokud užíváte pravidelně léky, poraďte se
vždy se svým lékařem o plánování otěhotnění. Volně prodejné doplňky stravy užívejte také po domluvě s lékařem. Vysaďte
orální antikoncepci alespoň tři měsíce
před plánovaným početím. Nahraďte ji
bariérovou metodou (kondom, pesar), aby
se Vaše tělo mohlo očistit od syntetických
hormonů a obnovit vlastní cyklus.
Jestliže se dáte očkovat, např. pro cesty
do zahraničí, musíte s otěhotněním počkat
alespoň tři měsíce. Vždy se poraďte s lékařem!
Pravidelně cvičte. Cvičení vám pomůže
udržet se v dobré kondici, posílí svaly
dolní části zad, břicha a nohou, což vašemu tělu pomůže při váhovém nárůstu v
těhotenství. Velmi důležité při přípravě na
otěhotnění je odvést pozornost od úzkostlivého soustředění se na to, že chci otěhotnět. Právě cvičením 3x týdně lze navodit
celkové uvolnění a racionální prožívání.
Na co dalšího ženy upozorňujete?
Klíčem k otěhotnění je porozumění ženskému ovulačnímu cyklu. Jen tak lze určit
nejpříznivější dobu k otěhotnění. Každá
žena má svůj vlastní cyklus, který se liší
od jiných žen. Také délka doby potřebná
k otěhotnění je u každého páru jiná. Normálně plodné páry mají asi 25% šanci na
16
www.farmax.cz
otěhotnění při každém ovulačním cyklu.
V celkovém počtu zdravých plodných
párů asi v 85% počnou dítě do jednoho
roku. Přesto není žádnou výjimkou doba
i delší než jeden rok. V některých případech dochází k poruchám menstruačního
krvácení - resp. menstruační krvácení/
ovulace nepřichází. Pak je možno využít
léky k vyvolání ovulace. Při selhání hormonální antikoncepce - pokud žena otěhotněla a současně nadále tabletky užívá,
není zvýšeno riziko potratu, předčasného
porodu ani vrozených vývojových vad
plodu.
Je třeba se vyhýbat kontaktu s toxickými
látkami.
Z pohledu nežádoucího vlivu infekce na
rané těhotenství může být nebezpečným
také kontakt s některými zvířaty v období
plánování mateřství. Určité riziko může
představovat i kousnutí některým hmyzem, zejména pak klíštětem. V letních
měsících je na místě určitá obezřetnost při
konzumaci lesních plodů a plodů rostlin
rostoucích podél cest, možné potřísnění
od divokých infikovaných zvířat (sliny,
výkaly). Na podzim je možným rizikem
zvýšený výskyt virových a bakteriálních
onemocnění.
Jakou roli hraje zdravá výživa
v těhotenství?
Nejenom při plánování rodiny, ale po
celý život by Vaše strava měla obsahovat
všechny složky výživy, tzn. bílkoviny,
cukry, tuky, stopové prvky a vitaminy.
Nevhodně volená a upravená strava, málo
tělesné aktivity, zhoršené životní prostředí, stres, to vše nás ovlivňuje a má i vliv
na plánování těhotenství. Nejlépe se dá
ovlivnit způsobem stravování. Doporučuji
všem budoucím rodičům zamýšlet se nad
tím, co a jak konzumují. Výběrem potravin lze předcházet i únavě a některým onemocněním.
Maso je výborným zdrojem kvalitních bílkovin, které potřebujeme pro stavbu těla
a tělesnou sílu. Nejezte maso denně, avšak
alespoň 3x týdně, vyhýbejte se masovým
konzervám. Nejlepší přílohou k masu je
zelenina čerstvá, napařovaná a restovaná.
Dávejte přednost vařenému, dušenému
nebo grilovanému masu králičímu, drůbežímu, jehněčímu a telecímu. Zařaďte do
svého jídelníčku min. 2x do týdne rybu!
Mléko a mléčné výrobky jsou nepostradatelné, jsou zdrojem kvalitních bílkovin,
vitamínů a minerálních látek. Doporučuje
se jíst tyto produkty 3x denně. Nejvhodnější jsou výrobky zakysané, tzn. jogurty
a zákysy, ale nedochucované a neslazené.
Vyhýbejte se plísňovým sýrům.
Zelenina. Nejdůležitější vlastností je její
zásadotvorné působení na náš organismus.
Toto působení má vliv mimo jiné i na přirozené otěhotnění. Tak doporučuji denně
v různé úpravě a různé druhy. Každý den
by na vašem stole neměl chybět zeleninový salát s jogurtovou, olejovou nebo sýrovou zálivkou (nejlépe jako samostatné odpolední jídlo). Měl by to být stejný podíl
kořenové a listové zeleniny (ať už čerstvé
nebo mražené). Nezapomínejte na cibuli a
česnek.
Ovoce je tím nejlepším řešením pro snídaně a ranní svačiny. Obsahuje vitaminy,
minerály, vlákninu, které jsou velmi prospěšné pro náš organismus.
čaj a snižte množství kávy.
Mohla byste se podělit o zkušenosti
z Vaší praxe?
Ve svých kurzech při hodinách výživy
sleduji, jak málo rozmanitou stravu dnešní mladé ženy mají. Velmi často chybí v
jejich jídelníčku čerstvá zelenina a ovoce, ani konzumace ryb není rozšířená. Při
plánování těhotenství je nezbytné pro zajištění zdravého vývoje plodu dodat svému tělu především dostatečné množství
kyseliny listové a omega-3 nenasycené
mastné kyseliny (obsaženo např. v přípravku FolGravid®).
Doporučuje se, aby ženy, které plánují
těhotenství, zvýšily denní příjem kyseliny listové nejméně 4 týdny před početím
a nejlépe alespoň 3 měsíce před plánovaným otěhotněním.
Mnohé vědecké studie nezvratně prokázaly preventivní vliv kyseliny listové na
riziko vzniku vývojových vad plodu. Následně i vyšší dávky kyseliny listové v prvních týdnech těhotenství mohou zabránit
případnému vzniku některých vrozených
vad dítěte. Odhaduje se, že zvýšení přívodu kyseliny listové o 0,4 mg denně může
zabránit polovině až dvěma třetinám případů rozštěpům páteře a anencefalie, dvě
nejčastější a nejtěžší vrozené vady.
a co doporučované mořské ryby
ve stravě dnešních žen?
jich jídelníčku chybí. Pravděpodobně i
proto, že mořské ryby se k nám dovážejí a
nemáme přístup k moři.
V našem jídelníčku by měly být zastoupeny 2x v týdnu a u žen těhotných dokonce
3x týdně. Závisí na výběru mořských ryb,
nejvydatnějším zdrojem omega-3 nenasycených mastných kyselin jsou druhy
ryb jako je losos, makrela, sardinky, sleď,
tuňák aj. Omega-3 nenasycené mastné
kyseliny jsou tzv. esenciální, pro lidský
organismus nepostradatelné látky. Tělo
si je neumí vyrobit samo, proto je musí
získávat z vhodné stravy nebo ve formě
potravních doplňků. Odborníci informují,
že děti, jejichž maminky mají ve stravě dostatek omega-3 nenasycených mastných
kyselin, se snadněji učí mluvit a mívají
větší slovní zásobu. U těchto dětí se také
hovoří o větší ostrosti vidění, která souvisí
s prostorovou orientací nebo schopností
uchopovat předměty. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny, především DHA
(kyselina dokosahexaenová), má význam
pro činnost mozkových a nervových tkání.
Byl prokázán lepší mentální vývoj dětí ve
věku 4 let, jejichž matky užívaly kyselinu
dokosahexaenovou.
Ovšem rybí maso může obsahovat těžké
kovy a zvýšenou potřebu DHA v době
plánování mateřství a těhotenství je proto
vhodné doplnit doplňky stravy.
ŠS
Ze své praxe musím konstatovat, že v je-
Náš tip pro Vás:
Přípravek FolGravid® obsahuje maximum kyseliny dokosahexaenové (DHA)
a optimální množství kyseliny listové. FolGravid® je určen pro ženy plánující
mateřství, těhotné a kojící. FolGravid® obsahuje látky, které pro dítě mohou znamenat optimální zrání mozku a příznivý vliv na jeho vjemové funkce, duševní
schopnosti a zrak. Pro matku představují podporu úspěšného dokončení těhotenství a jsou důležité pro její psychickou pohodu. Přípravek FolGravid® tím,
že je zařazen do skupiny dietních potravin pro zvláštní lékařské účely s přiděleným kódem Státního ústavu pro kontrolu léčiv, garantuje obsah a kvalitu. Další
výhodou přípravku je především maximální obsah kyseliny dokosahexaenové,
která je vyrobena z kvalitního rybího oleje, s kontrolou čistoty pro maximální
bezpečnost matky a dítěte. Také dávkování pouze jedné tobolky denně zajistí
komfort užívání.
FolGravid® je určen pro všechny maminky,
které chtějí maximum pro své miminko!
DÁREK
v každém balení 60 tobolek.
Pokud neseženete FolGravid®
ve Vaší lékárně, navštivte
www.folgravid.cz.
Dietní potravina pro zvláštní lékařské účely
Navíc eliminuje chuť na sladkosti, které
náš organismus překyselují a tím opět
mohou snižovat naši plodnost.
Vejce můžete jíst 3-5 ks týdně. Vaječného
bílku můžete sníst jakékoliv množství.
Chléb, pečivo, obiloviny. Nejlepší volbou je konzumace kváskového chleba
pro obsah omega-3 kyselin. Místo bílého
pečiva kupujte pečivo celozrnné. Zařaďte
do jídelníčku 2x týdně pohanku, ovesné
vločky, kuskus, kukuřičnou polentu, celozrnnou rýži. Bílou mouku nahrazujte
moukou špaldovou, kukuřičnou, rýžovou.
Omezíte tím přísun lepku a zvýšíte přísun
živin, vitamínů a vlákniny, které mají blahodárný vliv na Váš organismus.
Jezte luštětiny (čočka, hrách, fazole, cizrna) 3x týdně. Dbejte na správné vaření
(velmi eliminuje nadýmání). Rozšíříte si
jídelníček, svému tělu dodáte zdravé tuky,
mnoho minerálů, vitaminů i kyselinu listovou a velké množství vlákniny. Luštěniny patří mezi superpotraviny.
Tuky. Používejte máslo, slunečnicový
a olivový olej lisovaný za studena.
ořechy, semena obsahují živiny, které
posilují naši vitalitu. Proto by v našem jídelníčku neměly chybět. Každý den jezte
mandle, vlašské ořechy, dýňová, slunečnicová a sezamová semínka.
Tekutiny. Vypijte celkem 2-3 litry denně.
Pijte minerálky, stolní vody, ovocný čaj
a šťávy z čerstvého ovoce. Nepijte černý
www.folgravid.cz
17
Sudoku, Vánoční soutěž
Sudoku
Vánoční soutěž
speciálně pro čtenáře Hovorů o zdraví!
1.
Extrakt
A.
B.
C.
2.
V prevenci před virovou infekcí horních cest dýchacích (chřipkou) je vhodné:
A.
zabránit průniku chřipkových virů do organismu posílením slizniční imunity
B.
nosit v době chřipek ochrannou roušku
C.
pravidelně si desinfikovat dutinu ústní
3.
Na zmírnění potíží s prostatou u mužů (nucení k častému močení, pocit neúplného vyprázdnění močového
měchýře apod.) byste známému doporučili:
A.
DermaX®
B.
ProstaX®
C.
ChondroMax®
4.
Při plánování mateřství a v období těhotenství svoje stravovací návyky:
A.
neměníme
B.
dbáme o vyváženou stravu, kterou obohatíme o kyselinu listovou a omega-3 nenasycené mastné kyseliny
C.
navýšíme konzumaci cukrů a tuků
5.
Pokud je pokožka dostatečně hydratovaná, voda obsažená v ní je vázána na:
A.
podkožní tuk
B.
svalovou hmotu
C.
molekuly kyseliny hyaluronové
Jméno: Adresa:
18
z Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je prospěšný při:
poruchách paměti a pozornosti
ledvinových kamenech posílení imunity
Příjmení:
E-mail:
Správné odpovědi zakroužkujte v dotazníku, vyplňte kontaktní údaje, následně odstřihněte a vložte do obálky s označením HOVORY
a zašlete do 31. 12. 2011 na adresu SVUS Pharma a.s., Smetanovo nábřeží 1238/20a, 500 02 Hradec Králové, nebo e-mailem na adresu
[email protected]. Každý dvacátý získává originální dárek Farmax® - kvalitní sportovní ponožky. Informace o výhercích najdete
od 16. 1. 2012 na www.farmax.cz/hovory.
V souladu se zákonem č. 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů uděluji souhlas se zpracováním osobních údajů poskytnutých v rozsahu členství v Klubu Farmax® a dalšího marketingového zpracování, a to po dobu 10-ti let od udělení souhlasu. Svůj souhlas mohu na
adrese správce kdykoliv odvolat.
datum:
podpis:
K dostání ve Vaší lékárně!