Krevní tlak I2.B - Měřím, měříš, měříme

EVROPSKÝ SOCIÁLNÍ FOND
PRAHA a EU: INVESTUJEME DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI
Projekt: Měřím, měříš, měříme aneb měřitelné veličiny kolem nás
Krevní tlak
Jak se mění krevní tlak se změnou činnosti oproti tlaku v klidu?
Všichni jsme už slyšeli že někdo má vysoký nebo nízký krevní tlak (TK), většina z nás má normální tlak. Jedná se o tlak
krve, který vytváří naše srdce. To „pumpuje“ krev naším tělem, ta protéká v tepnách rychlostí až 120 cm/s.
Někteří možná vědí co znamená systolický a diastolický tlak (laicky horní a dolní tlak). Jsou to dvě hodnoty, které jsou
důležité pro posouzení jestli náš tlak je v pořádku, nebo jestli je příliš vysoký nebo nízký.
Jaký je význam systolického a diastolického tlaku, o čem nás informuje?
Systolický tlak je hodnota naměřená v okamžiku, kdy se srdeční sval stáhne.
Diastolický tlak je hodnota naměřená, když se srdeční sval uvolní.
V jakých jednotkách se krevní tlak udává?
Je vyjadřován v Torrech (mm Hg).
Krevní tlak je projevem mnoha mechanismů, je závislý na celé řadě faktorů, od pružnosti tepen, přes průchodnost
jednotlivých tepen a žil, množství a hustotě krve až po intenzitu srdeční činnosti.
Změřte krevní tlak v klidu v leže, v sedě ve stoji. Jednotlivé hodnoty zaznamenejte.
Dále měřte krevní tlak po krátkém výkonu. Například pomalá, rychlá chůze, klus, běh, rychlý běh, běh maximální
rychlostí. Naměřené hodnoty porovnejte. Jak se mění?
Jak se změní TK po silovém výkonu? Třeba po několika klikách, leh-sedech, nebo třeba po sérii na bench pressu?
RELATIVE NOTES:
Krevní tlak. Co byste určitě měli vědět
Krevní tlak je důležitý indikátor našeho zdraví. Měli bychom ho proto pravidelně měřit a při opakovaných či
trvalých odchylkách od normálních hodnot podniknout nezbytné kroky k nápravě.
Životně důležitý tlak
Krev rozvádí v lidském těle kyslík a výživné látky k jednotlivým orgánům. K optimálnímu oběhu krve je nutný určitý tlak
v tepnách, tzv. krevní tlak. Jeho hodnota se udává v torrec (značka mm Hg) a tvoří ji dvě veličiny – systolický
a diastolický tlak. Systolický tlak je hodnota naměřená v okamžiku, kdy se srdeční sval stáhne. Hodnota naměřená,
když se srdeční sval uvolní, je diastolický tlak.
Důležité je pravidelné měření krevního tlaku. Ať již u vašeho praktického lékaře nebo i samostatně. Dnes si může
každý pořídit domů malý přenosný přístroj a krevní tlak si měřit třeba denně.
Vysoký krevní tlak
O vysokém krevním tlaku neboli hypertenzi mluvíme tehdy, když systolický tlak opakovaně dosahuje hodnot nad
140/90 mm Hg.
Problémy s vysokým krevním tlakem má u nás zhruba 15–20 % populace.
Tato choroba je zákeřná v tom, že dokud nenastanou komplikace, neprojevuje se vysoký krevní tlak většinou žádnými
příznaky. Prvním příznakem může být teprve infarkt myokardu nebocévní mozková příhoda. Vysoký krevní tlak
totiž urychluje kornatění tepen – aterosklerózu. Krev pak cirkuluje hůře a dodává orgánům méně živin.
EVROPSKÝ SOCIÁLNÍ FOND
PRAHA a EU: INVESTUJEME DO VAŠÍ BUDOUCNOSTI
Projekt: Měřím, měříš, měříme aneb měřitelné veličiny kolem nás
Chcete-li se vyhnout hypertenzi, měli byste dodržovat zdravý životní styl. Je nutné výrazně omezit solení
a konzumaci červeného masa. Omezte používání nasycených tuků a volte nízkotučné potraviny.Samozřejmostí
by měla být hojná konzumace zeleniny a ovoce. A zapomínat byste neměli na pravidelný pohyb.
Nízký krevní tlak
Na rozdíl od vysokého tlaku není nízký krevní tlak nebolihypotenze tak nebezpečný. Nízký krevní tlak nastává tehdy,
pokud jsou hodnoty systolického tlaku krve dlouhodobě pod 100/65 mm Hg.
Hlavní potíže hypotenze plynou z toho, že nízký tlak má problém dostat krev po celém těle až k mozku. Ten pak není
dostatečně prokrven a okysličen. Nízký krevní tlak se projevuje únavou, spavostí, slabostí, bolestmi hlavy a studenými
končetinami.
Jako prevenci nízkého krevního tlaku lze doporučit zvyšování fyzické odolnosti – sporty jako běhání nebo plavání.
SOURCE:
http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/prevence-onemocneni/kardiovaskularni-onemocneni/Krevni-tlak.Co-byste-urcite-meli-vedet__s647x7507.html
Naměřené hodnoty:
Jméno
Klid
Jan
130 / 63
David
119 / 64
Ondra
106 / 122
? – přístroj neukázal výsledek měření
Švihadlo 100x
156 / 70
135 / 54
?
Použité přístroje Vernier: LabQuest, Sada pro měření krevního tlaku
Kliky 20x
?
?
?
Pozn.