12 důvodů, proč cvičit Mohendžodáro

12 důvodů, proč cvičit Mohendžodáro
Přečtěte si, co všechno Vám přinese praktikování tantra jógy pro ženy. Mohendžodáro je čistě ženské cvičení,
které je průvodcem na cestě každé ženy, která chce od života něco víc. Být krásná, šťastná, spokojená, naplněná,
milující, zářící, vědomá a přitažlivá.
„Mohendžodáro je cvičení, které muž nesmí vidět a tanec, který muž vidět musí.“
© Gaia Kamila Klapková – www.kouzlozeny.cz
CO JE MOHENDŽODÁRO
Mohendžodáro je průvodce na cestě každé ženy, která chce být krásná, živá, vitální, spokojená, naplněná a zdravá. Je to spojení práce s
pánevním dnem, cvičení ásan a meditace, tance a ženského sdílení. Toto spojení je unikátní a proto je Mohenndžodáro tak rozšířené a mezi
ženami oblíbené. Ženy, které cvičí Mohendžodáro jsou zářící, energické, šťastné a spokojené sami se sebou, žijí více vědomější život a dokáží
procházet životními zkouškami z vetší lehkostí a nadhledem.
Moje cesta
Již několik let praktikuji Mohendžodáro – tantra jógu pro ženy. Zpočátku jsem k němu měla velkou nedůvěru, ale když
mi impulzy, abych ji zkusila přišly hned z několika stran, zašla jsem na 1. ukázkovou hodinu. Hned při první hodině
jsem věděla, že je to cesta pro mě. Nebylo v tom nic logického, prostě jsem to cítila – ANO, jsem tu správně. A od té
doby je Mohendžodáro součástí mého života a já jsem za to velice vděčná. Přineslo mi do života větší pochopení toho,
kdo jsem, kam směřuji, jaké mám touhy a možnosti, otevřela se mi skrytá část mého ženského já, které dosud spalo
pod vrstvami prachu. Poznala jsem skvělé ženy, se kterými mám hluboké přátelství jako nikdy v životě. Začala jsem
více cítit svoje tělo, jsem napojená na svou duši, na své vnitřní vedení. Rozkvetla jsem jako žena a objevila v sobě více
něhy, lásky, citlivosti a jemnosti. Probudila jsem a léčím svou sexualitu, prožívám čím dál krásnější milování a jsem
schopná větší intimity. Přijímám a více miluji sama sebe a svoje tělo. Připadám si více ženská a cítím se mnohem lépe,
než kdy dřív.
Mohendžodáro mě natolik oslovilo, že po třetím ročníku jsem se rozhodla předávat tantra jógu dalším ženám v mém okolí. Absolvovala jsem
lektorský kurz v Lažánkách (meditačním centru, kde Mohendžodáro vzniklo) a patřím mezi akreditované lektorky Mohendžodáro. Spolu s
dalšími semináři a výcviky se mi poskládala mozaika a já pocítila, že už je čas podělit se o svoje dary a prožitky a sdílet svou cestu z ostatními
ženami. Zpětné vazby mých klientek mi dodávají odvahu, že jdu správným směrem.
O čem je tento eBook
Tento eBook jsem napsala proto, abych Vám přiblížila, co skrývá ono tajemné čvičení Mohedžodáro a co mě osobně přináší. Na dalších
stránkách si přečtete a rozšíříte povědomí o tom, co pro Vás znamená být ženou, jak je důležité spojení s Matkou Zemí, že je naše oživená
pánevní oblast zdrojem energie, vitality a léčení, jak a proč cvičit ásany Mohendžodáro, jaký význam mají pro nás témata čaker, proč
pracujeme na kruzech ve skupině, jak moc důležité je ženské sdílení, tanec a setkávání. V tomto eBooku jsem popsala všechno, co mi
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
2
připadalo důležité, abyste věděli o Mohendžodáru. Dočtete se, co Vás na této cestě potká a pokud cítíte, že potřebujete v životě změnu,
vzhůru do toho! Tohle je jedinečná příležitost posunout se zase o krok dál. Bude mi potěšením Vás na této cestě provázet.
U každé kapitoly najdete na konci tip, který si hned sama můžete vyzkoušet. Jsou to většinou jednoduchá praktická cvičení, která můžou hned
přinést zlepšení do Vašeho života. Zjistíte, jak jste na tom v jednotlivých oblastech a jaký můžete učinit další krok ve Vašem životě, aby byl
radostnější a šťastnější.
Jsem přesvědčená, že Mohendřodáro stojí za to vyzkoušet a že je dobré pro každou ženu bez rozdílu věku. Chci Vám více přiblížit toto cvičení
pro ženy, protože mě samotnou přineslo mnoho pozitivních změn do života. Chci Vám také více osvětlit, co se skrývá za tímto tajuplným
názvem. Samotné cvičení je to tiž tajuplné a velice krásné a oživující.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
3
1. JEDINEČNÁ CESTA
Mohendžodáro je průvodce na cestě každé ženy, která touží po tom být celistvou, nádhernou, živou,
milující, sebevědomou a spokojenou ženou plnou energie. Cesta, kterou každá žena kráčí, je jedinečná, a
proto neexistuje přesný návod na jednu konkrétní správnou cestu. Je to velké dobrodružství, protože nikdy
předem nevíme, jaká ta cesta bude. Tušíme, kam směřujeme, ale konkrétní cesta se před námi otvírá
postupně a neočekávaně. Proto je dobré dát si záměr, kam se vlastně chcete ubírat, kam se chcete
posunout, co nového byste chtěly do svého života přinést. A věřte, že každá žena může někam růst. Naše
podstata je tvoření, vztahy, emoce a láska. To všechno je něco abstraktního a neustále se měnícího a proto
je pořád co objevovat.
Záměr
Podívejme se teď na to, co mám na mysli pod pojmem záměr. Záměr je velice důležitý proto, abyste věděly, kam vlastně kráčíte. Je dobré se na
chvíli zastavit a dobře si promyslet a procítit, kam chcete směřovat. Tento záměr se může v průběhu cesty měni t podle toho, jak rostete a
objevujete nové věci. Když známe svůj cíl na začátku, naše cesta příměji směřuje k tomuto cíli. Kam směřuje naše pozornost, tam se začnou
dít změny.
Tip: Jak si dát ten správný záměr? Někdy ho prostě víme, je to jasná věc. Někam jsme v životě došly a chceme změnu a víme jakou. Někdy ale
chceme změnu a nevíme, co vlastně změnit, abychom byly šťastnější, spokojenější a naplněnější. Pokud se rozhodnete, že chcete něco změnit,
udělejte si cvičení nebo meditaci na záměr. Oboje najdete v přílohách tohoto eBooku. Tato cvičení pak můžete používat, kdykoli se chcete
zklidnit a napojit se na své skutečné vnitřní touhy a přání.
2. SPOJENÍ S MATKOU ZEMÍ
V průběhu posledních let mi začíná docházet, jak moc důležitý je pro ženu kontakt se zemí. Mám na mysli skutečný kontakt, napojení se na
zdroj, který my ženy máme právě v Matce Zemi. Země je naše opora, je v ní naše síla, místo odkud můžeme čerpat, kde jsme doma. Možná už
ani nevíme, co to vlastně je být spojené se Zemí. Dříve to bylo pro ženy přirozené, ale jak moc si to pamatujeme? Vžycky si představuji tančící
ženy okolo ohně. Přijde mi to hodně archetypální a výstižné. Když cítíme opravdové spojení se zemí, cítíme se sebevědové, silné (mám na
mysli vnitřní ženskou zářící sílu), spokojené, naplněné a krásné. Jsme ve spojení sami se sebou a zároveň ve spojení s Matkou Zemí.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
4
Jak se více spojit se zemí a čerpat sílu:
1. Jděte do přírody – hned dnes vyražte někam ven, kamkoli, kde je alespoň trochu trávy a stromy.
Jděte dnes na procházku jiným způsobem. Dívejte se očima dítěte, které nikdy nevidělo strom a
dívejte se na něj s touto zvědavostí, dotýkejte se ho, přivoňte k němu, podívejte se na detail kůry,
listů, větví. Dovolte přírodě, aby k Vám mluvila.
2. Chodidla – co nejčastěji choďte bosé, i doma, ale hlavně v přírodě, v parku, kdekoli a kdykoli je to
možné, zujte boty a ciťte zemi pod chodidly. Uvědomujte si to spojení, strukturu povrchu, teplotu,
váhu vašeho těla. Je to nesmírně důležité.
3. Tanec – tanec je naprosto úžasný uzemňovač a pro ženy obzvlášť. Je to nejpřirozenější a nejléčivější
terapie, co znám. Zlepšuje náladu, krásně Vás dostane do těla a mnohdy se po 5 minutách tance cítíte krásnější, přitažlivější a máte více
energie. Navíc ho můžete použít k tomu, abyste si více uvědomily své tělo, své ruce, hrudník, pánev, břicho, stehna, lýtka, chodidla. Při
tanci se zaměřte hlavně na nohy a na spojení nohou se zemí. Můžete dupat, pohybovat se prostorem, skákat, cokoli, co Vám pomůže si
zvědomit nohy na zemi. Dýchejte a radujte se z tohoto spojení. Je to pro Vás výživa.
4. Masáž – určitě víte, že masáž nohou je jedna z nejpříjemnějších věcí, které existují. Dopřejte si automasáž nohou, kdykoli na to budete
mít čas, ale udělejte si jí alespoň jednou za týden. Nejlepší je si dát příjemnou koupel a pak si olejem nohy láskyplně namasírovat.
Můžete se sejít i s kamarádkou a dát si masáž navzájem. Ještě více příjemné to může být s partnerem. Zkuste ho požádat, jestli by Vám
masáž chodidel a nohou udělal, může to být i pěkný začátek příjemného večera.
5. Přímý kontakt s půdou – máte doma pokojové květiny, které zaléváte? Občas možná potřebují přesadit nebo novou hlínu. Udělejte si z
přesazování kytek příjemnou událost. Mozná máte balkon nebo terasu, dejte si tam velké květináče s květinami nebo plodícími keři.
Pro pokročilejší to mohou být bylinky, které využijete v kuchyni, nebo zelenina jako jsou rajčata apod. Při těchto činnostech jste v
přímém kontaktu s půdou, vidíte její sílu a schopnost vyživovat rostliny po dlouhá léta. Půda a země jsou zdrojem všeho. Všechno, co
máte, co jíte, čím jste obkolopeni, pochází ze Země. Všimněte si toho. Je to opravdu obrovský zdroj.
Tip: Každý den večer, než jdete spát, uvědomte si 3 věci, za které jste ve svém životě vděčné. Všimněte si, že hodně z nich se bude týkat naší
Matky Země.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
5
3. PÁNEVNÍ DNO
Nedílnou součástí cvičení Mohendžodáro je práce s pánevním dnem. Péče o svaly pánevního dna by mělo být každodenní součástí všech žen
už od dospívání. Dříve ženy měly více pohybu a činnosti, které prováděly přirozeně, vedly k tomu, že jejich energie v těle lépe plynula a
pánevní dno bylo živé a plné energie. Současný způsob života nám neposkytuje tolik pohybu, kolik bychom potřebovaly. A Vaše pánevní dno
potřebuje stejně pozornosti, jako zbytek těla. Tak jako cvičíte třeba aerobik, jógu nebo posilujete svaly stehen a zadečku, stejně tolik pozornosti
věnujte i svalům pánevního dna. Možná že pružnost a vitalitu těchto svalů zatím nedoceňujete, ale uvidíte, že po pár hodinách cvičení a
každodenní práci se výsledky dostaví. A ty opravdu stojí za to.
Práce s pánevním dnem nám pomáhá rozproudit energii, oživit tuto oblast a ozdravit ženské orgány. Stanete se vitálnější, živější a plné enrgie,
krásy a zářícího zdraví. Silné a správně uvolňované pánevní dno přináší spoustu výhod. V první řadě se naučíte pracovat s vlastní energií,
kterou se na kurzech Mohendžodáro učíte nejprve správně budovat. Když víte, kde se energie bere a jak jí rozproudit, naučíte se, jak s ní
pracovat a využívat ji v celém Vašem těle a energetickém systému. Dále má práce s pánevním dnem spoustu pozitivních zdravotních účinků a
dalším velkým bonusem je zlepšení a prohloubení prožívání vlastní sexuality a milování.
Výhody cvičení s pánevním dnem:
• harmonizuje hormonální systém
• ozdravuje oslabené pánevní dno a ženské pohlavní orgány
• zvyšuje životní energii a vědomě ji rozvádí po těle
• upravuje menstruační cyklus
• může pozitivně ovnivnit plodnost ženy
• má léčivý vliv na ženské zdravotní problémy
• zlepšuje prožívání při milování a orgasmu
Pozitivní účinky práce s pánevním dnem pocítíte hned na první hodině, kdy se spojíte s energií ze Země, kterou si sama vybudujete a postupem
času se naučíte, jak s ní dále pracovat. Zjistíte, jak je to jednoduché - stačí začít praktikovat cvičení každý den.
Na hodinách se učíme pánevní dno i uvolňovat, což je nezbytně důležitá součást práce s pánevním dnem. Častokrát máme svaly pánevního
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
6
dna ochablé, ale přitom stažené. Posilováním pánevního dna se stanou pružnější a uvolňováním se zrelaxují a odpočinou.
Tip: Zamyslete se nad tím a napiště si odpovědi na tyto otázky: Jak je na tom Vaše pánevní dno (silné, slabé, pružné, stažené)? Jaké máte pocity
při menstruaci (příjemné, nepříjemné, bolest, pohoda)? Jak vnímáte svojí životní energii (jsem živá, spíše unavená, energická, nic mě nebav í
atp.)? Jsem spokojená se svým sexuálním životem? Jak prožívám milování? Odpovědi na tyto otázky Vám dají celkem jasný obraz toho, kam se
chcete ubírat.
4. ÁSANY MOHENDŽODÁRO
Mohendžodáro má 9 ásan a každá z nich má dvě polohy, nebo-li aspekty. První čtyři ásany se můžete naučit na kurzech,
které pořádám v Praze, nebo na základním kurzu, který pořádá přímo Meditační centrum Lažánky. Těmto čtyřem
ásanám se říká Mateřský okruh a jsou to ásany, které se týkají nás samotných, našeho vnitřního světa. Jsou nádherným
nástrojem k tomu, abychom se spojily samy se sebou a abychom objevily ženské aspekty a staly se celistvými.
Ásany mají krásné a výstižné názvy:
1. Příběh ženství – tato ásana nás učí naplno prožívat naše ženství, je o spojení se srdcem a naší vnitřní pravdě, je
o spojení a komunikaci s naší vnitřní ženou.
2. Vnitřní zrak – nás vede do kontaktu s naší intuicí a schopností mít nadhled, je o aktivaci našeho třetího oka, a
také o hlubším porozumění naší podstaty.
3. Pohled do vesmíru – touto ásanou se spojujeme s našemi emocemi a objevujeme, jak je zdravě vyjadřovat a
přitom zůstávat samy sebou, je také o meditaci a napojení se na naši duši.
4. Šťavnatá jóni – skrze tuto ásanu objevujeme a osvobozujeme vlastní sexualitu, přijímáme ji takovou, jaká je, učíme se pracovat se svou
sexuální energií a také přijímat svou jóni (tantrický název pro ženské pohlaví).
Všech devět ásan Mohendžodáro, resp. dalších pět ásan se naučíte pouze na celoroční škole v Lažánkách pod vedením Moniky Sičové, která je
zakladatelkou Hnutí Mohendžodáro v Čechách. Více na www.mohendzodaro.cz.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
7
5.
6.
7.
8.
9.
Tajemství života – most mezi vnitřním a vnějším světem
Odevzdání – v této pozici odevzdáváme Zemi všechno, co už nám neslouží
Dávání mléka – otvíráme se dávání a světu
Spirála života – objevení naších skrytých schopností
Bohyně matka – bezpodmínečná láska, hluboké spojení s naší podstatou
Posvátný rituál
Ásany jsou zpočátku cvičením, ale postupně se stávají překrásným tancem, rituálem a hlubokou meditací. Každá ásana se svými aspekty ve Vás
může spouštět uvědomění či spojení s Vašimi dosud neobjevenými částmi. Je to velice krásná a objevná cesta, která někdy může být i
nepříjemná. Z celkového pohledu ale každá malá změna vede k rozmanitějšímu a pestřejšímu životu. Jak objevujete samy sebe a svůj vnitřní
svět, setkáváte se tak se svou skutečnou podstatou a jste více celistvé, spojené se svým zdrojem a prožíváte život radostněji a s větším klidem.
Věřte mi, že to stojí za to.
Tip: Najděte si každý den alespoň 5 minut na cvičení, které Vám přináší radost a po kterém se cítíte spojená sama se sebou, krásná a vitální.
Tyto chvíle jsou velkým darem, který dáváte sama sobě. Můžete v těchto okamžicích čerpat energii a inspiraci pro Vaše projekty a pro to, co
Vás baví, co Vás naplňuje. Pro mě je tento čas, kdy se zastavuji a zťišuji velice inspirativní a dělá mi moc dobře.
5. MEDITACE
Tohle slovo všichni známe, málokdo ale ví, co se pod tímto slovem vlastně skrývá. Pro mě byla zpočátku představou o
tom, že si v tichosti sednu a budu hodinu sedět a zaměřovat se pouze na dech. To jsem zkoušela, ale bylo to téměř
bezúspěšné. Hlavou se mi stále honily myšlenky a z tohoto sezení jsem byla spíše rozmrzelá, než aby mi přínášelo klid a
vhledy.
V roce 2008 jsem přišla na svou první ženskou skupinu. To mě úplně změnilo život a vnímání sebe jako ženy. Z jednoho
víkendu se stalo víkendů sedm a já prošla školou Ženské tantrické iniciace u Ivany Megové. Na každém víkendu jsme dělaly
meditaci, kterou vymyslel a rozšířil mezi lidi indický mistr OSHO. Tento člověk mě skrze své meditace a promluvy (které se
vydávají jako knihy) velice ovlivnil. Tyto meditace se staly každodenní součástí mého života a neustále oceňuji jejich vliv na
můj život a jako podporu na cestě transformace.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
8
OSHO meditace
Tyto aktivní meditace jsou nedílnou součástí Mohendřodára a já čím dál víc chápu, proč jsou tak důležité. Pomáhají nám integrovat změny,
prohlubují naše vědomí a nechávají naší mysl čím dál klidnější. Tyto meditace děláme na každém setkání a velice podporují proces, který se
rozbíhá jakmile začnete Mohendžodáro cvičit. Jsou dynamičtější a skvěle navržené pro západního člověka. Tyto meditace obsahují někdy
tanec, vyjadřování emocí, pohyb, ale také klidné fáze pozorování a relaxace, či-li integraci toho, co se nám během meditace vyplaví. Jsou
velkým pomocníkem na ženské cestě (a jsou samozřejmě skvělé i pro muže). Meditace se postupně stane součástí Vašeho každodenního
života. Jsou to chvíle, kdy spočíváte ve svém nitru a v těchto okamžicích se skrývá důležitá duchovní potrava pro Váš každodenní život.
Vedené meditace
Mou cestu ovlivnily i vedené meditace, které dělám naživo na svých kurzech. Tyto meditace můžete dělat i sami, pokud máte audionahrávky.
Na internetu je velké množství těchto meditací v anglickém jazyce. Jelikož mě tyto meditace velice podporují, vel mi ráda je používám. Fungují
tak, že si najdete čas a kidné místo a pustíte si mluvenou meditaci, kterou provází klidná meditační hudba. Jste plně bdělá a vaše mysl je v
těchto chvílích aktivně využívána na záměr, který v meditaci máte. Čtyři vedené meditace k jednotlivým ásanám získáte v průběhu mých
kurzů. Jako bonus k tomuto eBooku je ukázková a velice krásná meditace na naladění se na Váš záměr.
Tip: Najděte si každý den alespoň 5 minut, kdy si sednete v klidu a zaměříte se na dech. Vnímejte, jak vzduch vstupuje nosem do těla, jeho
teplotu a jak zase vychází ven. Zaměřte se na toto proudění a jak Vám dech zvedá hrudník a zase klesá. Tato pětiminutovka Vám přinese
zklidnění, zpomalí Vás nebo přijdou nápady či vize toho, kam chcete dále směřovat, po čem Vaše duše touží.
6. ČAKRY
Čakry jsou energetická centra v jednotlivých částech našeho těla od hlavy až k patě. Čakrový systém velmi hezky ladí k ásanám Mohendžodáro
a mě osobně velice vyhovuje. Toto spojení mi dává smysl a témata obou systémů se hezky doplňují a navzájem souzní. Chtěla bych zde uvést
něco o čakrách, kde se nacházejí, jaká nesou témata a pak i o propojení s Mohendžodárem.
1. čakra – v místě našeho pohlaví, témata: spojení se zemí, právo být, pudová sexualita, zabezpečení
2. čakra – břicho pod pupíkem, témata: pocity, vztahy, intimita, plynutí, smyslnost, vztahová sexualita
3. čakra – solar plexus, témata: síla, vůle, přítomnost, schopnost se prosadit ve vnějším světě, mít vlastní názor
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
9
4.
5.
6.
7.
čakra – oblast našeho srdce, témata: láska, schopnost milovat, otevřenost, odevzdání se, sdílení, sebeláska
čakra – spodní část krku, témata: komunikace, tvořivost, schopnost se vyjádřit, být slyšena
čakra – oblast mezi obočím na čele, témata: intuice, schopnosti vizualizace, vnitřní zrak, důvěra ve vnitřní vedení
čakra – temeno hlavy, témata: vědomí, spojení s existencí, sjednocení dualit
Každá čakra nese témata, která máme více či méně zpracovaná. Někdy se stává, že čakra je zablokovaná a životní energie
tudíž nemůže téct do zbytku systému. Některá čakra může být naopak hyperaktivní a proto se v práci s čakrami snažíme o
harmonizaci. To znamená, že čakra funguje tak jak má, zpracováváte si témata a tím ovlivňujete celý energetický systém.
Jak souvisí čakry s Mohendžodárem?
Každá ásana má svá témata a ta souvisí i s jednotlivými čakrami. Efekt cvičení tedy probíhá i na energetické úrovni. A to je důvod, proč si
myslím, že je to jedinečný systém, který může fungovat navždy. Pokaždé totiž v životě procházíme jiným obdobím, vyvíjíme se, rosteme a proto
budete prožívat za rok úplně jinak svoje témata, než je prožíváte dnes. I když budete cvičit stejné ásany. Půjdete více do hloubky. V tom je krása
a výhoda cvičení Mohendžodáro, které mi ještě žádné jiné cvičení nepřineslo.
Energetické poradenství
Intenzivně se této práci na sobě věnuji již od roku 2009 a od roku 2013 i jako energetická poradkyně. Absolvovala jsem intenzivní celoroční
výcvik (3x7dní) a tato práce mě velice ovlivnila a posunula nesmírně dopředu. Pokud Vás práce s čakrami zajímá, může se objednat na sezení
energetického čtení čaker. Jako dárek Vám nabízím 1. sezení za poloviční cenu. Jakmile se jen trochu zaměříte na harmonizaci čaker, začnou se
dít ve Vašem životě změny. Zpočátku třeba méně viditelné, ale postupně se začnete transformovat.
Jak témata zpracovat a jak to všechno propojit a přinést do každodenního života? Přijďte a vyzkoušejte na některé z ochutnávkových hodin a
pokud Vás Mohendžodáro osloví, vše se naučíte na mých kurzech. Mohendžodáro se předává osobně a prožitkově z ženy na ženu a je
nezbytné, abyste všechno prožily osobně na vlastní kůži pod vedením zkušené lektorky. Systematicky Vás provázím celým procesem v uzavřené
skupině. O výhodách uzavřené ženské skupiny si přečtete dále.
Tip: Zkuste se podívat na témata jednotlivých čaker a do svého bloku s poznámkami si pro sebe napište, která z témat se vás dotýkají. Kde
tušíte svoje silné stránky, co máte zpracované, kde se cítíte jisté, a pak i své slabší stránky. Témata, která se Vám objevují a nevíte si s nimi rady.
Už jenom tohle mini cvičení Vám pomůže podívat se, jak si stojíte. A mohou se začít dít změny. Odložte ted čtení a udělejte to teď hned, zabere
Vám to maximálně 5 minut.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
10
7. TANEC
Podle mého nároru by měl být tanec běžnou součástí života každé ženy. Kolik z nás si ale na tancování najde v každodenním shonu čas? Tanec
nás ženy uvolňuje, pomáhá nám rozproudit energii, posiluje svalstvo a dostává nás do těla. Po tanci se cítíte sebevědomá, radostná a mnohdy
i euforická. Každopádně se Vám pokaždé zlepší nálada a to stojí za to!
Tanec je jednou z aktivit, kterou děláme na každé lekci a kterou si můžete představit, jako svobodné
vyjádření Vašeho těla. Pouštím hudbu a nechávám prostor Vám a Vašemu tělu, aby se pohybovalo, jak je
mu příjemné. Někdy Vám nabídnu nějaký tip, co si do tance vzít, ale je jenom na Vás, jak si tyto chvíle
užijete. Tanec ve skupině je velice příjemný, můžete být sama se sebou, ale zároveň kolem Vás tančí ženy,
takže i zde působí podpůrný skupinový efekt. Někdy je příjemné se v tanci potkat i s druhou ženou, nebo s
ostatními. Všechno se děje velice přirozeně neboť se naciťuji na náladu a potřeby celé skupiny.
Tip: Využijte každou příležitost, kdy si můžete zatančit. Ať už někde venku s přáteli, s partnerem na plese nebo na tanečních lekcích.
Nejidelálnější je najít si čas na tanec alespoň 3x týdně, kdy si pustíte Vaši oblíbenou hudbu a zatančíte si doma. Supertip: Pusťte si hudbu k
úklidu, či mytí nádobí a užívejte si to. Uvidíte, že Vám práce uteče sama a ještě máte dobrou náladu.
8. SÍLA SKUPINY
Dnešní společnost je orientovaná spíše na jedince a jeho individualitu, což je v pořádku. Na druhou stranu je ale velice důležitá interakce s
ostatními. Skrze vztahy s ostatními rosteme a rozšiřujeme svoje vnímání sebe sama. Já osobně jsem hodně velká individualita, ale v průběhu
posledních let jsem si uvědomila, že díky svým vztahům s ostatním se můžu o sobě hodně naučit a růst. Poznávání nových lidí a navazování
kontaktů se přirozeně děje celý život. Jsem velice vděčná za to, že díky Mohendžodáru a práci na sobě a jsem poznala a vytvořila si hluboké a
naplňující vztahy se ženami a také prohlubuji vztah se svým partnerem.
Chtěla bych teď vysvětlit, proč považuji práci ve skupině za nesmírně důležitou. Pokud se sejdeme v menší či větší skupině, máme stejný záměr
a jdeme stejným směrem, energie se násobí. Celá skupina podporuje proces každé z Vás a navzájem se nesmírně obohacujete už jen
samotnou přítomností. Idividualita každé ženy přínáší do skupiny pestrost a živost. Navazování vztahů mezi podobně laděnými ženami je
dalším bonusem, který přináší setkávání se ve skupinách. Navíc zde můžete najít spřízněnou duši a navázat nová přátelství.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
11
Uzavřená skupina
Moje kurzy jsou koncipované tak, abych vytvořila bezpečné prostředí, a proto organizuji vždy uzavřenou skupinu. V této skupině vzniká důvěra,
postupně se poznáváme, procházíme společně tématy a jdeme spolu část svého života (byť je malinkou). Z vlastní zkušenosti vím, že je velice
důležité vytvořit důvěrnou atmosféru, kde se cítíte dobře. Navzájem se podporujeme a vzniká něco moc krásného, silného a vyživujícího.
Cvičení, která děláme jsou v uzavřené skupině efektivnější a sdílení, které je také nedílnou součástí setkání, je velice hluboké a léčivé.
Čistě ženská skupina
Setkávání žen v kruhu je pro nás ženy nesmírně vyživující a podporující. Žena, která je sama sebou,
spokojená, láskyplná, zářící a otevřená dokáže vytvářet okolo sebe harmonické prostředí. Má naplněné a
vyvážené vztahy, ví, jak vytvořit příjemný domov a jak podporovat svého muže. Už jen samotné setkávání
žen je hluboce léčivé. Tím, že sdílíme a otvíráme naše témata, vynášíme je na světlo, mohou být slyšena,
pochopena a často i vyléčena. Můžeme si uvědomit, že si neseme zranění a nevyjádřené emoce a tím začít
svou vlastní transformaci k životu v lásce a porozumění sobě i druhým. Osobně vnímám tento proces tak,
že se otvírám lásce, co pro mě znamená milovat z celého srdce a učím se lásku i přijímat. Tohle všechno
díky Mohendžodáru, meditaci a práci s čakrami.
Tip: Zkuste navštívit nějakou ženskou skupinu a nebo přijďte na ochutnávkovou hodinu Mohendžodáro (pořádám je 1x za půl roku, vždy v záři a
v únoru). Okusíte přijemný večer v ženském kruhu, spontánní tanec, meditaci, cvičení s pánevním dnem a sdílení. A pokud máte dost odvahy a
chcete Mohendžodáro opravdu zkusit, přihlaste se rovnou na cyklus 5 setkání, kde se naučíte celý Mateřský okruh (první 4 ásany).
9. ČAS PRO SEBE
Až do této chvíle to všechno vypadá idylicky. Půjdu na kurz, naučím se Mohendžodáro a v mém životě se stanou samé pozitivní změny. To je
pravda, ale měly byste vědět jednu důležitou informaci: nic, o čem čtete v tomto eBooku, nepřijde samo.
Jsou k tomu zapotřebí ještě dvě věci:
• Vaše osobní rozhodnutí, že něco chcete změnit
• najděte si každý den čas na cvičení a meditaci
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
12
Jste ochotné pro sebe něco udělat a věnovat tomu půl až hodinu času denně? Pak jste na správné cestě a račte vstoupit. Pro začátek můžete
začít třeba 10 minutami, aby změna nebyla příliš velká a neodradila Vás. To, že sama sobě věnujete pravidelně a
každodenně nějaký čas, přinese opravdové a trvalé změny. Začnete si sama sebe víc vážit, začnete se mít víc
ráda, začnete se naplňovat sama, více se zklidníte, budete mít radost jenom z toho, že jste, že se ráno probudíte
a že vyšlo slunce, že můžete něco nového zažít, že máte úžasnou rodinu, skvělé přátele, dobrou práci, budete se
cítit krásná, spokojenější, plná energie a lásky, budete přitažlivá pro muže, budete cítit svoje tělo, budete v
kontaktu se svými emocemi.
Ano, tohle všechno může přijít. Záleží pouze na Vás a na Vaší ochotě tomu věnovat Váš drahocenný čas. Vím, že
máme všichni málo času, ale - jak moc jste sama pro sebe důležitá? Vy jste ten klenot, v první řadě sama pro
sebe. Hýčkejte se a mějte se ráda, je to cesta, která rozhodně stojí za to!
Změny
Další věcí, kterou byste také měly předem vědět je to, že pozitivní změny v životě někdy nepřicházejí tak snadno a rychle. Někdy se musíme
přenést přes něco, co je nepříjemné, co nás bolí, co nechceme vidět, co jsme hluboko uložily a nechceme znovu prožívat. Můžeme cítit odpor,
rezistenci, nechuť něco změnit, beznaděj, strach, bolest, oddělení, necitlivost, smutek, nebo se vyplaví stará zranění. Chci, abyste vědely, že i
toto je součástí cesty. Jsem k Vám upřímná a věřím, že Vaše motivace jít za svým cílem je dostatečně silná. Cesta vede k objevení Vašeho
skutečného ženství, protože jen tak se naše planeta změní v láskyplné místo, kde ženský i mužský princip spolupracuje, kde je respekt,
láska, důvěra a pochopení.
Tip: Uvědomte si a podívejte se, kolik času denně věnujete sama sobě. Může to být cvičení, masáž, sauna, procházka, příjemná koupel, setkání
s kamarádkou, odpočinek u čaje, nalíčit se a obléknout si něco krásného, cokoli, co Vám přínáší radost a spokojenost a co děláte jen sama pro
sebe. Dopřejte si každý den alespoň půl hodiny (a jednou týdně alespoň půl dne), kdy děláte něco jen pro sebe.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
13
10. BÝT OPRAVDOVOU ŽENOU
Být ženou by pro nás měla být přirozenost. Víme ale, co to přesně znamená? Je v naší společnosti oceňováno, když jsme skutečně samy sebou?
Jak to poznáme, že jsme samy sebou? Výchova, škola a společnost nás vedla směrem, kde já osobně necítím prostor a uznání, že to, kdo
opravdu jsem je přijímáno a oceňováno. Mnohé z nás mají obraz ženy spojen s obrazem matky, která chodí do práce a po příchodu domů
nastupuje do druhé práce jménem domácnost. Pořád se o něco nebo o někoho stará a sama na sebe nemá čas. Několik let jsem tenhle obraz
žila, ale postupem času jsem si uvědomila, že chci od života něco víc. Chci víc, než jen žít ve stereotypu, chodit do práce, starat se o domácnost
a jednou nebo dvakrát za rok jet na dovolenou. Proto jsem se rozhodla svůj život změnit. Stále jsem na cestě objevování, ale už teď vím, že
jdu za svým srdcem, že objevuji kdo doopravdy jsem. Ráda bych Vás proto inspirovala svými zkušenostmi.
Co je pro Vás důležité?
Postupně jsem objevila spoustu věcí, které cítím, že jsou pro mě důležité jako pro ženu. V první řadě se za ta léta práce na sobě spojuji více a
více sama se sebou, s vlastním nitrem, se svou vnitřní pravdou. Dostávám se více do kontaktu sama se sebou. Spojuji se více se svým srdcem,
rozvíjím intuici a učím se spojovat se svým vnitřním vedením. Mnohem větší kontakt se sebou jsem našla díky Mohendžodáru a práci s
čakrami. Postupně se otvírám a zcitlivuji, jsem si mnohem více vědomá, co je pro mě důležité a co se mnou už neladí. Vidím, co jsou vnější
koncepty, které už nechci žít. Cítím, že víc a víc žiji svou podstatu, cítím se spokojená sama se sebou, šťastná, milující, otevřená, krásná,
naplněná, živá, přitažlivá, milovaná, energická, svůdná a radostná. Jak prožíváte svůj život Vy? Jaká jsou Vaše přání a tajné touhy? To všechno
můžete v sobě znovuobjevit. Skrze Mohendžodáro, meditace a setkávání se v ženských kruzích to může jít snadněji a rychleji. Ženské kruhy
jsou velice podpůrné na naší ženské cestě a odvažuji se říct, že i nezbytné.
Ženská setkávání
My ženy se potřebujeme setkávát s ostatními ženami, sdílet a naplňovat se touto přítomností, jemností a něžností. Můžeme se pak vrátit
vyživené ke svým mužům a být ve své ženské energii. Ženská energie oblažuje naše partnery, a oni pak mohou být těmi pravými muži. Pro
nás ženy jsou vztahy velice důležité a tím, že jsme samy naplněné, vytváříme láskyplný prostor i pro opačné pohlaví.
Vnímám, že pokud léčíme a pečujeme o své ženství, ozdravujeme naše vztahy s muži, naše rodiny a tím i celý svět. A to není
málo. Nejdůležitější jsme ale my samy a naše vlastní spokojenost, naše vlastní podstata. A když ji skutečně žijeme, to
ostatní se děje přirozeně samo.
Spojení se srdcem
Pro ženu je zásadní spojení se srdcem. Láskyplná a přijímající žena je archetyp, který objevujeme. Spojení se srdcem
podporuje třeba 1. asána Mohendžodáro, která je velice krásná. Dále nás se srdcem spojuje meditace a chvíle, kdy se
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
14
ztišíme a kdy můžeme cítit lásku, soucit a kdy jsme prostě spokojené tak, jak jsme. Můžete to zažívat třeba při západu slunce, nebo po
krásném milování se svým partnerem, nebo když se díváte do očí miminku. Těchto okamžiků, kdy jsme přirozeně v srdci, je málo. Cítím, že chci
ve svém životě mít mnohem víc chvil, kdy jsem se sebou spojená a všechno, co dělám, vychází z mojí podstaty, kdy miluji celým svým srdcem.
Břicho
Bříško je pro nás ženy centrum síly a takzvaným druhým srdcem. V bříšku je naše vědění a taky naše centrum. Postupem času můžete cítit
spojení s bříškem, můžete důvěřovat sama sobě, opřít se tam a cítit vnitřní klid. V tomto místě vzniká nový život, je to hodně silné centrum a
tak si ho hýčkejme a buďme vděčné, že máme k dispozici takový zdroj.
Třetí oko
Dalším důležitým centrem pro nás ženy je třetí oko - místo mezi obočím uprostřed čela. Tam je zdroj naší intuice, naší vnitřní moudrosti a
schopností vidět vnitřním zrakem. Mnoho žen si myslí, že nemá intuici, ale pravda je taková, že každá žena má přistup k těmto schopnostem.
Stačí se otevřít tomu, že tuto schopnost máte a uvidíte, co se bude dít. Přijdou Vám do života situace a možnosti, jak svou intuici rozvinout. V
Mohendžodáru s ní také hodně pracujeme. Co můžete udělat hned je, že si toto místo začnete uvědomovat a dáte mu ve svém životě
důležitost.
Tip: Zkuste si vždycky před spaním lehnout na záda a jednu ruku si položit na bříško a druhou na srdce. Vnímejte toto spojení a to, jak se cítíte.
Ruce Vám přirozeně spojí tato centra a kromě toho, že je to velice příjemné, děláte i něco pro Váš energetický systém. Pokud jsou tato dvě
místa ve spojení, vzniká něco krásného, ženského a přitažlivého.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
15
11. VNITŘNÍ ŽENA
Naše vnitřní žena je jedna naše energetická část, která nám pomáhat se spojit s ženskými kvalitami v našem srdci, bříšku a 3.oku. Tato jinová
energie v nás zahrnuje přijetí, empatii, láskyplný vztah k sobě samé, důvěru v život, domov, pocit bezpečí, osobní vztahy, uzemění, jemnost,
něžnost, lásku, péči a intuici. Při práci s tímto pojmem a energií v nás objevujeme nové věci, které nás podporují na ženské cestě a k objevování
naší vlastní pravdy.
Jak se s ní spojit?
Abyste si jí byly vědomy a byly s ní ve spojení, je třeba pro to něco udělat. V první řadě je dobré si uvědomit, že máme v
sobě nějakou část, která je více ženská a můžeme si všimnout, jak hodně protoru jí dáváme a jak hodně jí žijeme. Na toto
téma je velká spousta zážitkových cvičení, které na kurzech děláme a mají úžasné výsledky. Vztah se začne navazovat a
postupně se rozvíjí a naše vnitřní žena dostává prostor, čím víc a čím častěji jsme s ní spojené.
Poznáváte se?
Nedostečné spojení s naší vnitřní ženou se projevuje například neosobními, formálními vztahy, naší nespokojeností,
nedostatkem energie, beznadějí, stagnující kreativitou, nízkou sebedůvěrou, náladovostí a celkovou únavou. Často máte
tendenci řešit věci můžským způsobem, což znamená bojem a silou. To jsou kvality, které náleží mužskému principu a žena
se těmito způsoby pouze vyčerpává. Možná to ze svého života dobře znáte.
Takhle to chci
Zářící, živá, šťastná a spokojená žena, která je ve své ženské síle, řeší věci hravě, lehce, s láskou a něhou. Je ukotvená ve svém středu a je si
vědomá své síly, kterou vyzařuje úplně přirozeně, aniž by cokoli dělala. Je spokojená sama se sebou a se svým životem a každý to z ní cítí a
touží být v její přítomnosti. Setkat se s takovou ženou je radost pro všechny. A to je moje a určitě i Vaše touha, pokud jste dočetly až sem.
Tip: Zkuste si zavřít oči a představit si, jak byste se chtěly cítit, co byste chtěly zažívat a jaké by to bylo, kdybyste byla pro Vás ideální ženou ve
své síle a přirozenosti. Nechte přijít obrazy, pocity, zvuky. Naplno prožívejte to, jaká byste chtěla být. A buďte opravdu kreativní a odvážná a
dopřejte si představu, která přesahuje Vaše hranice a omezení.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
16
12. SDÍLENÍ
V ženských kruzích i na kurzech Mohendžodáro sdílíme v kruhu. Tato forma sdílení je velice léčivá a
obohacující pro každou přítomnou ženu. Máme dohodu, že cokoli je v kruhu řečeno, patří pouze do tohoto
kruhu a na toto místo a nikdo o tom nikde nebude dále hovořit. Je to důležité, aby se každá žena cítila v
bezpečí.
Léčení v kruhu
Cokoli, co některá žena v kruhu sdílí, se nás týká, ať jsme si toho vědomé či nejsme. Mnohdy se stává to, že
sdílení druhé ženy se dotkne něčeho v nás, co samy nevidíme nebo nechceme vidět a spustí to v nás
očistný proces. V kruhu, kde jedna žena něco sdílí, má čas a prostor pro sebe a ostatní jí naslouchají, vzniká jakýsi zvláštní druh pospolitosti a
propojení. Nelze to nijak vyjádřit slovy, to se prostě musí zažít.
Často Vaše vlastní sdílení vede k tomu, že si uspořádáte myšlenky a vynesete na světlo něco, o čem jste jen tušily, že ve Vás dřímá. Někdy může
sdílení otevřít cestu emocím, pro které je v kruhu prostor. Je to léčivý a bezpečný prostor pro Vás a Vaše sdílení.
Tip: Zkuste si malé sdílení ve dvou třeba s kamarádkou nebo s partnerem. Možná je něco, co Vás trápí a nemáte odvahu o tom mluvit. Vytvořte
si hodinu času ve Vašem každodennním životě a požádejte druhou osobu, jestli si na Vás udělá čas. Řekněte, že byste rády o něčem mluvily a
pokud je to možné, tak dejte stejný časový prostor i tomu druhému. V praxi to vypadá tak, že si nastavíte hodinky a každých 5 minut se
vystřídáte. Střídáte se tak dlouho, jak je potřeba, hodina je pro začátek maximum. Zkuste to a uvidíte.
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
17
CO DÁL?
Je skvělé, že máte touhu růst a objevovat nové věci. Jsem ráda, že se zajímáte o své ženství, a o to, že chcete být víc sama sebou a jste ochotná
pro to něco udělat. Udělaly jste už první krok, protože jste si přečetly tento eBook. Dále to záleží na Vás. Cesta ženy je krásná, místy trnitá i
bolestivá, ale vede vždycky k pozitivním změnám ve Vašem životě. Přeju Vám, ať Vaše další kroky směřují k větší spokojenosti, kráse a radosti
ve Vašem životě, ať už se vydáte kamkoli.
Tím, že jste si přečeltly tento eBook se zaselo semínko, semínko, které touží být zaléváno a opečováváno, aby z něj mohla vyrůst nádherná
květina. Jedině Vy jste ta, která se o tuto krásnou květinu může starat. Pečujte o sebe jako o tu nejkrásnější a nejdůležitější ženu na světě,
protože tou jste už teď. Pokud to tak nevnímáte, je na čase si to uvědomit a začít objevovat. Stačí se jenom lépe podívat.
Děkuji Vám, že jste sama sebou.
Děkuji, že jste se mnou a četbou tohoto eBooku strávily svůj čas. Doufám, že Vás obohatil a přinesl informace, po kterých jste toužily. Pokud
toužíte udělat pro sebe ještě něco víc, přijďte na některý můj kurz, budu se na Vás moc těšit. Je pro mě nesmírně obohacující vidět, jak každá
žena rozkvétá a je čím dál víc sama sebou, spokojená a sebevědomá. Je mi potěšením, že Vás mohu provázet na Vaší cestě.
Pokud máte chuť napiště mi email, nebo zpětnou vazbu, jak se Vám eBook líbil. Pokud máte zájem o uspořádání kurzu pro skupinku, taktéž
mě kontaktujte. Ráda se s Vámi osobně setkám.
Na mých stránkách najdete aktuální nabídku a přihlášku na některý z mých kurzů:
Aktuální kurzy - www.kouzlozeny.cz
Dále nabízím individuální sezení, při kterém se více detailně podíváme na některá témata, která ve svém životě řešíte:
Energetické čtení čaker - sezení energetického čtení
S partnerem pořádáme také v Praze skupinové OSHO meditace:
Meditace - http://www.zijsebe.cz/meditace/
Gaia Kamila Klapková, [email protected], www.kouzlozeny.cz
Obrázky:
Foto: Zuzana Zoňová – zonova.cz, archiv Gaia
Kresba Rassoulli - www.newdawncollections.com
© Gaia 2014 - www.kouzlozeny.cz
18