Domov pro seniory, Lidická 189, 386 01 Strakonice Vážení a

Transkript

Domov pro seniory, Lidická 189, 386 01 Strakonice
"Pokud něco neděláte prvotřídně, nedělejte to vůbec.
Protože když není něco prvotřídní, nepřináší to zábavu ani užitek.
A když něco neděláte ani pro zábavu, ani pro užitek, proč to vůbec
děláte?"
Robert Townsend
Vážení a milí uživatelé našeho domova, vážení rodinní příslušníci,
přátelé, sponzoři, lidé dobré vůle a naši zaměstnanci,
představujeme
Vám
magazín Náš domov. V magazínu
naleznete informace o dění v domově - kulturních a společenských
akcích, fotografie, kvízy a křížovky i jiné zajímavosti.
Přejeme Vám všem krásný předvánoční čas. Tento magazín
bychom chtěli v r. 2014 vydávat jako občasník našeho zařízení.
Martina Klečková a Jana Kozlíková
redakční rada magazínu
1
INFORMACE PRO UŽIVATELE



PhDr. ZUBALOVÁ Marta – každé úterý dopoledne
MUDr. KOLLROSOVÁ Markéta – každou středu dopoledne
KADEŘNICE, HOLIČKA pí. Voráčková Marie – každé pondělí od




8:00 hod.
PEDIKÚRA – dle objednání
KANTÝNA – pondělí až pátek 9:00 – 10:00 a 13:00 až 14:00 hod.
KNIHOVNA – každý pátek od 13:00 do 14:00 hod.
STRAVOVACÍ KOMISE – vždy druhou středu v měsíci, zde můžete

vyjádřit své přání, náměty, stížnosti ohledně stravy
FAKULTATIVNÍ SLUŽBY – od 1. 7 2013 došlo ke změně;
za každou zakoupenou položku mimo DS je vyúčtováno 20,- Kč, za
dvě a více položek je vyúčtováno 50,- Kč
Pravidelně po třech měsících se konají posezení s uživateli na
jednotlivých patrech. Z každého posezení je vyhotoven zápis, který je
předán na každý pracovní úsek. Máte možnost do zápisu kdykoli
nahlédnout.
Uvítáme jakékoli přání, náměty, stížnosti a připomínky, které nám
můžete napsat i anonymně do ,,Schránky stížností“, nachází se
v prvním poschodí vedle knihovny.
STŘÍPKY Z NAŠÍ KUCHYNĚ
2

Všichni uživatelé se mohou podílet na skladbě jídelního lístku.
Od 1. 1. 2014 bude Stravovací komise každou první středu v měsíci
od 12:45 hodin. Budeme pokaždé volit jiné místo konání – prostor u
kantýny, prostor u kuřárny, jídelna atd. Uživatelé budou včas informováni.

Zdokonalili jsme výtisky jídelních lístků. Každý nalezne na jídelním
lístku svou konkrétní dietu. Uživatelé, kteří dostávají lístek přímo
na pokoj, mají již uvedenou svou konkrétní dietu.

Ke zlepšení došlo také v podávání MIX stravy, kterou někteří uživatelé
potřebují. Byly zakoupeny třídílné talíře. Strava je tedy rozdělena.

V letních měsících tj. od 1.6. do 30.9. byl na jídelně a v jednotlivých patrech v barelech připravený studený nápoj – šťávu. Uživatelé tuto
změnu přivítali.

Uživatelé měli také možnost podílet se na rozhodnutí, jakou barvou
bude vymalovaná jídelna. Po domově proběhla anketa formou anonymních dotazníků, ze kterých vyplynula barva bílá a žlutá. Výsledek
se všem uživatelům podle sdělení při posezení
na jednot livých patrech moc líbil.
Dne 6. 3. 2013 proběhl v kuchyni audit HASAP – GASTRO CONSULTING.
Při auditu získala kuchyně za oblasti správné hygienické praxe celkem 488
bodů z 490 možných tj. 99,6 % úspěšnosti. Na základě provedeného auditu
obdržela certifikát.
Odborná způsobilost zaměstnanců, chování a osobní hygiena je v souladu
s hygienickými předpisy a požadavky na dodržování správné hygienické a
výrobní praxe. Všichni zaměstnanci v provozu mají platný zdravotní průkaz,
požadovaná školení se provádějí v potřebném rozsahu.
V pátek 15. 11. 2013 se uskutečnila kontrola Krajské hygienické stanice.
Dopadla dobře, vše je v pořádku.
3
Kdo se spolupodílel na poskytování sociálních služeb v r. 2013?
1. Mgr. Petr Martínek /vedoucí zařízení/
2. Turková Květuše /vedoucí zdravotního a ošetřovatelského provozu/
3. Mgr. Babková-Voráčková Pavla /sociální pracovník/

4.
Bc. Věženská Jana /sociální pracovník/
5.
Hálová Jana /THP pracovník/
6.
Kubešová Marie /vedoucí stravovacího provozu/
7.
Vadlejchová Bohdana /referent zásobování, skladní/
8.
Vilím Pavel /fyzioterapeut/
9.
Klečková Martina /instruktor sociální péče/
10.
Limbergerová Zdeňka /instruktor sociální péče/
11.
Bc. Kozlíková Jana /sociální pracovník/ od 1.10.2013
zdravotní a ošetřovatelský provoz
1.
Křešničková Eva /zástupce zdravotního a ošetřovatelského provozu/
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Kříšťová Eva
Novotná Marcela
Polínková Miroslava
Nováková Jitka
Tůmová Ludmila /od 2.1.2013/
Majerová Jiřina
Vrbová Jana
Sičáková Alena
10.
Zachová Alena
4
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.

stravovací provoz – “kuchařky”
1.
2.
3.
4.
5.

Dolejšová Julie
Bc. Hrachovcová Dana
Holmanová Šárka
Hroudová Martina
Furbachová Petra
Greillová Radka
Michl Jakub
Marada Tomáš
Kortusová Jana
Klečková Miroslava
Pasovská Hana
Ludwigová Šárka /do 30.9.2013/
Mrázová Romana /od 1.10.2013/
Hládečková Iva
Krylová Zdeňka
Richtrová Iveta
Tréglová Dana
Benešová Zita
pracovníci “úklidu a údržby”
Rajtmajerová Petra
Mikešová marie
Paroubková Marie
Dobiášová Šárka
Vaněčková Jitka
Kuchařová Pavla
Kučera Vlastimil
Dr. Zubal Josef /do 2.7.2013/
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
5

recepce-vrátnice
1.
2.
3.
Vlček Karel
Michlová Alena
Hlavatá Jana

pracovnice “v prádelně”
1.
2.
Jungvirtová Jana
Jiranová Michaela

ostatní
1.
MUDr. Kollrosová Markéta /praktický lékař domova/
2.
PhDr. Zubalová Marta /psycholog domova/
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Strnadová Vanda /DPP/
Hroudová Vanda/DPP/
Szederová Lucie /DPP/
Bambásková Tereza /DPP/
Hladká Natálie /DPP/
Drůbová Marie /DPP/
Dr. Zubal Josef /DPP/
6
Prezentace výrobků uživatelů
14. - 16. 6. 2013 Výstava v Lysé nad Labem
Městský ústav sociálních služeb Strakonice se prostřednictvím
Domovů pro seniory v Lidické i Rybniční ulici a Azylového domu
prezentoval výrobky svých uživatelů v rámci XIV. ročníku celorepublikové
soutěžní výstavy ručních prací aneb „ŠIKOVNÉ RUCE NAŠICH
SENIORŮ – PRO RADOST A POTĚŠENÍ“. Výstava se konala ve dnech
14. - 16. června 2013 v prostorách na výstavišti v Lysé nad Labem. V
pátek 14. června 2013 se konalo slavnostní zahájení výstavy. Před
vlastním dekorováním vítězů jednotlivých kategorií byl pro návštěvníky
připraven bohatý doprovodný program. Celý slavnostní ceremoniál
uváděl známý moderátor Alexander HEMALA. Během programu měli
návštěvníci možnost shlédnout vystoupení mažoretek z Poděbrad,
fakýra Alechandra a zazpívat si písničky se skupinou ELEKTROBAND v
podání Karla OPLTA.
Uživatelka DS Lidická Strakonice paní Věra LEPENKOVÁ získala
zvláštní ocenění a uznání poroty za ruční práci :“HÁČKOVANÍ
MEDVĚDI“. Na výstavě se letos sešlo přes tři tisíce pět set
vystavovaných výrobků z celé ČR. Po převzetí cen jsme se všichni
zúčastnili prohlídky vystavovaných exponátů.
Obyvatelé domovů pro seniory měli možnost navštívit i venkovní
výstavu zahrádkářů. Závěrečné posezení s občerstvením, popovídáním
a zhodnocením jen umocnilo prožitý den.
7
Závěrem bychom chtěli poděkovat organizátorům výstavy i všem,
kteří tvoří pro radost svou i okolí.
S pozdravem a přáním štěstí do dalších ročníků
Mgr. Petr Martínek – vedoucí zařízení,
Limbergerová Zdeňka, Klečková Martina - instruktorky sociální péče
Oceněná práce "Háčkovaní medvědi" - paní V. Lepenkové
p . Tíková M. s p. Kropáčkem M. s
vystavenými výrobky
uživatelů DS
8
27. 9. - 10. 10.2013
XI. ročník výstavy ručních prací nejen seniorů
V pátek 27. září 2013 se již tradičně před Václavskou poutí
uskutečnila v prostorách Domova pro seniory v Lidické ulici 189,
Strakonice VERNISÁŽ 11. ročníku výstavy ručních prací nejen
seniorů.
Záštitu nad touto výstavou přijala místostarostka Strakonic PhDr.
Ivana ŘÍHOVÁ, která také výstavu společně s ředitelem MěÚSS
Strakonice Ing. Karlem Sekničkou zahájila přestřižením pomyslné pásky.
Po tomto slavnostním ceremoniálu si mohli hosté z řad vystavovatelů,
uživatelů, rodinných příslušníků či přátel domova, ale i kolemjdoucích
z ulice“ prohlédnout samotnou výstavu. Výrobky a vystavované exponáty
jsou umístěny do prostor bývalé kaple sv. Martina. Celkem výstava
ukrývá 1867 výrobků od 30 jednotlivých vystavovatelů. Prezentuje se
zde 9 zařízení sociálních služeb / vystavují zde výrobky uživatelé
z Domova pro seniory a Domova se zvláštním režimem v Rybniční ul.,
Domov pro seniory v Lidické ulici, Azylový dům Strakonice, Denní
stacionář pro mentálně postižené, Pečovatelská služba Strakonice,
DOZP Osek i Domov Petra Mačkov, Dům klidného stáří sv. Anny
Sousedovice / a jedna Základní a mateřská škola speciální Strakonice.
Výstava názorně ukazuje ,,šikovnost a rukodělnou zručnost“
vystavovatelů. najdeme zde výrobky z keramiky, malování na hedvábí,
obrazy vzniklé různými technikami, vyšívání, výrobky z drátkování,
9
dekorativní mýdla, výrobky z papíru, odlévané svíčky, paličkování, práce
z papírového pedigu, řezbářské práce ze dřeva, patchwork, ale i další
zajímavé náměty, které je jistě dobré zhlédnout na vlastní oči. Nejvíce
zaujaly výrobky uživatelů z Domova pro seniory a domova se zvláštním
režimem v Rybniční ulici Strakonice 3 D origami – práce s papírem
/labutě a papírové košíčky nebo papírové misky/ a vyšívaný obraz
,,Strakonického Švandy Dudáka“ od p. Vasila Pidy z místního domova
pro seniory.
V odpoledním programu měli možnost uživatelé domova pro
seniory, ale i ostatní popovídat, posedět, poslechnout i zazpívat si známé
písně v reprodukci hudební kapely Osečanka. Dále v programu
vystoupil alikvotní pěvec a harmonikář v jedné osobě Karel Richard
Marinov z Prahy.
Před 16:00 hodinou k nám do ,,domova pro seniory“ zavítala
patronka výstavy ručních prací nejen seniorů pro letošní rok 2013 a to:
Taťána Fischerová, která obecenstvu v sále i výstavě samotné popřála
nejen mnoho zdraví, štěstí, ale i odvahy se znovu a znovu pustit do
náročné práce v dalších ročnících výstavy. Poté si prošla samotnou
výstavu a v závěru své návštěvy zhlédla s ostatními koncert strakonické
hudební kapely NEKTARKA / vystoupili v počtu 13 hudebníků, z toho
jedna žena /, která vystoupila i přes chladné počasí na nádvoří.
Během celé VERNISÁŽE a hudebního odpoledne vládla v sále,
bývalé kapli sv. Martina, ale i na nádvoří krásná a poklidná atmosféra.
Pro všechny zúčastněné bylo připravené bohaté občerstvení. Byla to
paráda. „Byl to neskutečný kulturně-společenský zážitek“: zaznělo
10
několikrát ze sálu.
Kdo nestihl zajít na výstavu v rámci VERNISÁŽE, má možnost
v dalších dnech až do středy 9.10.2013 včetně od 10:00 do 17:00
hodin každý den s výjimkou víkendu 5. a 6. 10. 2013, kdy je výstava pro
veřejnost uzavřená.
Tato vernisáž i výstava byla spolufinancována ze společného grantu
Komunitní nadace BALNICKO-OTAVSKÁ, Mírová 337, 398 11 Protivín.
Závěrem bychom chtěli poděkovat Všem lidem dobré vůle,
organizátorům, vystavovatelům, podporovatelům i všem ostatním za
možnost uskutečnit akci tohoto druhu.
Mgr. Petr Martínek – vedoucí DS
1. - 31. 12. Výtvarná vánoční soutěž Vánoční zvonění
Do soutěže VÁNOČNÍ ZVONĚNÍ pro všechny věkové kategorie
jsme se zapojili s „Andělkou.“
11
Všechny soutěžní práce budou vystaveny po celý prosinec ve foyer
městského informačního centra.
Od ledna 2014 bude „Andělka“ zdobit náš domov v 1. patře u vrátnice.
Kulturní a společenské akce
Vyjížďka do ZOO
Do ZOO v Hluboké nad Vltavou jsme jeli 10. července s 9-ti
uživateli za slunného počasí. Zde jsme si prohlédli surikaty, klokany,
medvědy, želvy, vydru, pelikány, daňky a další zvířata. Cestou domů ze
ZOO jsme se zastavili ve Vodňanech v cukrárně, kde jsme si pochutnali
na zmrzlině a jiných dobrotách. Odpoledne se nám velmi vydařilo a
všichni přijeli do domova spokojení.
12
Martina Klečková – instruktorka sociální péče
Návštěva Horažďovic
V Horažďovicích jsme 27. srpna navštívili Městské muzeum, kde
jsme si prohlédli nejhonosnější prostory zámku, expozici muzea a
řemeslnou dílnu. V interaktivní dílně jsme si mohli vyzkoušet stará
řemesla z Pošumaví (tkaní na tkalcovském stavu s žakárovým
nástavcem z 19. století, vyčesat kousek ostříhané ovčí vlny a upříst nit
na kolovrátku, vyzkoušet si práci se dřevem nebo si vyzkoušet základy
paličkované krajky).
Návštěva městského muzea se všem velice líbila. Před cestou
domů jsme si ještě v zámeckém nádvoří pochutnali na kávě a jablečném
závinu se šlehačkou a se zmrzlinou.
13
14
Koncert Karla Richarda Marinova
Zazpívat s harmonikářem p. Marinovem, který pravidelně dochází
do nášeho domova si mohli uživatelé Domova pro seniory v neděli
8. září odpoledne. Pan K. R. Marinov zahrál na jednotlivých patrech
domova i v soukromí pokojů. Všem se české i moravské písničky velice
líbily.
Děkujeme!
Návštěva Volyně a zahradnictví ve Stříteži
Z Domova pro seniory jsme 16. října jeli do zahradnictví do
Stříteže. Zde jsme si prohlédli a nakoupili květiny, různé dekorace a také
statici na výrobu dušičkových věnců. Naše cesta pokračovala do Volyně
do cukrárny. Vyjížďka všechny potěšila.
15
Výroba dušičkových věnců
V posledním říjnovém týdnu byl Domov pro seniory v Lidické ulici
ve Strakonicích provoněn jedlovou chvojí. Uživatelé domova se v rámci
volnočasových aktivit spolupodíleli na zhotovení dušičkových věnců.
Někteří se zas připojili vyprávěním, jak se připravovalo uctění památky
zesnulých v minulosti u nich ve vesnici či městě. Vlastnoručně vyrobené
dušičkové věnce pro své blízké všechny potěšily.
V pátek 1. listopadu si pak někteří uživatelé domova v rámci
výjezdu mimo zařízení vyrazili na hřbitovy Strakonic, Čestic a okolí
zapálit vzpomínkovou svíčku i položit věneček. Ten, kdo chtěl vzpomínku
prožít v teple, měl k tomu příležitost při pravidelné čtvrteční bohoslužbě v
kapli domova, kdy se modlitbou pamatovalo na všechny odchozí v tomto
roce.
V den „Památky zesnulých“ byl na stolku v prostorách domova
16
umístěn dušičkový věnec a zapálená svíčka. V tichosti si tak všichni
mohli prožít rozjímání a vzpomínání na své blízké.
Zdeňka Limbergerová – instruktorka sociální péče
Mgr. Petr Martínek – vedoucí zařízení
17
Taneční a pěvecké vystoupení DDM Strakonice
V jídelně domova 11. listopadu vládla dobrá nálada, a to díky
tanečníkům, zpěvákům a učitelům z Domu dětí a mládeže Strakonice.
Tanečníci uživatelům předvedli jak se tančí MEXICKÁ POLKA, IRSKÉ
TANCE a pod. Zpěváčci si společně s uživateli zazpívali písničky OKOŘ,
CESTA nebo BLÁZNOVA UKOLÉBAVKA. Vystoupení bylo nádherné,
všichni už se těšíme na další shledání.
Pečení perníčků
18
V úterý 12. listopadu jsme v místnosti volnočasových aktivit pekli
perníčky. Celým domovem se linula vůně anýzu, skořice, hřebíčku a
badyánu. Už se těšíme až perníčky nazdobíme a pověsíme na vánoční
stromeček.
19
Příprava dekorace
Mikulášská nadílka
Střípky z „ERGA“ a volnočasových aktivit
Zdobení vánočních stromečků
Pracovní
činnosti ve společenském sálu
Přednáška
Mikulášská nadílka
Setkání s uživateli a rodinnými
příslušníky
Procházka Návštěva
k řece
cukrárny Hvězda
20
Společné setkání s uživateli DKS
Vyrábění adventních věnců
Sousedovice
Návštěva štěňátek v domově
Promítání Konopické
Návštěva strakonického hradu
Houbaření
21
Skupinové cvičení
Skupinové cvičení
Smyslová aktualizace
Turnaj v schüle
Návštěva cukrárny v Mírové ulici
Procházka do parku
Sportovní hry
22
Návštěva ZOO Hluboká
Návštěva cukrárny ve Vodňanech
Kulturní a společenské akce, které nás čekají v prosinci
v našem domově
11.12. Koncert dětí ze ZUŠ Strakonice, od 15.00 - 16.00 hodin.
12.12. Besídka dětí z MŠ speciální Strakonice, 9.30 - 11.00 hodin
ve společenském sálu.
16.12. Vánoční pásmo dětí z MŠ Holečkova Strakonice,
10.00 – 11.00 hodin ve společenském sálu.
17.12. Koncert ,,KŘIŠŤÁLOVÉ MÍSY“, 18.30 - 19.30 hodin
18.12. Koncert pěveckého sboru gymnázia Strakonice, 10.00 hod.
18.12. Předvánoční posezení uživatelů, rodinných příslušníků,
přátel, dobrovolníků a zástupců z řad sponzorů,
13.30 - 16.30 hod. v jídelně DS s hudbou a malým občerstvením,
hudbu zajišťuje p. Maštalíř Josef.
24.12. „Štědrovečerní večeře“, od 15.45 hodin.
31.12. „Silvestrovská oslava konce roku 2013“, 9.00 - 11.00 hodin
v „ergodílně.“
23
Vánoční kvíz
Vyzkoušejte si v našem vánočním kvízu, co víte o Vánocích.
1. V jakém městě se narodil Ježíš?
a) Nazaret
b) Jeruzalém
c) Betlém
2. Jak se jmenovala Ježíšova matka?
a) Máří Magdaléna
b) Alžběta
c) Marie
3. Kam Ježíše jeho maminka položila, když se narodil?
a) do jeslí
b) do kolébky
c) do košíků
4. Jak se pastýři dozvěděli, že se narodil Spasitel?
a) ze sna
b) od anděla
c) od místního ponocného
5. Jaké dary přinesli mudrci (tři králové) právě narozenému Ježíškovi?
24
a) zlato, perly, drahokamy
b) zlato, kadidlo, myrhu
c) plátno, velbloudy, koně
6. Kam utekl Josef s malým Ježíškem a jeho maminkou, když ho chtěl
zlý král Herodes zabít?
a) do Babylóna
b) do Sýrie
c) do Egypta
7. Jak se člověk podle učení Bible dostane do nebe?
a) pokud koná dobré skutky
b) pokud věří, že se Ježíš za něho obětoval
c) pokud je členem církve a nechá se pokřtít
Správné odpovědi naleznete na straně 30.
Najděte 10 rozdílů!
25
Správné řešení naleznete na str. 30.
26
27
28
Poděkování
Závěrem roku 2013 a s blížícími se Vánocemi nastává doba
k bilancování.
Dovolte
mně
však,
abych
prostřednictvím
tohoto
magazínu spíše poděkoval Vám všem zaměstnancům MěÚSS, Domova
pro seniory v Lidické ulici 189, Strakonice za odvedenou práci ve svých
provozech, neboť všechny provozy a všechny pracovní pozice jsou pro
bezproblémový chod domova neméně důležité. Naše každodenní
mnohdy „nelehká“ práce je určitě náročná, je však vždy vedena ze srdce,
s velkou dávkou entuziasmu i empatie, lásky, tolerance a lidské
důstojnosti. Je příjemné poslouchat názory našich uživatelů, že se
v našem domově cítí dobře, mnozí dokonce jako „DOMA“.
Přestože jsou sociální služby v celé ČR jistě podfinancované, naší
snahou je poskytovat sociální služby našim seniorům co nejkvalitněji
a stále hledat „nové cesty“ a tím tuto službu zkvalitňovat.
Vážení spolupracovníci jsem na Vaši práci hrdý.
Dovolte mně, abych Vám všem i Vašim nejbližším, uživatelům,
rodinným příslušníkům, dobrovolníkům, sponzorům a všem lidem dobré
vůle popřál hezké, klidné a požehnané Vánoce. Do nového roku 2014
hodně zdraví, optimismu, nezdolné víry v lepší zítřky, štěstí a úspěchů
v osobním i pracovním životě.
29
Mgr. Petr Martínek /vedoucí DS/
Velké poděkování patří také našim sponzorům, kterými byli
v roce 2013:
Firmy a organizace:

Město Strakonice, Velké náměstí 2, 386 21 Strakonice
Dudák – Měšťanský pivovar Strakonice, a.s., Podskal-

ská 324, 386 19 Strakonice
LUCKEBY-AMYLEX, a.s., Strakonická 946, 341 01 Horaž-





ďovice
Strakonický deník, Lidická 198, 386 01 Strakonice
OÚ Volenice 3, Karel Papež-starosta, 387 16 Volenice
Obec Řepice, 386 01 Strakonice
SR při ZŠ Dukelská Strakonice, Dukelská 166, 386 01
Strakonice
Fyzické osoby:




pí. Bernasová Miroslava
pí. Marešová Hana
p. Hozman Jan
dárci, kteří chtějí zůstat v anonymitě
30
Řešení:
Str. 19
1C, 2C, 3A, 4B, 5B, 6C, 7B
Str. 21
„Máte krásně štíhlé nohy mohly byste dělat lesní manekýnky.“
str. 20
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Magazín „Náš Domov“, občasník, vydán MěÚSS, Domov pro seniory Lidická
189, Strakonice, IČO 70828334, DIČ CZ 70828334, redakční rada: Martina
Klečková a Bc. Jana Kozlíková (šéfredaktorky), Mgr. Petr Martínek, Zdeňka
Limbergerová, Marie Kubešová, Květuše Turková a spol.
Kontakt: [email protected]
31
[email protected]
32

Domov pro seniory, Lidická 189, 386 01 Strakonice Vážení a

Transkript

Podobné dokumenty

seznam odborné literatury k zapůjčení pro dobrovolníky

Ohlédnutí - KontaktBB.cz