JOKO UKEMI

PÁDY (UKEMI)
Každý bojovník se musí naučit techniku pádů. Je to nutnost, bez jejich znalosti
nemůžete v tréninku pokračovat. Pádové techniky použijete velmi často při tréninku, v
samotném boji, ale taktéž je můžete velmi úspěšně využít v běžném životě.
Zásady:
• chráníte citlivé místa před přímým nárazem
• je-li to možné, snažte se přeměnit přímý náraz na kotoulový pohyb
• ztlumte pád prudkým nárazem natažené paže o zem – dlaní k zemi
• při pádu držte hlavu nad zemí
• nepadejte na lokty
• nacvičujte pády nejprve ze dřepu
JOKO UKEMI
________________________________________________________________________
Pád stranou, kdy padáme na bok a nataženou paži dlaní k zemi, druhou paží kryjeme
hlavu, případně celé tělo. Váha těla se po dopadu rozloží na bok, vnější strany stehna a
nataženou paži.
JOKO UKEMI přes překážku
24
JOKO EMPI UČI
Jedná se o úder loktem směrem do boku, zápěstí útočné
ruky rotuje a dlaň pěsti se v konečné poloze nachází
směrem dolů .
* tvrdost techniky znásobuje protipohyb druhé ruky
OTOŠI EMPI UČI
Jde o úder loktem směrem shora dolů, předloktí opět rotuje tak, aby v konečné poloze byla
dlaň pěsti útočné ruky otočená směrem k tělu.
44
KANI HASAMI
Tzv. nůžková technika, kdy zepředu skočíme
nohama do protivníka a to pravou nohou před
protivníka a levou nohou za protivníka,
přičemž se dlaní levé ruky opíráme o zem a
pomocí střihu obou nohou házíme protivníka
na zem.
• techniku lze provést skokem bez opory
dlaně
87
SEOI NAGE MOROTE
Podobný způsob hodu jako
SOEI NAGE IPON, kdy rozdíl
je v držení. U této techniky
držíme protivníka po celou dobu
hodu levou rukou za rukáv a
pravou rukou za límec.
• pravá ruka navíjí límec
soupeřova kimona na své
zápěstí, které se otáčí
malíkovou hranou do směru
hodu
SEOI OTOŠI
Nastoupíme střídavě oběma nohama obratem mezi nohy protivníka stejně jako na
SOEI NAGE IPON, kdy před hodem pravou nohu přesuneme vně před jeho pravou
nohu, jdeme do kleku a současně házíme protivníka před sebe.
91
UKI WAZA
Vychýlíme protivníka vpřed, unožením
levé nohy zablokujeme jeho pohyb a
dosedáme si k patě své pravé nohy,
využitím energie jeho pohybu a pádu
našeho těla jej házíme za sebe.
116
WAKI GARAMI
Páka na loket pokrčené ruky. Dlaní tlačíme ze strany na loket protivníkovi pokrčené ruky
přímo proti jeho hlavě, čímž jej vychýlíme vzad a vzápětí jeho ruku napínáme a
provádíme páku na loket natažené ruky.
•
•
•
•
protivníkova ruka musí být v konečné fázi napnutá
loket protivníka musí směřovat v konečné fázi nahoru
při páce je zápěstí páčené ruky výš než její loket
zbytečně se nepředklánět
HIZA GATAME
Páka o holeň, existují různé kombinace této páky.
120
ÚCHOP ZEZADU POD RUKAMA
Útočník má levou ruku na pravé. Levou rukou uchopíme levé předloktí protivníka a
klouby prstů pravé ruky několikrát udeříme do nártu jeho levé dlaně. Následně se úderem
dlaně pravé ruky do palcové hrany držící ruky vyprostíme z úchopu, kdy provádíme obrat
čelem k pravému boku útočníka, páku KOTE MAWAŠI, kop KIN GERI do břicha a páku
WAKI GATAME
158