Cvičení jako na zavolanou

DOMÁCÍ HŘIŠTĚ | Golf Park Slapy sv. Jan
Cvičení jako na zavolanou
V golfovém resortu Golf Park Slapy sv. Jan, v budově Pavilon Slunce, o které tak zaníceně
a s láskou píše její architekt Jiří Georg Gebert, můžete mimo jiné vyzkoušet i jedno
z velmi účinných golfových cvičení, tzv. Golfovou podporu. Cvičí a vyučuje ho tam
specialistka- terapeutka Bc. Radka Svobodová, která s resortem spolupracuje od září
2011 v rámci provozů wellness a rehabilitace.
Připravila: Pavla Charvátová
Hodiny Golfové podpory jsou zaměřené
na zlepšení koncentrace a švihu. A budete se možná divit, ale pokud člověk
skutečně dodržuje to, co mu Radka poradí, a dělá pravidelně cviky, které mu
„naordinuje“, vede jeho úsilí ke stabilitě
výkonu i zlepšení hendikepu. Fakticky!
Nevěříte? Tak to vám asi nezbývá, než
vše vyzkoušet na vlastní kůži.
Na co se zaměřujete při cvičení
Golfová podpora a jak je možné,
že s tím máte takový úspěch?
Cvičení dokonce vede ke zlepšení
hendikepu, což je sen každého
cílevědomého golfisty!
Sport, ať je jakýkoliv, má v sobě jak fyzično, tak psychično. Je třeba se věnovat oběma těmto složkám. Setkávám se
s dobrými sportovci, kteří nevědí, proč
se jim najednou nedaří. Dost často je
Akupunktura v podání Radky Svobodové
3 | GOLF
zakopaný pes v jejich stresu. Z toho, že
nejsou dobří tak, jak by chtěli, že manželka či kolega má lepší hendikep než
oni… To se pokoušíme uvolnit, nahradit
pozitivnější pohnutkou a k tomu přidá-
nejvíce osvědčilo alespoň deset lekcí. Pak
mám pocit, že do světa vypouštím člověka se slušným povědomím o tom, jak si
efektivně pomoct. Určitě se tato investice
do sebe sama vyplácí.
Vnitřně se uvolnit, koncentrovat se jen na sebe
a svou hru, dostatečně se protáhnout, zahřát
a trénovat. Tím se určitě posunete k lepšímu
výsledku.
váme i to fyzično v podobě protažení,
uvolnění, dýchání, posílení potřebných
svalů a vyrovnaní svalové nerovnováhy.
Kolikrát by se s vámi měl hráč setkat,
aby se jeho hra zlepšila?
To je čistě individuální. Určitě alespoň dvakrát, aby věděl, které cviky má potom provádět sám. Z osobní zkušenosti se mi ale
Jaké tři základní prvky byste
doporučovala pro zlepšení
golfového švihu?
Vnitřně se uvolnit, koncentrovat se jen
na sebe a svou hru, dostatečně se protáhnout, zahřát a trénovat. Tím se určitě
posunete k lepšímu výsledku. A o další
kus vás pak posunou dobře volené cviky
nejen na švih.
Radka Svobodová s Dr. Huo Da
Vy sama golf hrajete?
Hraju ho moc ráda, je to pro mne taková
meditace v pohybu a poznávání sebe sama.
Teď jsem si bohužel musela dát přestávku,
ale těším se na jaro, že si naše slapské hřiště
pořádně užiju. Je totiž nádherné!
Kde se vzal zájem o tradiční čínskou
medicínu?
Vždycky jsem byla fascinována člověkem,
jeho vlastním přirozeným potenciálem,
jeho schopností zvládnout skoro cokoliv, ať
fyzicky, tak mentálně, což všemi svými odvětvími tradiční čínská medicína podporuje.
Ve svém „portfoliu“ máte také velice exoticky znějící čínské ozdravné
cvičení Qi Gong (čti: či kung). Jak
byste ho popsala? Je to podobné
jako Tai-chi nebo jiná „východní“
cvičení?
Forma Zhineng Qi Gong, kterou cvičím,
byla čínskou vládou oficiálně uznána jako
nejefektivnější energetická léčba. Při cvičení se napojujete na svou pravou podstatu. Díky tomu tak můžete rozpoznat
vnitřní sílu a s její pomocí měnit svůj zdravotní stav i život. Pohyby jsou jemné, plynulé, fyzicky nenáročné, s blahodárnými
účinky. Jde o uvolnění, soustředěnost
a přivádění životní energie do těla. Jistým
způsobem se to podobá Tai-chi, které je,
alespoň pokud vím, „akčnější”.
Využíváte jeho prvky i v hodinách
Golfové podpory? A je toto cvičení
dobré i pro golfistu?
Určitě. Pro mne osobně je nejdůležitější
ono „dostání se k sobě“, což je z mého
pohledu základ nejen golfové hry, ale
i plnohodnotného života. Ale jinak Zhineng
STRUČNÁ VIZITKA
Bc. Radka Svobodová
• Začínala jako masérka sportovních
a rekondičních masáží a dodnes je
kvalifikovaným kondičním trenérem
a instruktorem fitness II. třídy.
• Prošla si Reiki (metodu Usui's) a je
držitelkou mezinárodního certifikátu z Kineziologie VI. Stupně.
• Státní zkoušku složila v oboru Kondiční
a sportovní specialista.
• V průběhu dalších let studovala
HR management a Komunikační
a systémové teorie.
• Jejím v současnosti hlavním oborem je tradiční čínská medicína,
která v sobě zahrnuje akupunkturu, fytoterapii (léčba bylinami
a spol.), dietetiku, čínské cvičení
Qi Gong, diagnostiku a tuinu
(čínská masáž).
Qi Gong působí preventivně, zbavuje vnitřního napětí, posiluje imunitní systém, zlepšuje pohyblivost, podporuje koncentraci
a všeobecný zdravotní stav. Zároveň procvičuje klouby, šlachy a svaly, ale nepřetěžuje
je. Pravidelným cvičením po dobu delšího
časového období se naučíte harmonizovat
svůj dech, zlepšovat příjem Qi, tedy energie,
z okolí. A to je pozitivní nejen pro golfistu.
INZERCE
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
4