Agáve sirup 11.6 15 77 Angrešt 2.5 25 10 Amarant 23.2 35 66.2

Potravina
Agáve sirup
Angrešt
Amarant
Amarant pražený
Ananas v konzervě
Ananas čerstvý
Ananasová šťáva neslazená
Arašídové máslo
Arašídy
Arašídová povidla neslazená
Artyčok
Avokádo
Bagel/preclík slaný
Bageta světlá
Baklažán lilek
Bambusové výhonky
Banány
Banány hodně zralé
Banány lehce zelené
Banány zeleninové syrové
Banány zeleninové vařené
Bez černý (bobule)
Boby (bob obecný)
Borůvky
Brambory smažené
Brambory sladké (druh hlíz)
Brambory slané
Brambory steakové neloupané
Brambory zapečené
Bramborová kaše domácí
Bramborová kaše instantní
Bramborové hranolky
Bramborové chipsy
Bramborový škrob
Briošky
Brokolice
Broskve
Broskve čerstvé
Broskvový kompot slazený
Broskve konzervované neslazené
Brusinkovo-borůvková šťáva neslazená
Brusinky
Brusinky čerstvé
Bulgur vařený (předvařená lámaná pšenice)
Bulgur celozrnný vařený
Capellini (slabé špagety)
Cassoulet (franz. fezole-maso-hustá polévka)
Celer
Celer syrový
Celer vařený
Celer řapíkatý
Cereálie dětské od Kelloggs
Cereálie celozrnné bez cukru
Cerealie.rafinované.slazené
Cibule
Cibulky jarní
Citróny
Citrónová šťáva bez cukru
Cizrna
GL
GI
11.6
2.5
23.2
39.8
9.8
5.9
6.5
4.9
1.3
2.1
2.2
0.04
35.7
38.8
0.5
0.2
11.8
12.8
9.6
12.6
20.3
2.8
4.4
2.3
10.9
12
10.9
10.8
10.5
9.6
11.7
33.3
28.4
78.9
40.6
0.4
3.7
3.3
11
5.2
6
5.4
1.9
38
31
34.2
15.8
0.3
3.2
6
1.4
24.5
33.8
56
0.8
1.4
1.1
0.5
13.3
Sach. na 100g
15
77
25
10
35
66.2
70
56.8
65
15
45
13
50
13
40
12.2
15
8.3
25
8.3
20
11
10
0.4
70
51
70
55.4
20
2.5
15
1
55
21.4
60
21.4
45
21.4
45
28
70
29
38
7.4
40
11
25
9
70
15.5
50
24
70
15.5
60
18
95
11
80
12
90
13
95
35
70
40.5
95
83
70
58
15 2,7
42
8.9
35
9.4
55
20
58
8.9
50
12
45
12
32
6
55
69
45
68.9
45
76
35
45
14
2.2
35
9
85
7
15
9
50
49
45
75
70
80
15
5
15
9
12
9.3
20
2.4
30
44.3
Potravina
Cizrna konzervovaná
Cizrnová mouka
Cizrna sušená
Cola.Limonády.osvěžující nápoje
Cornflakes.kukuřičné vločky
Croissant
Cuketa
Cukr (sacharóza)
Čekanka
Čerimoja (tropické ovoce)
Černý kořen
Česnek
Čínské zelí
Čočka sušená
Čočka hnědá
Čočka žlutá
Čočka zelená
Čokoláda tmavá 70%
Čokoláda tmavá 85%
Čokoládový prášek slazený
Čokoládové tyčinky slazené
Datle
Datle sušené
Drobenka
Drobenka z celozrnné mouky bez cukru
Dýně
Dýně obří
Dýně různé
Dýňová semínka
Džem slazený
Džemy bez cukru
Endivie
Energi tyčinka neslazená
Falafel z cizrny
Fazole azuki
Fazole černé
Fazole červené
Fazole červené v konzervě
Fazole lima sušené
Fazolky zelené
Fazolky zelené (uvnitř lusku)
Fazolky zelené velké vařené
Fíky čerstvé
Fíky sušené
Fenykl
Fruktóza (Ovocný cukr)
Glukóza (hroznový cukr)
Glukózový sirup
Gnocchi (italské knedlíčky)
Granátové jablko čerstvé
Grep čerstvý
Grepová šťáva neslazená
Hamburgrová žemle
Hořčice ostrá
Hořčice sladká
Hrách
Hrášek čerstvý
Hrášek v konzervě
Hrozny čerstvé
GL
GI
11.9
21.4
14.3
7.7
72.3
31.5
0.3
70
0.3
6.2
4.8
8.7
0.1
17.3
12
12
10
6.9
6
47.3
35.5
22.4
66.1
33
24
0.7
4.5
4.5
3.6
42.3
3
0.2
21
18
16.8
15.2
21.6
24.6
4.1
1.5
3.9
8.8
4.5
27.6
0.4
20
100
100
23.5
5.6
2.3
4.5
46.8
2.1
11.6
18.6
4.6
4.7
7.7
Sach. na 100g
35
35
30
70
85
70
15
70
15
35
30
30
12
29
30
30
25
25
20
60
70
70
100
55
40
15
75
75
25
65
30
15
50
35
35
35
35
40
28
30
25
80
35
40
15
20
100
100
70
35
30
45
85
35
55
30
35
45
45
34
61
47.8
11
85
45
2.2
100
2
17.7
16
29
1.2
59.5
40
40
40
27.6
30
78.9
50.7
32
66.1
60
60
4.6
6
6
14.2
65
10
1.1
42
51.4
48
43.4
61.6
61.6
14.6
5.1
15.5
11
12.9
69
2.8
100
100
100
33.6
16
7.5
10
55
6
21
60.2
13
10.4
17
Potravina
Hroznová šťáva neslazená
Hrušky
Hrušky čerstvé
Hummus (vegetar. pomazánka z cizrny)
Chayote (tropické ovoce)
Chléb arabský.Nan placky atd z celozrnné mouky
Chléb grahamový z pšeničné mouky
Chléb bílý
Chléb bílý bezlepkový
Chléb bílý toustový (neslazený)
Chléb celozrnný kvašený
Chléb celozrnný toustový (neslazený)
Chléb konzumní
Chléb špaldový
Chléb švédský.Knäckebrot 24 % vlákniny
Chléb vestfálský celozrnný žitný
Chléb vícezrnný
Chléb žitný 30 % žita
Chléb žitný celozrnný 100 %
Chřest
Jablečné víno suché
Jablka čerstvá
Jablka sušená
Jablková povidla.jablkový kompot
Jablková šťáva neslazená
Jackfruit (chlebovník)
Jáhly
Jahody čerstvé
Jamy (podobné sladkým bramborám)
Javorový sirup
Ječmen celá zrna
Ječné kroupy jemné
Ječné kroupy hrubé
Jogurt nízkotučný 1.5%
Jogurt nízkotučný 0.3%
Jogurt plnotučný
Kakao neslazené (prášek)
Kaki
Kapusta
Kapusta růžičková
Kapusta zelená
Karob (prášek)
Karotková šťáva neslazená
Karotky syrové
Karotky vařené
Kešu oříšky
Kdoule čerstvé
Kdoulové želé s cukrem
Kečup
Kedlubny
Kiwi
Kiwi zlaté
Klementýnky/mandarinky
Klíčky
Kokosové mléko
Kokosový ořech
Korýši (humr.krab.langusta)
Krupice z zvrdé pšenice
Kukuřice mladá zelenina
GL
GI
9.9
4.7
4.8
6.5
2.5
33.3
33.6
38.8
45
42.5
20.4
21.2
33.7
19
26.3
15
32.5
29.3
20.3
0.3
2.9
4
25.9
8.8
6.5
16.5
48.3
1.3
14.6
43.6
28.5
51.8
44.4
1.4
1.4
1.8
2.2
8.3
0.3
1.4
0.5
7.5
2.8
2.7
7.7
4.4
2.5
37.9
12.8
0.6
5
5.7
3.2
0.8
2
2.3
0.1
44.1
14.3
Sach. na 100g
55
38
30
25
50
40
65
70
90
85
40
45
65
50
35
40
65
65
45
15
40
35
35
35
50
65
70
25
65
65
45
70
60
33
33
36
20
50
15
15
15
15
40
30
85
15
35
65
55
15
50
53
36
15
40
45
5
60
65
18
12.4
16
26
5
83.16
51.7
55.4
50
50
51
47
51.8
38
75
37.4
50
45
45
2.2
7.3
11.4
74
25
13
25.3
69
5.5
22.4
67
63.3
74
74
4.1
4.2
5
11
16.5
1.7
9
3
50
7
9
9
29
7.3
58.3
23.2
3.7
10
10.8
9
5
5
5
1
73.5
22
Potravina
Kukuřičná zrna
Kukuřičná kaše.Polenta neslazená
Kukuřičná mouka
Kukuřičný sirup
Kuskus
Kuskus celozrnný
Kvasnice
Květák
Lískové ořechy
Lískoořechová povidla neslazená
Lněné semínko.sezam.mák
Liči v konzervě
Liči čerstvé
Maliny čerstvé
Makaróny z krupice tvrdé pšenice
Mandarinky/klementýnky
Mandle
Mandlové mléko
Mandlová povidla neslazená z celých mandlí
Mandlová povidla neslazená z loupaných mandlí
Mango
Mangold
Mango šťáva neslazená
Maniok hořký
Maniok sladký
Maracuja (mučenka)
Marmeláda bez cukru
Marmeláda slazená
Marony.jedlé kaštany
Mars.Sneakers atd.
Majonéza (kupovaná.přislazovaná)
Med
Melasa sirup
Mloun medový
Meloun vodní
Melouny tropické
Meruňky v konzervě slazené
Meruňky čerstvé
Meruňky sušené
Mléko
Mléko ovocné nízkotučné
Mléko z prášku (rozmíchané ve sklenici vody)
Mléčný cukr (laktóza)
Mirabely
Mispel (druh ovoce)
Mouka bílá
Mrkev vařená
Mungo výhonky
Müsli slazené
Müsli.neslazené
Nektarínky
Nutella
Ocet
Okurka
Okurky s octem (bez cukru)
Olivy
Ostružiny
Ořechy
Otruby
GL
GI
36
27.3
51.8
78.8
45.5
31.5
2.5
0.8
1.7
2.8
1.1
17.9
8
2
38
3.3
0.8
2.4
1.3
1.9
6.5
0.1
7.2
16.5
16.5
5.4
4.5
45.5
26.5
38.4
6.6
49.2
46.9
4.8
4.5
6.5
42.6
2.6
19.2
1.4
12.9
1.5
40
5.9
29.2
62.9
3.5
1.4
43.6
25
4.3
28.6
0.2
0.3
0.3
0.2
1.6
1.5
6.1
Sach. na 100g
56
70
70
115
65
45
35
15
15
25
35
79
50
25
50
30
15
30
25
35
50
15
55
55
55
30
30
65
60
65
60
60
70
60
75
65
60
30
40
30
42
30
40
42
55
85
70
25
65
50
35
55
5
15
15
15
25
15
15
64.2
39
74
68.5
70
70
7
5
11
11
3
22.7
16
8
76
11
5.3
8
5.3
5.3
13
0.7
13.1
30
30
18
15
70
44.1
59
11
82
67
8
6
10
71
8.5
47.9
4.7
30.8
5
100
14
53
74
5
5.4
67
50
12.4
52
3
1.8
2
1
6.2
10
40.5
Potravina
Oves
Ovesné vločky
Ovocná dřeň slazená
Palmito (dřeň z palmových vršků)
Papaya
Papričky
Paprika
Pastyňák
Pečivo kakaové/čokoládové
Pečivo mléčné.vánočky.mazance atd.
Pečivo sladké Donuts (americké koblihy) bez cukrové
polevy
Pekařské koblihy
Pesto
Petržel
Physalis
Piniová jádra
Pistácie
Piškot
Pivo
Pivovarské kvasnice
Pizza
Podmáslí
Pohanka loupaná
Polníček/Kozlíček polní
Pomeranče čerstvé
Pomeranče
Pomerančová šťáva neslazená
Popcorn bez cukru
Pórek
Pšenice tvrdá.sušená.10 min. předvařená
Quinoa
Quinoa (mouka)
Rajčata
Rajčata sušená
Rajčatová šťáva
Rajčatová omáčka neslazená
Rajčatová omáčka slazená
Ratatouille (francouzské zeleninové jídlo)
Ravioli (z tvrdé pšenice)
Ravioli (z měkké pšenice)
Rebarbora
Rozinky
Rybíz červený
Rybíz černý
Rýže basmati přírodní
Rýže dlouhozrnná basmati
Rýže divoká
Rýže dlouhozrnná klasická
Rýže instantní
Rýže jasmínová
Rýže klasická bílá
Rýže lepící (s lepkem)
Rýže mléčná slazená
Rýže natural
Rýže pražená
Rýžová mouka
Rýžové chlebíčky
Rýžový puding.rýžový koláč
GL
GI
Sach. na 100g
26.3
27.3
15
0.9
4.4
0.4
0.6
10.3
26.7
36
40
40
65
20
55
15
15
85
65
60
65.7
68.3
23
4.7
8
2.9
4
12.1
41.1
60
30
39.8
2.4
0.8
0.9
3.2
2.7
55.3
4.4
10.9
15
1.4
35
0.1
3.5
4
6.3
59.5
0.8
31.5
20.5
23.4
0.8
4.2
1.4
1.4
2.8
0.6
36
42
0.2
50
1.2
0.9
32
38.7
24.9
45
67.2
45
55.3
67.5
17.3
39
72.3
80.8
32.9
80.8
75
75
15
11
15
15
15
70
110
35
60
36
50
15
35
45
45
85
12
45
35
40
30
35
35
35
45
20
60
70
15
65
25
15
45
50
35
60
85
60
70
90
75
50
85
95
70
85
40
53
16
7.4
5.8
21
18
79
4
31
25
4
70
0.7
10
9.2
14
70
6.5
70
58.5
58.5
2.6
12
4
4
6.3
3
60
60
1.4
77
4.9
6.1
71
77.3
71
75
79
75
79
75
23
78
85
85
47
95
Potravina
Ředkev
Ředkvičky
Řepa bílá syrová
Řepa bílá vařená
Řepa červená syrová
Řepa červená vařená
Salát listový
Satsumy (podobné mandarinkám)
Sirup pšeničný.rýžový
Sójová smetana
Sójové boby sušené
Sójové mléko
Sójový jogurt ochucený
Sójový jogurt přírodní
Slunečnicová semínka
Suchary
Surimi (krabí tyčinky)
Sushi
Sušenky celozrnné neslazené
Šalotky
Škrob modifikovaný
Špagety nedovařené
Špagety uvařené
Špalda celozrnná
Špenát
Šťovík
Švestky črstvé
Švestky sušené
Tagliately vařené
Tahin.sezamová povidla
Tamarind
Tamarind slazený
Tapioka (škrob z manioku)
Těstoviny celozrnné al dente
Těstoviny celozrnné hodně uvařené
Těstoviny polévkové z tvrdé pšenice (nerozvařené)
Těstoviny z měké pšenice
Tofu
Topinambur
Třešně
Třešeň antilská
Třešeň barbadoská
Tuřín vařený
Tvaroh (neodkapaný)
Vafle s cukrem
Vafle oplatkové
Zázvor
Zelí bílé
Zelí červené
Zelí kyselé
Zmrzlina s fruktózou
Zmrzlina slazená
Žampióny.houby
GL
GI
0.3
0.3
1.4
3
2.5
3.3
0.3
2.8
98
2.4
5,1
0.2
1.7
1
7
55.3
9.5
20.4
27.5
1.3
100
30
41.3
25.6
0.4
0.3
3.5
26.8
38.5
4
6.1
24.4
72.2
26
32.5
26.3
52.5
0.3
2
2.5
1.5
1.4
4.9
1.2
52.5
61
1.1
0.6
0.4
0.6
5.3
16.8
0.1
Sach. na 100g
15
15
30
85
30
65
15
30
100
20
15
30
35
20
35
70
50
55
50
15
100
40
55
40
15
15
35
40
55
40
65
65
85
40
50
35
70
15
50
25
20
39
70
30
75
75
15
15
15
15
35
60
15
1.9
2
4.66
3.48
8.4
5
2
9.4
98
12
33.9
0.7
4.8
4.8
20
79
19
37
55
8.5
100
75
75
64
2.7
2
10
67
70
10
9.35
37.6
84.9
65
65
75
75
1.9
4
10
7.7
3.7
7
4
70
82
7
4.2
2.8
4
15
28
0.6