Provozní příručka CSLU

Transkript

VERTIKÁLNÍ ROTOPEDY LIFECYCLE® (CSLU)
PROVOZNÍ PŘÍRUČKA
M051-00K63-A295
Jankovcova 1037/49
Praha 8
170 00
Servisní tel.: +420 602 643 032
Servisní email: [email protected]
Email na obchod/marketing: [email protected]
web: www.lifefitness.cz
V případě jakýchkoliv dotazů týkající se fitness zařízení LifeFitness, kontaktujte přímo Czech
Fitness Group, s. r. o. prostřednictvím výše uvedených kontaktních údajů.
© 2006 - 2014 Life Fitness, divize Brunswick Corporation. Všechna práva vyhrazena. Life
Fitness je registrovanou obchodní značkou Brunswick Corporation. Jakékoli použití obchodní
značky bez výslovného písemného souhlasu Life Fitness je zakázáno.
1
Obsah
ZAČÍNÁME ....................................................................................................................... 4
DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ POKYNY ............................................................................ 4
NASTAVENÍ ......................................................................................................................... 5
2. KONZOLE .......................................................................................................................... 7
PŘEHLED KONZOLE .......................................................................................................... 7
POPISY KONZOLE .............................................................................................................. 7
ČTECÍ POLIČKA A DRŽÁK LÁHVE ................................................................................. 9
HEART RATE ZONE TRAINING® ...................................................................................... 10
PROČ HEART RATE ZONE TRAINING®? ..................................................................... 10
MONITOROVÁNÍ SRDEČNÍ FREKVENCE .................................................................... 11
3. VÝKONY ......................................................................................................................... 12
PŘEHLED VÝKONŮ .......................................................................................................... 12
POUŽÍVÁNÍ VÝKONŮ ...................................................................................................... 13
POPISY VÝKONŮ .............................................................................................................. 17
POUŽITÍ OSOBNÍCH PROGRAMŮ MÉ VÝKONY ........................................................ 24
4. SYSTÉMOVÉ MENU ...................................................................................................... 25
VSTUP DO SYSTÉMOVÉHO MENU A JEHO POUŽITÍ ................................................ 25
KONFIGURAČNÍ SYSTÉM (VOLITELNÁ NASTAVENÍ) ............................................ 26
5. SERVISNÍ A TECHNICKÉ ÚDAJE ............................................................................... 26
TIPY NA PREVENTIVNÍ ÚDRŽBU ................................................................................. 26
ROZVRH PREVENTIVNÍ ÚDRŽBY................................................................................. 27
ŘEŠENÍ PROBLÉMU S DOPLŇKOVÝM HRUDNÍM PÁSKEM POLAR® .................. 28
ŘEŠENÍ PROBLÉMU S IPODEM®................................................................................... 30
ŘEŠENÍ PROBLÉMU SE SENZORY LIFEPULSE .......................................................... 31
JAK DOCÍLIT SERVISU PRODUKTU/ UMÍSTĚNÍ SÉRIOVÉHO ČÍSLA .................... 31
RECYKLACE BATERIE .................................................................................................... 31
6. SPECIFIKACE ................................................................................................................. 32
SPECIFIKACE ROTOPEDU LIFE FITNESS LIFECYCLE® CSLU ............................... 32
ZÁRUČNÍ INFORMACE.................................................................................................... 33
1.
Před použitím tohoto produktu je nutné přečíst CELOU uživatelskou příručku a VŠECHNY
instrukce k instalaci.
Příručka popisuje nastavení zařízení a navádí uživatele, jak zařízení správně a bezpečně
používat.
Varování FCC – možné rádiové/televizní záření
Poznámka: Toto vybavení bylo testováno a shledáno v souladu s limity pro Třídu B digitální
zařízení, dle části 15 z pravidel FCC. Tyto limity jsou navrženy tak, aby poskytovaly
2
rozumnou ochranu proti škodlivému záření při domácí instalaci. Toto zařízení vytváří,
používá a může vyzařovat energii rádiové frekvence a pokud není instalováno a používáno
podle návodu, může způsobit škodlivé záření pro rádiové komunikace. Ale není zaručeno, že
se záření neobjeví v individuální instalaci. Pokud toto zařízení způsobí škodlivé záření na
rádiový nebo televizní přijímač, což může být rozpoznáno zapnutím a vypnutím zařízení,
doporučujeme uživateli, aby se pokusil opravit záření jedním nebo více následujícími
opatřeními:
 Přeorientovat nebo přemístit přijímací anténu.
 Zvýšit rozestup mezi zařízením a přijímačem.
 Zapojit zařízení do zásuvky jiného obvodu, než je zapojen přijímač.
 Poradit se s prodejcem nebo zkušeným rádio/TV technikem.
Třída HA (domácí): Domácí použití.
VAROVÁNÍ: Jakékoli změny nebo úpravy tohoto zařízení by mohly anulovat záruku
výrobku.
Jakýkoli jiný servis než čištění nebo uživatelská údržba musí být proveden zástupcem
autorizovaného servisu.
Zařízení neobsahuje žádné uživatelsky servisovatelné části.
Tato provozní příručka popisuje funkce následujícího produktu:
Kategorie vertikálních rotopedů Lifecycle® (CSLU)
Pro specifické vlastnosti produktu čtěte v této příručce „Specifikace.
Stanovení účelu: rotoped Life Fitness Lifecycle je stroj, který simuluje pohyby ježdění na
kole v různých rychlostech a úrovních odporu.
VAROVÁNÍ: Life Fitness DŮRAZNĚ doporučuje návštěvu lékaře a kompletní lékařskou
prohlídku před započetím cvičebního programu, zvláště pokud má uživatel v rodině vysoký
krevní tlak nebo srdeční nemoci; nebo je starší 45-ti let; nebo kouří, má vysoký cholesterol, je
obézní, nebo v posledních letech pravidelně necvičil.
Pokud uživatel ucítí během cvičení slabost, závrať, bolest nebo nedostatek dechu, musí
okamžitě přestat.
3
1. ZAČÍNÁME
DŮLEŽITÉ BEZPEČNOSTNÍ POKYNY
BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ: Bezpečnost produktu může být dodržena pouze,
pokud je kontrolována pravidelně před poškozením a opotřebením. Pro podrobnosti
čtěte sekci Preventivní údržba.















Používejte rotoped Life Fitness Lifecycle pouze podle instrukcí v příručce.
Pokud rotoped správně nefunguje, protože byl upuštěn, poškozen nebo dokonce
částečně ponořen do vody, kontaktujte Zákaznický servis Life Fitness pro pomoc.
Během výkonu nedovolte jiným osobám zasahovat žádným způsobem do zařízení.
Pro řádný provoz vždy dodržujte pokyny na ovládacím panelu.
Dohlížejte na děti nebo nezpůsobilé osoby používající rotoped Lifecycle.
Nepoužívejte rotoped venku, blízko bazénů nebo na místech s vysokou vlhkostí.
Nikdy nevkládejte předměty do volných míst rotopedu Lifecycle. Pokud dovnitř spadl
předmět, opatrně jej vytáhněte, když není zařízení v provozu. Pokud na předmět
nedosáhnete, kontaktujte Zákaznickou podporu Life Fitness.
Nikdy nepokládejte nídoby s tekutinami přímo na kolo, kromě nosiče – držáku na
láhev. Doporučujeme nádoby s víčky.
Používejte obuv s gumovou nebo s vysoce protiskluzovou podrážkou. Nepoužívejte
obuv s podpatky, koženou podrážkou, klínkem nebo jehlami. Ujistěte se, že v podrážte
nejsou kameny.
Nepoužívejte kolo bosí.
Všechno volné oblečení, tkaničky a ručníky udržujte dál od pohyblivých částí.
Nesahejte do nebo pod zařízení; nenaklánějte kolo na stranu během provozu.
Kolem kola odstraňte překážky včetně stěn a nábytku. Zanechte alespoň tři stopy
odstup mezi přední nebo zadní části kola a jinými předměty.
Buďte opatrní při nasedání nebo sesedání z rotopedu Lifecycle.
Při používání rotopedu Lifecycle nikdy neseďte čelem vzad.
UCHOVEJTE TYTO POKYNY PRO DALŠÍ POUŽITÍ.
4
NASTAVENÍ
Před nastavením rotopedu přečtěte celou uživatelskou příručku.
KAM UMÍSTIT ROTOPED
Podle všech bezpečnostních pokynů v sekci 1.1 umístěte kolo na místo, kde bude používáno.
Přečtete si sekci 7 Specifikace pro určení rozměrů stop. Nechte rozestup 16 stop nebo 41 cm
mezi nejširší části kola a jinými předměty na obou stranách. Nechte rozestup 3 stopy nebo 1
metr mezi přední a zadní části kola a jinými předměty.
JAK STABILIZOVAT ROTOPED LIFECYCLE
Po ustavení kola zkontrolujte jeho stabilitu zahoupáním do všech směrů. Jakékoli mírné
houpání značí, že kolo musí být vyrovnáno. Určete, která noha nezůstává zcela na podlaze.
Uvolněte pojistnou matici 9/16 palcovým klíčem s otevřenou hlavou a točte stabilizační
nohou tak, abyste ji snížili. Ujistěte se, že je kolo stabilní a opakujte úpravu, pokud je to
nutné, dokud se kolo nehoupe. Uzavřete seřizování upevněním pojistné matice proti
stabilizační tyči.
JAK NASTAVIT SEDLO
Pro šlapání na rotopedu Lifecycle je důležité nastavit sedlo na optimální výšku. Šlapání se
sedadlem příliš nízko může vyvíjet nadměrný tlak na kolena a kvadricepsové svaly. Šlapání se
sedadlem příliš vysoko může zbytečně zatěžovat nohy, kotníky, boky a kolena. Abyste určili,
zda vyžaduje sedlo seřízení nebo ne, posaďte se a umístěte bříška noh na pedály. Koleno se
musí lehce ohnout, když je pedál v nejnižší pozici své rotace. Uživatel by měl být schopný
šlapat bez blokování kolen nebo posouvání na sedadle.
Kolo disponuje vertikální pákovým systémem k nastavení sedla, který umožňuje snadno a
bezpečně změnit výšku sedla. Abyste zvýšili sedlo, zvedněte se tak, aby na sedle nebyla žádná
váha, nebo sesedněte z kola. Pak jednoduše vytáhněte sedlo nahoru do požadované výšky a
nechte jej zapadnou na místo. Vyzkoušejte a přenastavte výšku sedla, pokud je to nutné.
Abyste snížili sedlo, sesedněte prvně z kola. Držte sedlo, vytáhněte nastavovací páčku na
přední straně sedlové podpěry, abyste uvolnili podpěru, nechte sedlo sklouznout do
požadované pozice a uvolněte páčku, abyste zablokovali podpěru na místě. Vyzkoušejte a
přenastavte výšku sedla, pokud je to nutné.
VAROVÁNÍ: Pokud používáte výškový seřizovací mechanismus k nastavení výšky částečně
zvednutého sedla, držte sedlo, abyste zabránili jeho spadnutí na ruku.
JAK NASTAVIT PŘEZKY PEDÁLŮ
5
Přezky pedálů udržují uživatelovy boty na pedálech během výkonu. Přezky by měly sedět
pohodlně, ale musí být také dostatečně těsné, aby zabránily botám ve sklouznutí v jakémkoli
bodě rotace pedálu. Před výkonem musí uživatel vyzkoušet a nastavit těsnost přezek.
Bezpečnostní přezky pedálů Lifecycle rotopedu mohou být nastaveny, aby vyhovovaly
různým velikostem bot. Přezky jsou upevněné dvěma knoflíky, které přesahují z obou stran
pedálů. „Vnitřní“ knoflík přesahuje do strany, tzn. ke kolu. „Vnější“ knoflík přesahuje dolů.
Konce přezek jsou proděravěné a otvory pevně pasují přes knoflíky. „Vnitřní“ konec každé
přezky je proděravěn dvěma otvory a „vnější“ díl přezky je proděravěn řadou otvorů.
Pro utažení nebo uvolnění přezky uchopte vnější konec a zatáhněte jej zpět, směrem od
knoflíku, dokud se přezka nestáhne. Protáhněte přezku skrz vnější smyčku pedálu. Nechte
nohu na pedálu a oviňte přezku přes nohu, abyste určili požadovanou délku. Protáhněte
přezku skrz vnější oko pedálu, zastrčte ji pod pedál, vyberte správný otvor a přetáhněte otvor
přes knoflík, dokud vrch knoflíku nevyčnívá přes otvor. Cvaknutí znamená, že je přezka na
místě.
SPUŠTĚNÍ KONZOLE
Když začne uživatel šlapat na Lifecycle rotopedu, funkce Auto-Start zapne konzoli, což
způsobí rozsvícení displaye konzole a signalizaci výzvy CENTRA ZPRÁV: „VYBERTE
VÝKON POMOCÍ ŠIPEK NEBO STISKNUTÍM RYCHLÉHO STARTU“. Pokud uživatel
neprovede výběr do 20 sekund, konzole automaticky zahájí MANUÁLNÍ výkon. Pro
informace ohledně nastavení výkonu čtěte sekci 4.2 s názvem Používání výkonů. Pokud
uživatel přestane šlapat na více než 15 sekund, konzole zhasne. Uživatel může pro zapnutí
konzole také stisknout START.
POUŽITÍ VOLBY POSILOVAČE
Tato doplňková funkce rotopedu Lifecycle umožňuje, aby byla konzole napájena externím
elektrickým zdrojem vylučujícím nutnost šlapání při minimální rychlosti, která konstantně
napájí konzoli. Uživatel, který chce cvičit jen rehabilitačně, může s touto volbou šlapat na
úrovni pod požadovaným minimem, aniž by konzole nebyla napájena.
Umožnění volby posilovače vyžaduje dodatečnou sadu. Pro objednání kontaktujte Zákaznický
servis Life Fitness. Kontaktní informace viz. strana 1.
Když je sada instalována, konektor zdroje je umístěn na přední straně rámu blízko základny.
SERVISNÍ PŘÍSTUPOVÝ VÝSTUP
Dva zaměnitelné síťové výstupy typu RJ45 (A) jsou umístěny na zadní straně displaye a jsou
uzavřeny snímatelným krytem. Viz. schéma níže. Použití výstupů pro jakékoli jiné použití,
než je jejich zamýšlený účel, by mohlo anulovat záruku produktu.
6
UMÍSTĚNÍ SERVISNÍCH VÝSTUPŮ
2. KONZOLE
PŘEHLED KONZOLE
Počítačový display umožňuje uživateli přizpůsobit osobní kondiční schopnosti a cíle a
monitorovat pokrok S touto snadno použitelnou konzolí může uživatel sledovat zlepšení
výkon od výkonu.
POPISY KONZOLE
A. okno WORKOUT PROFILE: Toto okno ukazuje tvary tvořené sloupci světel, které
představují úrovně zátěže v průběhu výkonu. Výška sloupce nejvíce nalevo je úměrná
úrovni zátěže.
Během výkonu SPALOVÁNÍ TUKU, KARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE
INTERVAL nebo EXTREME HEART RATE, který vyžaduje použití měřícího hrudního
pásku srdeční frekvence Polar® nebo senzorů Lifepulse, WORKOUT PROFILE zobrazí
blikající tvar srdce, aby vyžádal uživatelův signál srdeční frekvence. Pokud konzole
nerozezná signál, CENTRUM ZPRÁV vyšle výzvu „Potřebuji srdeční frekvenci – položte
ruce na senzory nebo zkontrolujte měřící pásek“. Pokud konzole nepřijme signál do 3
minut, výkon je automaticky převeden do MANUÁLNÍHO programu.
B. CENTRUM ZPRÁV: Toto okno zobrazuje instrukce pro nastavení výkonu krok za
krokem. Během výkonu zobrazuje statistiky průběhu výkonu:






Úroveň: nastavená úroveň zátěže. Je zobrazována průběžně, pokud je měřena srdeční
frekvence a je zobrazena srdeční frekvence.
Srdeční frekvence: rozpoznaná srdeční frekvence, pokud má uživatel na sobě hrudní
pásek nebo drží Lifepulse senzory. Pokud není srdeční frekvence měřena během
výkonu, je místo toho zobrazena úroveň.
Vzdálenost: celková překonaná vzdálenost v mílích (nebo kilometrech, pokud je
umožněno).
RPM (otáčky za minutu): rychlost nebo frekvence šlapání.
Kalorie: počet kalorií spálených od začátku výkonu, střídá se s časem.
Čas: čas uplynulý od začátku výkonu, střídá se s kaloriemi.
Pokud je tak nastaveno, zobrazuje CENTRUM ZPRÁV jiné hodnoty pokaždé, co se změní
úroveň zátěže během výkonu:


Kalorie za hodinu: počet kalorií spálených za hodinu nebo
Watts: úroveň výkonu ve Watts. Watt je jednotka výstupního výkonu nebo vyjádření
mechanického poměru práce.
7

METs: úroveň výkonu v METs. MET je vyjádření poměru práce lidského těla v klidu
nebo metabolický ekvivalent; jeden MET se přibližně rovná metabolismu osoby
v klidu.
C. DISPLAY LOCK: Během výkonu zobrazuje sekce CENTRA ZPRÁV střídavě ČAS a
KALORIE. Stisknutí DISPLAY LOCK, když CENTRUM ZPRÁV zobrazí nějakou statistiku,
přiměje CENTRUM ZPRÁV k zobrazování této statisticky průběžně během výkonu. Znovu
stisknutí DISPLAY LOCK umožní CENTRU ZPRÁV obnovit přepínání mezi oběma
statistikami.
D. WORKOUTS PLUS: Pokud jste vyzváni CENTREM ZPRÁV k výběru výkonu, stiskněte
toto tlačítko, abyste zvolili WATTS (pokud je umožněno), METs (pokud je umožněno), LIFE
FITNESS FIT TEST, MILITARY FIT TEST (pokud je umožněno), AEROBNÍ TRENAŽÉR,
INTERVAL, KOLEM SVĚTA, KASKÁDY, ÚPATÍ, RYCHLOSTNÍ TRÉNINK nebo
KILIMANJARO.
E. CHANGE WORKOUTS: Stiskněte toto tlačítko ke změně programů během výkonu (za
jízdy).
F. REŽIM KOLO: Stiskněte toto tlačítko, abyste aktivovali režim Kolo, kde se poměr
spálených kalorií a celkový překonaný čas automaticky zvyšují, když uživatel zvyšuje
rychlost šlapání.
G. ŠIPKY: Pokud jste vyzváni CENTREM ZPRÁV, abyste vybrali výkon, použijte tato
tlačítka k procházení zobrazených výběrů. Když nastavujete výkon, použijte tato tlačítka ke
změně parametrů výkonu zobrazených na konzoli, jako např. délka výkonu, váha, věk, cílová
srdeční frekvence a úroveň. Stisknutí šipek během výkonu mění úroveň cílové srdeční
frekvence.
H. CONSTANT CAL./HOUR: Stiskněte toto tlačítko k aktivaci tohoto alternativního režimu,
který umožňuje uživateli udržet stálý poměr spálených kalorií za hodinu.
I. ENTER: Stiskněte toto tlačítko, abyste potvrdili zadání hodnot nastavení výkonu, jak je
zobrazeno v CENTRU ZPRÁV.
J. QUICK START: Stiskněte toto tlačítko rychlého startu k okamžitému započetí manuálního
výkonu bez výběru výkonnostního programu. Jakmile výkon pokračuje, použijte šipky ke
změně úrovně, jak požadujete.
K. COOL DOWN: Programy výkonů končí automaticky v režimu Zklidnění, který snižuje
zátěž. Stiskněte COOL DOWN v jakémkoli bodě během výkonu a přejdete okamžitě do
režimu zklidnění. V této fázi výkonu začíná tělo vylučovat kyselinu mléčnou a další
nahromaděné vedlejší produkty cvičení, které se vytváří ve svalech během výkonu a přispívají
8
k bolesti svalů. Konzole automaticky nastaví úroveň zklidnění podle individuálního výkonu
uživatele.
L. PAUSE: Stiskněte toto tlačítko pro přerušení současného výkonu. Pokračujte ve výkonu
opětovným stisknutím PAUSE nebo stisknutím ENTER.
M. START: Stiskněte toto tlačítko, zatímco šlapete na přednastavené úrovni, abyste
aktivovali konzoli na nastavení nového výkonu. Aktivovaná konzole se rozsvítí a zobrazí
VYBERTE VÝKON POUŽITÍM ŠIPEK NEBO STISKNUTÍM RYCHLÉHO STARTU.
N. CLEAR: Stiskněte toto tlačítko, když nastavujete výkon, abyste smazali nesprávné údaje,
jako např. váhu nebo věk, před stisknutím ENTER. Stisknutí CLEAR během výkonu ho
okamžitě zastaví a v ten moment zobrazí CENTRUM ZPRÁV shrnutí výkonu včetně
celkového uplynulého času, celkové překonané vzdálenosti a celkových spálených kalorií.
Stisknutí CLEAR podruhé způsobí, že CENTRUM ZPRÁV vyšle výzvu, aby uživatel
nastavil nový výkon.
O. KONEKTOR PRO SLUCHÁTKA: Sluchátka musí být připojena ke kolu, aby byl
umožněn přístup ke zvuku iPodu. Konektor není zařízením, které může vyměnit sám uživatel.
Pro více informací kontaktujte Zákaznický servis Life Fitness.
P. DRŽÁK PRO IPOD: Uživatelé mohou připojit iPod pomocí 30-pin konektoru. Pro
přehrávání použijte kontrolky iPodu nebo kontrolky přímo na iPodu pro výběr písničky nebo
videa a spusťte přehrávání.
Q. KLÁVESNICE PRO IPOD: Tlačítka jsou používána k ovládání iPodu.
R. MUTE: Stiskněte pro vypnutí zvuku.
S. PLAY/PAUSE: Použijte pro přehrání nebo zastavení současné písničky.
T. ŠIPKY NAHORU A DOLŮ: Použijte pro výběr další nebo předchozí písničky.
U. TLAČÍTKA NIŽŠÍ A VYŠŠÍ HLASITOSTI: Použijte ke zvýšení nebo snížení hlasitosti.
ČTECÍ POLIČKA A DRŽÁK LÁHVE
Držák láhve na vodu (A) může sloužit pro lahve a/nebo osobní předměty. Navíc je vespod
horního panelu konzole umístěna integrovaná čtecí polička (B) pro opření knihy nebo
časopisu.
9
HEART RATE ZONE TRAINING®
PROČ HEART RATE ZONE TRAINING®?
Výzkum ukazuje, že udržení specifické srdeční frekvence během cvičení je optimálním
způsobem monitorování intenzity výkonu a dosažení maximálních výsledků. To je myšlenka
Life Fitness Heart Rate Zone Training® přístupu ke cvičení.
Zone Training rozeznává uživatelovu ideální srdeční frekvenci nebo oblast pro spalování tuku
nebo zvyšování kardiovaskulárního fitness. Zóna je procentem teoretického maxima (HRmax)
a jeho hodnoty závisí na výkonu. Vzorec maximální srdeční frekvence je definován
Americkou univerzitou sportovní medicíny „Pokyny pro testy cvičení a předpisy“, 8. vydání,
2010. HRmax se rovná 206.9 – násobek 0.67 a věku uživatele.
Rotoped Life Fitness disponuje exkluzivními programy navrženými k plnému využití výhod
cvičení Heart Rate Zone Training+:
SPALOVÁNÍ TUKU, KARDIO, HEART RATE HILL TM, HEART RATE INTERVAL
TM, EXTREME HEART RATE TM
Každý program nabízí různé výhody, jak je popsáno v sekci 4 Výkony.
POZNÁMKA: Doporučujeme poradit se s fitness trenérem pro určení specifických fitness
cílů a navržení výkonnostního programu.
Pro změnu cílové srdeční frekvence během výkonu použijte šipky. K přepnutí mezi programy
během výkonu použijte CHANGE WORKOUT.
Všechny výkony Heart Rate Zone Training® měří srdeční frekvenci. Nasaďte si doplňkový
měřící hrudní pásek Polar® nebo uchopte Lifepulse TM senzory, abyste umožnili palubnímu
počítači kola monitorovat srdeční frekvenci během výkonu. Počítač automaticky nastaví
úroveň odporu, abyste udrželi cílovou srdeční frekvenci založenou na aktuální srdeční
frekvenci.
VĚK
TEORETICKÁ MAX. SRDEČNÍ FREKVENCE
Poznámka: Pro teoretické max. srdeční frekvence a cílové srdeční frekvence berte ohled na
výše uvedenou tabulku.
10
MONITOROVÁNÍ SRDEČNÍ FREKVENCE
DIGITÁLNÍ SENZORY SRDEČNÍ FREKVENCE LIFEPULSE®
Patentované digitální senzory srdeční frekvence Lifepulse jsou zabudovaným monitorovacím
systémem srdeční frekvence na rotopedu Life Fitness. Pro co nejpřesnější načtení během
výkonu:



Uchopte pevně senzory (A).
Držte každý senzor ve vertikálním středu.
Držte ruce pevně a na místě.
Konzole zobrazí srdeční frekvenci do 10 až 40 sekund po uchopení senzorů. Následující
faktory mohou ovlivnit načtení Lifepulse: nesprávná pozice rukou na senzorech, pohyb horní
části těla, krém nebo špína na rukou a nadměrný nebo nedostatečný tlak při uchopení senzorů.
DOPLŇKOVÝ MĚŘÍCÍ HRUDNÍ PÁSEK SRDEČNÍ FREKVENCE POLAR®
Lifecycle rotoped je vybaven monitorovacím systémem Polar měřícím srdeční frekvenci, ve
kterém elektrody přitisknuté na kůži přenáší signály srdeční frekvence na konzoli kola. Tyto
elektrody jsou připojeny na hrudní pásek, který má uživatel na sobě během výkonu. Hrudní
pásek Polar je doplňkový. Pro objednání kontaktujte Zákaznický servis Life Fitness.
Pro správné umístění pásku se podívejte na diagram níže. Elektrody (A), což jsou dvě
rýhované plochy na spodní straně pásku, musí zůstat vlhké, aby přesně přenášely elektrické
impulsy srdce zpět k přijímači. Navlhčete elektrody. Pak zajistěte pásek co nejvýše pod
hrudním svalem. Pásek musí přiléhat, ale být pohodlný, aby dostatečně umožnil normální
dýchání.
Pásek (přenašeč) umožňuje čtení optimální srdeční frekvence, když jsou elektrody v přímém
kontaktu s holou kůží. Správně ale funguje i přes tenkou vrstvu nebo vlhké oblečení.
Pokud je nutné znovu navlhčit elektrody hrudního pásku, uchopte střed pásku, odtrhněte jej
z hrudníku, abyste odkryli dvě elektrody, a navlhčete je.
Poznámka: Pokud jsou uchopeny senzory Lifepulse a současně je používán hrudní pásek a
pokud jsou signály senzorů platné, počítač použije tyto signály senzorů pro výpočet srdeční
frekvence místo použití signálů přenášených měřícím hrudním páskem Polar.
11
3. VÝKONY
PŘEHLED VÝKONŮ
Následující výkony jsou přednastaveny pro rotoped Lifecycle.
RYCHLÝ START je nejrychlejším způsobem pro začátek cvičení. Po stlačení QUICK
START začíná výkon konstantní úrovně. Úroveň zátěže se automaticky nemění.
MANUAL je výkon se stálou zátěží, kde může uživatel kdykoli měnit zátěž.
NAHODILÝ VÝBĚR je intervalový trénink stále měnící úroveň zátěže, která se nevyskytuje
v pravidelném intervalu nebo průběhu.
SPALOVÁNÍ TUKU je nízko-zátěžový výkon pro spalování vysokého procenta kalorií
z tuku. Uživatel musí mít na sobě hrudní pásek srdeční frekvence nebo stále držet Lifepulse
TM senzory. Program nastaví zátěžovou úroveň založenou na aktuální srdeční frekvenci, aby
udržel úroveň 65 procent teoretického maxima.
KARDIO je vyšší výkonnostní program pro více zdatné uživatele, zdůrazňuje
kardiovaskulární prospěch a maximální spalování tuku. Uživatel má na sobě hrudní pásek
Polar nebo stále drží Lifepulse TM senzory. Program nastaví zátěžovou úroveň založenou na
aktuální srdeční frekvenci, aby udržel úroveň 80 procent teoretického maxima.
KOPEC je intervalový trénink. Intervaly jsou úseky intenzivního aerobního cvičení oddělené
pravidelnými úseky cvičení s nižší zátěží.
HEART RATE HILL TM sveze uživatele přes 3 různé kopce s důrazem na cílovou srdeční
frekvenci. Uživatel má na sobě hrudní pásek Polar nebo stále drží Lifepulse TM senzory.
HEART RATE INTERVAL TM střídá kopce a údolí s důrazem na cílovou srdeční frekvenci.
Uživatel má na sobě hrudní pásek Polar nebo stále drží Lifepulse TM senzory.
EXTREME HEART RATE TM je intenzivní výkon pro více zdatné uživatele. Je navržen tak,
aby zvedl a snížil srdeční frekvenci co nejrychleji. Uživatel má na sobě hrudní pásek Polar
nebo stále drží Lifepulse TM senzory.
SPORTOVNÍ TRÉNINK simuluje venkovní terén pomocí nastavení různých úrovní odporu.
12
EZ ODPOR představuje postupný lehký nárůst odporu nezávisle na rychlosti šlapání. Vrchol
odporu je následován stejně pozvolným poklesem odporu.
Následující výkony jsou přístupné stisknutím WORKOUTS PLUS:
KOLEM SVĚTA je intervalový trénink, kde se kopce podobají scenérii různých
geografických oblastí.
KASKÁDY je dvouvrcholový výkon, kde úrovně zátěže postupně stoupají a klesají.
ÚPATÍ je padající kopec s nízkou zátěžovou úrovní.
INTERVAL je kopcovitý výkon, kde úrovně stoupají a klesají. Vyšší úrovně se potupně chýlí
k vrcholu a pak postupně klesají.
KILIMANJARO je kopcovitý výkon, kde se úrovně zátěže postupně chýlí k poslednímu
vrcholu a pak postupně klesají.
RYCHLOSTNÍ TRÉNINK je kopcovitý výkon, kde se úroveň mezi vysokým a nízkým
nastavením střídá velmi rychle, aby simulovala typický rychlostní trénink.
LIFE FITNESS FIT TEST určuje kardiovaskulární kondici a může být použit k monitorování
zlepšení vytrvalosti každých 4-6 týdnů.
MILITARY FITNESS TEST je podobný FIT TESTu kromě toho, že tento program je založen
na specifickém přednastaveném protokolu. Dostupný test je:
AIR FORCE PHYSICAL READINESS TEST (PRT) – (armáda
USA)
WATTS má za úkol úroveň námahy rovnou jistému počtu Wattů. Standardně je tento výkon
vypnut. Pro informace o zpřístupnění čtěte sekci 5 Systémové menu.
METs má za úkol úroveň námahy rovnou jistému počtu METů. Standardně je tento výkon
vypnut. Pro informace o zpřístupnění čtěte sekci 5 Systémové menu.
AEROBNÍ TRENAŽÉR je výkon, kde CENTRUM ZPRÁV zobrazuje výzvy k neustálému
přepínání mezi vysokou a nízkou rychlostí šlapání. Rychlostní intervaly se střídají podle
vzorce, který podporuje zvyšování zátěže a následně její snižování.
POUŽÍVÁNÍ VÝKONŮ
13
Různé výkony kola vyžadují odlišné kroky k nastavení. Pro nastavení programu a jednotlivé
kroky čtěte tabulku na konci této sekce. Tato sekce poskytuje detailní informace o krocích
nastavení.
JAK ZAČÍT VÝKON
Začněte šlapat a stiskněte START nebo jednoduše začněte šlapa, abyste aktivovali konzoli.
CENTRUM ZPRÁV zobrazí výzvu: VYBERTE VÝKON POMOCÍ ŠIPEK NEBO
STISKNĚTE RYCHLÝ START. Pokud se zobrazuje jiná zpráva, stiskněte dvakrát rychle
CLEAR.
VÝBĚR A POUŽÍVÁNÍ RYCHLÉHO STARTU
RYCHLÝ START je nejrychlejší způsob, jak začít cvičení, a vynechává kroky výběru
specifického výkonnostního programu. Po výzvě CENTRA ZPRÁV k výběru výkon stiskněte
RYCHLÝ START. Výkon začíná na úrovni, která zůstane stejná, dokud není ručně změněna.
VÝBĚR VÝKONU
Pro všechny výkony: Pokud jste vyzváni k výběru výkonu, použijte šipky nebo WORKOUTS
PLUS k procházení výkonnostních programů, které se objeví v CENTRU ZPRÁV. Až se
objeví požadovaný program, stiskněte ENTER.
Pro Mé výkony nejsou nutné žádné další kroky nastavení, jakmile je výkon nastaven a uložen.
Pro více informací čtěte sekci 4.4 Použití osobních programů Mé výkony.
ZADÁNÍ VÁHY
Pokud jste vyzváni CENTREM ZPRÁV k zadání váhy, použijte šipky ke zvýšení nebo
snížení zobrazené váhy na správnou hodnotu a stiskněte ENTER. Standardní váha je 150 liber
nebo 68 kilo.
ZADÁNÍ VĚKU
Pokud jste vyzváni CENTREM ZPRÁV k zadání věku, použijte šipky ke zvýšení nebo
snížení zobrazeného věku na správnou hodnotu a stiskněte ENTER.
Programy rotopedu Life Fitness, které udávají cílovou srdeční frekvenci, prvně kalkulují
teoretické maximum srdeční frekvence uživatele. HRmax se rovná 206.9 – násobek 0.67 a
věku uživatele. Programy pak kalkulují cílovou zónu jako procento teoretického maxima.
14
ZADÁNÍ ČASU
Pokud jste vyzváni CENTREM ZPRÁV k zadání času, použijte šipky ke zvýšení nebo snížení
zobrazeného času na požadovanou hodnotu a stiskněte ENTER.
VÝBĚR A NASTAVENÍ ÚROVNĚ ZÁTĚŽE
Pokud jste vyzváni CENTREM ZPRÁV, použijte šipky ke zvýšení nebo snížení zobrazené
úrovně nebo cílové srdeční frekvence na požadovanou hodnotu a stiskněte ENTER. Nastavte
úroveň, jak je třeba nebo jak je vyžadováno během výkonu.


Úroveň zátěže: Rotoped poskytuje výběr 20 úrovní. Úroveň se objeví v okně profilu
výkonu jako sloupce světel. Doporučujeme prvně vybrat nízkou zátěž. Se zlepšením
fyzické kondice mohou být úrovně zvýšeny.
Cílová srdeční frekvence: Programy rotopedu, které kalkulují cílovou srdeční
frekvenci, zakládají toto číslo na věku uživatele a typu výkonu. Uživatel přijme nebo
nastaví frekvenci při nastavení výkonu. Během výkonu program čte srdeční frekvenci,
která je přenášena skrz senzory na hrudním pásku nebo senzory Lifepulse; používá
tato data k nastavení odporu. Manuální zvýšení frekvence zvyšuje intenzitu
kardiovaskulárního cvičení.
VÝBĚR REŽIMU VÝKONU
Dvě možnosti režimu výkonu na rotopedu Lifecycle představují alternativní způsoby pro
změnu výkonů.


Režim kolo: Tento režim simuluje zážitek ze skutečné jízdy na kole. Poměr spálených
kalorií a celkové překonané vzdálenosti se automaticky zvyšuje, když uživatel zvýší
rychlost šlapání. Tento režim může být použit u všech výkonů kromě: SPALOVÁNÍ
TUKU, KARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL, EXTREME
HEART RATE, WATTS, METS, FIT TEST a AIR FORCE PRT. Pro výběr režimu
stiskněte BIKE MODE.
Režim Konstantní kalorie za hodinu: Tento režim umožňuje uživateli udržet stálou
úroveň kalorií spálených za hodinu. Jakmile se zvýší rychlost šlapání, automaticky
klesá úroveň odporu. Když se sníží rychlost šlapání, odpor se automaticky zvýší.
Tento režim může být použit u všech výkonů. Pro výběr stiskněte CONSTANT
CAL./HR.
Pokud uživatel vybere během nastavení SPALOVÁNÍ TUKU, KARDIO, HEART RATE
HILL, HEART RATE INTERVAL, EXTREME HEART RATE, WATTS, METS, FIT TEST
nebo AIR FORCE PRT, standardní režim je Konstantní kalorie za hodinu. Pro všechny ostatní
výkony je standardním režimem Kolo. Uživatel může vybrat nebo změnit režim během
nastavení výkonu nebo během výkonu.
15
PŘEPNUTÍ VÝKONŮ „ZA JÍZDY“
Je možné během výkonu přepnout na jiný program. Po přepnutí konzole se zachovají všechny
informace o výkonu od jeho začátku. Pro změnu výkonu „za jízdy“ stiskněte CHANGE
WORKOUT pro nový požadovaný výkon. Tato funkce je dostupná pro všechny programy
kromě KOLEM SVĚTA, KILIMANJARO, INTERVAL, KASKÁDY, RYCHLOSTNÍ
TRÉNINK, ÚPATÍ, FIT TEST a AIR FORCE PRT.
PŘERUŠENÍ VÝKONU
Pro přerušení výkonu přestaňte šlapat. Pro pokračování výkonu začněte opět šlapat a stiskněte
ENTER, pokud jste vyznáni zprávou TO CONTINUE WORKOUT.
PŘEDČASNÉ UKONČENÍ VÝKONŮ
Pro ukončení výkonu před vypršením přednastavené doby stiskněte jednou CLEAR.
CENTRUM ZPRÁV pak zobrazí shrnutí výkonu, které obsahuje překonanou vzdálenost,
spálené kalorie a další statistiky. Stiskněte CLEAR podruhé a CENTRUM ZPRÁV zobrazí
VYBERTE VÝKON POMOCÍ ŠIPEK NEBO STISKNUTÍM RYCHLÉHO STARTU pro
nový výkon.
KROKY PRO NASTAVENÍ JEDNOTLIVÝCH VÝKONŮ
RYCHLÝ START
Stiskněte
Začněte výkon
SPALOVÁNÍ TUKU
Vyberte
zadejte čas
zadejte věk
Potvrďte/změňte cílovou srdeční frekvenci
Začněte výkon
KOLEM SVĚTA
Stiskněte WORKOUTS PLUS opakovaně, dokud se neobjeví KOLEM SVĚTA; stiskněte
ENTER
AIR FORCE PRT
Stiskněte WORKOUTS PLUS opakovaně, dokud se neobjeví AIR FORCE PRT; stiskněte
ENTER
Zadejte váhu
16
Zadejte výšku
Zadejte věk
Zadejte pohlaví
Odpovězte na výzvu
Začněte výkon
POPISY VÝKONŮ
RYCHLÝ START
RYCHLÝ START je nejrychlejším způsobem pro začátek cvičení a vynechává kroky nutné
pro výběr specifického výkonnostního programu. Úroveň zátěže je nastavena automaticky a
nemění se, dokud tak není učiněno ručně. Pro zvýšení nebo snížení úrovně stiskněte šipky
nahoru a dolů.
MANUAL
Program MANUAL udává zátěž, která se automaticky nemění. V průběhu výkonu zvyšujte
nebo snižujte zátěž podle přání pomocí šipek.
NAHODILÝ VÝBĚR
Program NAHODILÝ VÝBĚR vytváří terén kopců a údolí, které se liší s každým výkonem.
Více než milión různých vzorců je možných.
SPALOVÁNÍ TUKU
Výkon SPALOVÁNÍ TUKU je navržen k udržení uživatelovy srdeční frekvence na 65 %
teoretického maxima+ pro optimální výsledky. Během výkonu uživatel drží senzory Lifepulse
TM nebo má na sobě hrudní pásek. Pokud uživatel nemá hrudní pásek Polar, okno profilu
výkonu zobrazí tvar srdce a CENTRUM ZPRÁV zobrazí výzvu k uchopení senzorů. Konzole
stále monitoruje a zobrazuje srdeční frekvenci a přizpůsobuje zátěž rotopedu Lifecycle, aby
byl dosažen a udržen cíl. Tento systém eliminuje přecvičení a nedostatečné cvičení a
maximalizuje aerobní užitek cvičení za použití tělesných zásob tuku jako paliva.
KARDIO
Výkon KARDIO je prakticky shodný se SPALOVÁNÍM TUKU; ale cílová srdeční frekvence
je počítána na 80 % teoretického maxima (HRmax). Vyšší cíl napomáhá kardiovaskulárnímu
zlepšení pomocí větší zátěže kladené na srdeční sval.
SPORTOVNÍ TRÉNINK TM
Program nastavuje různé kopce nebo zátěže během výkonu. Každý kopec odpovídá
stoupajícímu stupni zátěže. Kopce trvají 30 až 60 sekund a závisí na trvání výkonu.
EZ ODPOR
17
V tomto výkonu jsou postupné změny odporu extrémně lehké a snižují vnímanou námahu.
Změny odporu nejsou závisle na rychlosti šlapání. Kardiovaskulární výkon je efektivní,
účinný a zároveň zábavný.
Výkon se skládá z jednoho kopce. Uživatel určuje výšku vrcholu kopce pomocí výběru zátěže
během nastavení. Čím vyšší je úroveň, tím vyšší je zátěž na startu a tím vyšší je zátěž na
vrcholu, který nastane po 75 % výkonu. Po dosažení vrcholu se odpor postupně vrací na
stejnou zátěž jako na začátku. Viz. tabulka níže.
KOPEC
Patentovaný výkon Life Fitness KOPEC nabízí různorodost nastavení pro intervalový trénink.
Intervaly jsou období intenzivního aerobního cvičení oddělené pravidelnými úseky cvičení
s nižší intenzitou. Okno profilu výkonu představuje tyto vysoké a nízké intervaly jako sloupce
LED světel, které dohromady vypadají jako kopce a údolí. Počítačový intervalový trénink byl
vědecky demonstrován, aby podpořil větší kardio-respirační zlepšení než trénink ve stejném
tempu.
KOPEC prochází čtyřmi fázemi, každá je označena jinou zátěží. Okno profilu výkonu
zobrazuje průběh fází. Jak je zmíněno v popisech níže, srdeční frekvence by měl být měřena
ve dvou stupních výkonu, aby byla určena účinnost. Uchopte senzory Lifepulse TM nebo
noste hrudní pásek. CENTRUM ZPRÁV nezobrazí výzvu k měření srdeční frekvence, jak je
to v případě KARDIO, SPALOVÁNÍ TUKU a HEART RATE ZONE TRAINING.
1 Zahřívání je fáze s nízkým postupně rostoucím odporem, který snižuje srdeční frekvenci a
zvyšuje dýchání a proudění krve do aktivních svalů.
2 Rovina lehce zvyšuje intenzitu a udržuje ji stálou, aby snížila srdeční frekvenci. Na konci
této fáze zkontrolujte srdeční frekvenci.
3 Intervalový trénink je série stále více strmějších kopců střídajících se s údolími nebo úseky
odpočinku. Srdeční frekvence by měla stoupat k cílové zóně. Na konci této fáze zkontrolujte
srdeční frekvenci.
4 Zklidnění je fáze o nízké intenzitě, která dovoluje tělu začít vylučovat kyselinu mléčnou a
další vedlejší produkty cvičení, které se vytváří ve svalech a přispívají k únavě.
TERÉN (KOPCE A ÚDOLÍ)
PRVNÍ KONTROLNÍ BOD SRDEČNÍ FREKVENCE
DRUHÝ KONTROLNÍ BOD SRDEČNÍ FREKVENCE
Každý sloupec, jak můžete vidět v okně profilu výkonu a tabulce výše, představuje jeden
interval. Celková doba výkonu určuje délku každého intervalu. Každý výkon se skládá z 20
intervalů, proto je délka každého intervalu rovna délce vstupního výkonu dělené dvaceti.
1 až 9 minut: Výkon s trváním méně než 10 minut je nedostatečný pro program KOPEC
k řádnému dokončení všech čtyř fází. Proto program na různých stupních zkracuje výkon
takového trvání.
18
10 až 19 minut: Intervaly jsou prvně nastaveny na 30 vteřin pro desetiminutový výkon. Každá
minuta nad 10 zvyšuje každý interval o 3 vteřiny. 15-ti minutový výkon se skládá z 20
intervalů o 45 sekundách.
20 až 99 minut: Všechny intervaly trvají 60 vteřin. Pokud uživatel během výkonu přidá
minuty k předchozímu nastavení, program přidá kopce a údolí, které jsou totožné s prvními
osmi intervaly fáze Intervalový trénink. Tento vzorec se opakuje, dokud není výkon ukončen.
HEART RATE HILL TM
Tento program kombinuje standardní KOPEC a koncept Heart Rate Zone Training.
Standardní srdeční frekvence je spočtena na 80% teoretického maxima (HRmax), ale uživatel
může nastavit cílovou frekvenci během nastavení výkonu. Všechny kopce a údolí jsou
procentem HRmax. Výkon se skládá ze 3 kopců, které mají za úkol 3 cíle srdeční frekvence:



První kopec zvyšuje srdeční frekvenci na 70% HRmax.
Druhý kopec zvyšuje frekvenci na 75 %. HRmax.
Třetí kopec dosáhne cílovou frekvenci zvýšením srdeční frekvence na 80% HRmax.
Údolí je vždy stanoveno na 65 % HRmax.
Po standardním 3 minutovém zahřátí pokračuje výkon k prvnímu kopci a cíli srdeční
frekvence. Jakmile uživatel dosáhne 70 % cílové frekvence, kopec pokračuje po dobu jedné
minuty. Po uplynutí minuty klesá úroveň do údolí. Jakmile uživatelova frekvence klesne na
65 % cíle, pokračuje údolí po 1 minutu. Pak začíná další kopec s odpovídajícím frekvenčním
cílem. Po ukončení třetího setu kopec/údolí se program vrátí k prvnímu kopci a opakuje
cyklus tak dlouho, jak čas dovolí. Na konci úseku výkon přejde do fáze zklidnění. Pokud
srdeční frekvence přesáhne teoretické maximum na více než 45 sekund, rotoped automaticky
přejde do režimu pauzy. Program nepokračuje do nového cíle srdeční frekvence, dokud
uživatel nedosáhne současného cíle.
PROFIL VÝKONU HEART RATE HILL
PŘÍKLAD: 80 % TEORETICKÉHO MAXIMA UŽIVATELE (40 LET/ 144
DOPORUČENÁ BPM)
HEART RATE INTERVAL TM
Tento program také kombinuje standardní KOPEC a koncept Heart Rate Zone Training.
Standardní srdeční frekvence je spočtena na 80% teoretického maxima (HRmax), ale uživatel
může nastavit cílovou frekvenci během nastavení výkonu. Tento program střídá kopec, který
zvýší srdeční frekvenci až na 80% cílové frekvence, a údolí, které sníží frekvenci na 65 %
HRmax. Po standardním 3 minutovém zahřátí pokračuje výkon k prvnímu kopci a cílové
frekvenci. Jakmile je cíl dosažen, pokračuje kopec po 3 minuty. Pak se zátěž sníží do údolí.
19
Jakmile je dosaženo 65 % HRmax, údolí pokračuje po 3 minuty, pak začíná další kopec.
Uživatelova úroveň kondice určuje počet kopců a údolí během výkonu. Na konci úseku výkon
přejde do fáze zklidnění. Pokud srdeční frekvence přesáhne teoretické maximum na více než
45 sekund, rotoped automaticky přejde do režimu pauzy. Program nepokračuje do nového cíle
srdeční frekvence, dokud uživatel nedosáhne současného cíle.
PROFIL VÝKONU HEART RATE INTERVAL
DOPORUČENÁ BPM)
EXTREME HEART RATE TM
Intenzivní různorodý výkon je navržen, aby pomohl více zdatným uživatelům překonat roviny
zlepšení. Výkon střídá dva cíle srdeční frekvence co nejrychleji. Efekt je podobný sprintování.
Uživatel musí mít hrudní pásek Polar nebo držet senzory Lifepulse TM během výkonu.
Při nastavení výkonu uživatel zadá cílovou srdeční frekvenci. Po standardním 3 minutovém
zahřátí se intenzita zvyšuje, dokud uživatel nedosáhne cílové frekvence 85 % teoretického
maxima (HRmax). Pak je frekvence udržována po stabilizační dobu. Poté intenzita klesá.
Když frekvence spadne na 65 %, je na této hodnotě udržována po stabilizační dobu. Program
opakuje střídání zátěží a pokračuje v tomto vzorci po dobu trvání programu. Program
nepokračuje do nového cíle srdeční frekvence, dokud uživatel nedosáhne současného cíle.
PROFIL VÝKONU EXTREME HEART RATE
DOPORUČENÁ BPM)
WATTS
Tento výkon má za úkol námahu rovnající se jistému počtu Wattů. Watt je jednotka síly, která
měří množství mechanické práce vyžadované k obsluze zařízení, jako je např. rotoped
Lifecycle. Zhruba se rovná 25 kaloriím za hodinu. Program automaticky střídá zátěž pro
udržení vhodné míry námahy. Standardně je tento výkon vypnut. Pro zpřístupnění čtěte sekci
5 Systémové menu.
METS
Tento program má za úkol námahu rovnající se jistému počtu METů. MET je jednotka měření
používaná k vyjádření metabolické míry práce (spotřeba kyslíku na jednotku tělesné váhy)
vyžadované k provedení úkolu. Jeden MET se zhruba rovná lidskému metabolismu, když
člověk sedí nebo odpočívá. Standardně je tento výkon vypnut. Pro zpřístupnění čtěte sekci 5
Systémové menu.
AEROBNÍ TRENAŽÉR
20
V tomto výkonu CENTRUM ZPRÁV stále vyzývá uživatele k přepínání mezi vysokou
rychlostí šlapání a nízkou rychlostí. Tyto rychlostní intervaly se střídají podle vzorce, který
podporuje „nárůst“ intenzity následovaný „poklesem“.
Výkon se skládá ze 32 intervalů, které jsou rozděleny do skupin po čtyřech. V první skupině
uživatel narazí na rychlý interval následovaný třemi pomalými intervaly. Druhá skupina
reprezentuje 2 rychlé intervaly a vzápětí 2 pomalé. Třetí skupina představuje 3 rychlé
intervaly a následně 1 pomalý. Čtvrtá skupina, která je nejvíce zátěžovým bodem výkonu,
představuje 4 rychlé intervaly. Poté výkon klesá na intenzitě a končí skupinou čtyř
postupných pomalých intervalů. Viz. tabulka níže.
Délka intervalů závisí na trvání výkonu, který si zvolí uživatel.
FIT TEST
Program Life Fitness Fit Test je další exkluzivní funkcí tohoto produktu. Fit test podporuje
kardiovaskulární kondici a může být použit k monitorování zlepšení vytrvalosti každé 4 až 6
týdnů. Uživatel musí držet senzory Lifepulse nebo mít hrudní pásek, pokud je vyzván, protože
výpočet testu je založen na načtení srdeční frekvence. Výkon trvá 5 minut na zvolené úrovni
odporu. Hned potom načte konzole uživatelovu srdeční frekvenci, spočte skóre a zobrazí ho
v CENTRU ZPRÁV.
Fit test je považován za submax test VO2 (objem kyslíku). Měří, jak srdce dodává
okysličenou krev do aktivních svalů a jak efektivně tyto svaly přijímají kyslík z krve. Lékaři a
fyziologové obecně považují tento test za spolehlivé měření aerobní kapacity. Prosím berte
v potaz, že odhadované max. dosažené skóre VO2 bude na stacionárním rotopedu o 10 až
15% nižší než skóre na jiném kardiovaskulárním zařízení Life Fitness. Šlapání na místě se
vyznačuje větším poměrem unavených izolovaných svalů kvadricepsu v porovnání
s chůzí/během na běžícím pásu, stoupáním nebo simulátorem chůze do schodů nebo jízdou na
kole. Tato vyšší míra únavy koresponduje s nižšími úrovněmi odhadovaného výsledku VO2.
Jak nastavit Fit Test:
 Začněte šlapat.
 Stiskněte WORKOUTS PLUS opakovaně, dokud se neobjeví volba FIT TEST
v centru zpráv. Stiskněte ENTER pro výběr FIT TESTU.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání váhy (ZADEJTE VÁHU). Použijte šipky
k zadání váhy. Stiskněte ENTER pro potvrzení.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání věku (ZADEJTE VĚK). Použijte šipky
k zadání věku. Stiskněte ENTER pro potvrzení.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání pohlaví (ZADEJTE POHLAVÍ). Použijte
šipky k zadání pohlaví. Stiskněte ENTER pro potvrzení.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání úrovně (ZADEJTE ÚROVEŇ). Porovnejte
následující doporučenou tabulku úrovně fit testu se správnou úrovní námahy založené
na vašem věku, pohlaví a úrovni. Použijte šipky k zadání odpovídající úrovně.
21
Po dokončení 5 minutového fit testu se zobrazí výsledek fit testu.
NAVRŽENÉ ÚROVNĚ NÁMAHY PRO FIT TEST
NEAKTIVNÍ
AKTIVNÍ
VELMI AKTIVNÍ
KOLO
ÚROV NĚ FIT TESTU
Navržené úrovně námahy by měly být použity jako pokyny pro nastavení fit testu. Cílem je
zvýšit uživatelovu srdeční frekvenci na úroveň mezi 60-85% teoretického maxima srdeční
frekvence.
Tyto navržené pokyny mohou být použity v rámci každého navrženého rozsahu:
SPODNÍ POLOVINA ROZSAHU HORNÍ POLOVINA ROZSAHU
Vyšší věk
nižší věk
Nižší váha
vyšší váha
Menší
vyšší
*V případě nadměrné váhy použijte spodní polovinu rozsahu.
Počítač neakceptuje:
 Srdeční frekvenci nižší než 52 nebo vyšší než 200 úderů za minutu
 Tělesnou váhu nižší než 75 liber (34 kg) nebo větší než 400 liber (181 kg)
 Věk pod 10 nebo nad 99 let
 Údaje přesahující lidské hodnoty
Pokud se spletete při zadávání dat fit testu, můžete je opravit stisknutím CLEAR, zadáním
správné informace a stisknutím ENTER.
Je důležité, abyste prováděli fit test pokaždé za podobných podmínek. Vaše srdeční frekvence
je závislá na mnoha faktorech včetně:
 Množství spánku za předchozí noc (alespoň 7 hodin je doporučeno)
 Denní doba
 doba posledního jídla (jsou doporučeny 2-4 hodiny po posledním jídle)
 Čas od posledního požití nápoje s kofeinem nebo alkoholem, kdy jste naposled kouřili
(alespoň 4 hodiny jsou doporučeny)
 Čas od posledního cvičení (alespoň 6 hodin se doporučuje)
Pro co nejpřesnější výsledky fit testu byste měli provádět tento test po 3 za sebou jdoucí dny a
3 průměrná skóre.
Poznámka: Abyste obdrželi správný výsledek fit testu, musí být výkon proveden v rámci
tréninkové zóny srdeční frekvence, která činí 60-85% teoretického maxima (HRmax). Tento
program vyžaduje stálou preciznost, proto není dovoleno počítat v pauze. Tento program bude
řídit úroveň. Ruční nastavení úrovně není povoleno.
Tabulky níže obsahují výsledky fit testu
22
POMĚRNÁ FITNESS KLASIFIKACE PRO MUŽE
Odhadované maximum VO2 (ml/kg/min) pro věkovou kategorii
Hodnocení
Nejlepší
Výborný
Velmi dobrý
Nadprůměrný
Průměrný
Podprůměrný
Nízký
Velmi nízký
POMĚRNÁ FITNESS KLASIFIKACE PRO ŽENY
Life Fitness vyvinul tuto hodnotící škálu na základě rozdělení percentilu max VO2 zmíněného
v „Pokyny pro testy cvičení a předpisy“ (8. vydání, 2010) vydané Americkou univerzitou
sportovní medicíny. Je navržena tak, aby poskytovala kvalitativní popis uživatelova
odhadovaného VO2 a způsoby zhodnocení počáteční fitness úrovně a zlepšení.
MILITARY FITNESS TEST
Rotoped Lifecycle® disponuje Air force physical readiness testy (PRT). Tento test je
podobný fit testu kromě toho, že nemá časový cíl.
Jak začít Air force PRT:
 Stiskněte WORKOUTS PLUS opakovaně, dokud se neobjeví volba AIR FORCE PRT
v centru zpráv. Stiskněte ENTER pro výběr AIR FORCE PRT.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání váhy (ZADEJTE VÁHU). Použijte šipky
k zadání váhy mezi 75-400 librami. Stiskněte ENTER pro potvrzení.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání výšky (ZADEJTE VÝŠKU). Použijte šipky
k zadání výšky mezi 36-90 palci. Stiskněte ENTER pro potvrzení.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání věku (ZADEJTE VĚK). Použijte šipky
k zadání věku mezi 7-70 lety. Stiskněte ENTER pro potvrzení.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání pohlaví (ZADEJTE POHLAVÍ). Použijte
šipky k zadání pohlaví.
 Centrum zpráv vyzve uživatele k zadání úrovně („Provádíte aerobní činnost alespoň
3x týdně“). Pomocí šipek vyberte „ANO“ nebo „NE“. Stiskněte ENTER pro
potvrzení.
Air force PRT začne potom, co uživatel vybere kondiční úroveň a stiskne ENTER. Během
testu musí uživatel udržet 50-80 RPM. Pokud uživatel šlape mimo tento rozsah, objeví se
upozorňovací zpráva. Pokud uživatel šlape mimo tento rozsah po více než 10 vteřin, test je
ukončen. Pokud uživatelova srdeční frekvence přesáhne 85% teoretického maxima, test je
také ukončen. Air force test PRT vyžaduje během testu srdeční frekvenci uživatele. Srdeční
frekvence je zaznamenávána každou minutu a pokud není rozpoznána, test je ukončen. PRT
23
začíná 2 minutovým zahřáním. Po tomto zahřátí je ze zadaných dat určeno počáteční
nastavení výkonu. PRT pak monitoruje uživatelovu srdeční frekvenci a určuje, jestli je nutný
větší odpor. Po 6 minutách stálého výkonu rotoped zkusí spočítat výsledek.
POUŽITÍ OSOBNÍCH PROGRAMŮ MÉ VÝKONY
Osobní programy MÉ VÝKONY umožňují přednastavit 7 výkonů s nastavením osobních
informací, jako je věk nebo čas, a pak je uložit v paměti konzole. MÉ VÝKONY ukládají
statistiky až sedmi různých profilů uživatele. Tyto výkony jsou přístupné tlačítkem CHANGE
WORKOUTS.
MÉ VÝKONY dovolují koncovému uživateli upravit nastavení výkonu a jeho uložení pro
rychlý začátek. Jakýkoli následující výkon může být přednastaven a uložen: SPALOVÁNÍ
TUKU, KARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL, EXTREME HEART
RATE, KOPEC, NÁHODNÝ VÝBĚR, MANUAL, SPORTOVNÍ TRÉNINK a EZ ODPOR.
MÉ VÝKONY umožňují koncovému uživateli prohlížet statistiky po dobu příslušnou
každému uloženému profilu.
MÉ VÝKONY – VOLBY NASTAVENÍ
Stiskněte CHANGE WORKOUTS. Listujte názvy zobrazenými v CENTRU ZPRÁV pomocí
šipek. Až se objeví požadovaný název, stiskněte ENTER. Pak začne výkon.
Podle standardního nastavení výrobce jsou výkony uloženy pod jmény MÉ VÝKONY 1 až 7.
Každý výkon musí být před jeho použitím nastaven. Pro nastavení a změnu výkonů uložených
pod MÉ VÝKONY čtěte následující sekci.
ZMĚNA NASTAVENÍ PRO VÝKONY ULOŽENÉ V MÝCH VÝKONECH
Pro změnu nastavení uloženého výkonu nebo změnu názvu dodržujte následující kroky:
1. Když CENTRUM ZPRÁV zobrazí výzvu „VYBERTE VÝKON POUŽITÍM ŠIPEK
NEBO STISKNUTÍM RYCHLÉHO STARTU“, stiskněte CHANGE WORKOUT.
2. Prolistujte šipkami uživatelské názvy v CENTRU ZPRÁV pomocí šipek.
3. Až se objeví požadovaný název, stiskněte ENTER.
4. CENTRUM ZPRÁV zobrazí výzvu „VYBERTE MOŽNOST MÉ VÝKONY
POUŽITÍM ŠIPEK-PAK STISKNĚTE ENTER“. Na tuto výzvu je možné vybrat
„NÁZVY MÝCH VÝKONŮ“, abyste změnili název, „VYTVOŘENÍ MÉHO
VÝKONU“, abyste změnili nastavení pro výkon nebo „PROHLÍŽENÍ STATISTIK“,
abyste si prohlédli statistiky.
Změna nastavení uloženého výkonu:
5. Vyberte „VYTVOŘENÍ MÉHO VÝKONU“ a stiskněte ENTER.
6. Stiskněte ENTER pro úpravu výkonu nebo CLEAR pro jeho vymazání.
7. Zadejte informace o nastavení, jak je požadováno CENTREM ZPRÁV. Použijte šipky
k procházení hodnot a stiskněte ENTER k potvrzení požadované hodnoty. Jakmile
jsou všechny informace zadány, CENTRUM ZPRÁV zobrazí WORKOUT SAVED.
24
Prohlížení statistik uloženého výkonu:
5. Vyberte „STATISTIKY MÝCH VÝKONŮ“ a stiskněte ENTER.
6. Listujte statistikami pomocí šipek.
7. Stiskněte ENTER nebo CLEAR k návratu do MÝCH VÝKONŮ.
Změna názvu výkonu:
5. Vyberte „NÁZVY MÝCH VÝKONŮ“ a stiskněte ENTER.
6. CENTRUM ZPRÁV zobrazí výzvu „VYBERTE PÍSMENO POMOCÍ TLAČÍTKA
CHANGE WORKOUT A ZMĚŇTE PÍSMENA POMOCÍ ŠIPEK“. Jméno výkonu se objeví
v CENTRU ZPRÁV s blikajícím prvním písmenem. Listujte písmeny, čísly nebo interpunkcí
pomocí šipek. Až se objeví požadovaný znak, stiskněte CHANGE WORKOUT a přesunete se
na další písmeno. Opakujte pro všechny znaky. Stiskněte WORKOUTS PLUS k návratu o
jedno písmeno.
7. Stiskněte ENTER pro uložení názvu. CENTRUM ZPRÁV zobrazí „NÁZEV ULOŽEN“.
4. SYSTÉMOVÉ MENU
Speciální systémové menu je dostupné vlastníkům zařízení a jiným autorizovaným osobám,
aby umožnilo přístup k jistým informacím, diagnostickým testům a nastavením konfigurací.
VSTUP DO SYSTÉMOVÉHO MENU A JEHO POUŽITÍ
Systémové menu se skládá ze 3 podmenu zahrnujících podmenu Informace, Diagnostika a
Konfigurace. Pro vstup do menu stiskněte a držte klávesu 5, pak stiskněte CLEAR 2x. Dále
držte klávesu 5, dokud CENTRUM ZPRÁV nezobrazí CODE VER.X.XX. Toto je menu
Informace, které je výchozím podmenu v Systémovém menu.
MENU INFORMACE (CODE VER X.XX)
Toto podmenu zobrazí informace identifikující čísla softwarové verze a jejich přidružených
součástek stejně jako čísla instalovaných dílů softwaru. Použijte menu, pokud je nutné
identifikovat čísla verze/dílů instalovaných do produktu. Šipky nahoru a dolů mohou být
použity k navigaci a listování zobrazenými položkami. Stiskněte CLEAR jednou pro opuštění
menu a také systémového menu.
DIAGNOSTICKÉ MENU (SERVISNÍ MENU)
Diagnostické podmenu umožňuje technikům provádět systémovou diagnostiku. Do tohoto
menu můžete vstoupit přes menu Informace stisknutím a podržením COOL DOWN a
stisknutím ENTER. CENTRUM ZPRÁV zobrazí SERVICE MENU. Stisknutím ENTER se
budete pohybovat seznamem diagnostických vybavení, zatímco CLEAR Vás zavede zpět. Pro
opuštění menu opakovaně stiskněte CLEAR.
KONFIGURAČNÍ MENU (VOLITELNÁ NASTAVENÍ)
25
Konfigurační podmenu umožňuje vlastníkovi nastavit volby produktu. Do menu vstoupíte
z menu Informace stisknutím ENTER. CENTRUM ZPRÁV zobrazí OPTIONAL SETTINGS.
Stisknutím ENTER se budete pohybovat seznamem volitelných nastavení, zatímco CLEAR
Vás zavede zpět. Pro opuštění menu opakovaně stiskněte CLEAR. Seznam konfiguračních
možností viz. další strana (Volitelná nastavení).
KONFIGURAČNÍ SYSTÉM (VOLITELNÁ NASTAVENÍ)
nastavení
výchozí hodnota
Max. doba výkonu
60 minut
anglické
(mezinárodně:
anglické/metrické jednotky metrické)
časový limit pauzy
zobrazení WATTS
zobrazení METS
zobrazení kalorie za
hodinu (CPH)
režim spánku
Air force PRT
5 minut
vypnuto
(mezinárodně:
zapnuto)
vypnuto
zapnuto
(mezinárodně:
vypnuto)
vypnuto
zapnuto
(mezinárodně:
vypnuto)
popis
Tato funkce umožňuje nastavení max. rozmezí trvání
výkonu.
Tato možnost udává typ měrných jednotek váhy,
vzdálenosti a rychlosti.
Udává max. dobu, kdy může program zůstat v režimu
pauzy. (dostupné na externě napájených zařízeních).
Pokud je tato funkce povolena, centrum zpráv zobrazí
Watts ekvivalent k úrovni šlapání.
METs ekvivalent k úrovni šlapání.
počet kalorií spálených za hodinu výkonu.
Nastavení režimu spánku určuje, jak dlouho po posledním
stisknutí klávesy ale před aktivním využitím produktu
zůstane konzole zapnutá. Toto nastavení se vztahuje
pouze na externě napájené produkty. Po vstupu do tohoto
nastavení by mělo být zobrazeno konfigurační nastavení.
Šipky nahoru a dolů by měly umožnit zvýšení/snížení doby
režimu spánku postupně po 1 minutových navýšeních.
Rozsah hodnot by měl být mezi 1 přes 99 až po OFF.
Pokud je tato funkce povolena výběrem On, program
FITNESS TEST: AIR FORCE PRT se stane dostupným.
5. SERVISNÍ A TECHNICKÉ ÚDAJE
TIPY NA PREVENTIVNÍ ÚDRŽBU
Rotoped Lifecycle je podporován inženýrskou dokonalostí a spolehlivostí Life Fitness a je
jedním z nejnáročnějších a bezporuchových kousků cvičebního vybavení na dnešním trhu.
Tržní produkty Life Fitness patří mezi nejoblíbenější aerobní trenažéry ve zdravotních
klubech, na univerzitách a v armádních zařízeních po celém světě.
26
Poznámka: Bezpečnost zařízení může být dodržena pouze, pokud je zařízení pravidelně
kontrolováno kvůli poškození a opotřebení. Nepoužívejte zařízení, dokud nejsou opraveny
nebo nahrazeny poškozené části. Zvýšenou pozornost věnujte částem, které se opotřebovávají,
jak je navrženo níže.
Následující tipy preventivní údržby uchovají rotoped Lifecycle ve vrcholové funkčnosti:
 Umístěte rotoped na teplé a suché místo.
 Bezpečně utahujte přezky pedálů, když používáte rotoped.
 Pravidelně čistěte povrch pedálů.
 Ochraňujte display konzole od otisků prstů a nahromadění soli způsobené pocením.
 K čištění konzole a všech externích povrchů používejte schválený nebo kompatibilní
čistič (viz. Life Fitness schválené čističe) a jemnou bavlněnou utěrku.
 Dlouhé nehty mohou poškodit nebo poškrábat povrch konzole; používejte bříško prstu
ke stlačení tlačítek na konzoli.
 Důkladně a pravidelně čistěte kryt.
SCHVÁLENÉ ČISTIČE LIFE FITNESS
Dva preferované čističe byly schváleny spolehlivými znalci Life Fitness: PureGreen 24 a
Gym Wipes. Oba čističe bezpečně a efektivně odstraní špínu, maz a pot ze zařízení.
PureGreen 24 a formule antibakteriální síly Gym Wipes jsou oba dezinfekce, které jsou
účinné proti MRSA a H1N1.
PureGreen 24 je dostupný v pohodlném spreji. Aplikujte sprej na mikrovláknitou utěrku a
setřete zařízení. Pro účely komplexní dezinfekce použijte PureGreen 24 na zařízení nejméně
po dobu 2 minut a nejméně 10 minut pro potlačení plísní a virů.
Gym Wipes jsou velké, trvanlivé předvlhčené utěrky k použití na zařízení před nebo po
výkonu. Pro účely komplexní dezinfekce použijte Gym Wipes na zařízení alespoň po dobu 2
minut.
Pokud si chcete tyto čističe objednat, kontaktujte Life Fitness Zákaznický servis na 1-800351-3737 nebo pište na: [email protected].
KOMPATIBILNÍ ČISTIČE LIFE FITNESS
Jemné mýdlo a voda nebo jemný neabrazivní domácí čistič může být také použit k čištění
displaye a všech externích povrchů. Používejte pouze jemnou bavlněnou utěrku. Před
čištěním aplikujte čistič na bavlněnou utěrku. NEPOUŽÍVEJTE čpavek nebo acidobazické
čističe. NEPOUŽÍVEJTE abrazivní čističe. NEPOUŽÍVEJTE papírové utěrky.
NEAPLIKUJTE čističe přímo na povrchy zařízení.
ROZVRH PREVENTIVNÍ ÚDRŽBY
27
Část
konzole
Držáky na láhev
Montážní šroubky konzole
Rám
Plastové kryty
Senzory Lifepulse
pedály a přezky
Týdně
čistit
čistit
měsíčně
2x ročně
zkontrolovat
zkontrolovat
čistit
zkontrolovat
Čistit/zkontrolovat
Čistit
zkontrolovat
zkontrolovat
zkontrolovat
zkontrolovat
ŘEŠENÍ PROBLÉMU S DOPLŇKOVÝM HRUDNÍM PÁSKEM POLAR®
ZÁVADA
MOŽNÁ PŘÍČINA
OPRAVNÁ AKCE
Použití osobních
zařízení, jako např.
mobilní telefony a
přenosné MP3
přehrávače, způsobuje
externí zvuk.
Zařízení je v těsné
blízkosti jiných zdrojů
Srdeční frekvence je zvuku, jako je
prvně rozeznána a
audio/video zařízení,
funguje normálně, ale dvojitá rádia a kabely
pak zmizí.
vysokého napětí.
Odstraňte zdroj zvuku
nebo přemístěte stroj.
Televize a/nebo antény
vytváří
elektromagnetické
záření.
Mobilní telefony vytváří
elektromagnetické
záření.
Počítače vytváří
elektromagnetické
záření.
Načtení srdeční
frekvence je
abnormálně vysoké.
Auta vytváří
elektromagnetické
záření.
Přemístěte kolo několik
palců od možného
zdroje nebo přemístěte
možný zdroj několik
stop od kola, dokud není
načtení srdeční
frekvence přesné.
28
Dráty vysokého napětí
vytváří
elektromagnetické
záření.
Motorem poháněné
elektrické zařízení
vytváří
elektromagnetické
záření.
Jiný přenašeč srdeční
frekvence v dosahu 3
stop (1 metru) vytváří
elektromagnetické
záření.
ŘEŠENÍ PROBLÉMU S DOPLŇKOVÝM HRUDNÍM PÁSKEM POLAR®
(pokračování)
ZÁVADA
MOŽNÁ PŘÍČINA
OPRAVNÁ AKCE
Elektrody pásku nejsou
dostatečně vlhké, aby
načetly srdeční
frekvenci.
Navlhčete elektrody
pásku (viz. sekce 3.2).
Elektrody pásku
nepřiléhají na pokožku.
Ujistěte se, že elektrody
pásku přiléhají rovně na
pokožku (viz. sekce
3.2).
Pásek potřebuje
vyčistit.
Načtení srdeční
frekvence je
nepravidelné nebo
chybí.
Pásek není v dosahu 3
stop (1 metru) od
přijímače srdeční
frekvence.
Omyjte pásek jemným
mýdlem a vodou.
Ujistěte se, že hrudní
pásek je v dosahu 3
stop (1 metru) od
přijímače srdeční
frekvence.
Baterie pásku je vybitá.
Kontaktujte Zákaznický
servis Life Fitness pro
instrukce, jak nahradit
baterii pásku.
29
Hrudní pásek Polar se
nespojil s přijímačem.
Ujistěte se, že hrudní
pásek Polar je aplikován
a přibližte se k přijímači.
Počkejte 10 sekund na
zobrazení srdeční
frekvence na konzoli.
Poznámka:
1. Zajistěte řádnou
přilnavost hrudního
pásku Polar na
uživatelovu hruď.
2. Zajistěte řádnou
vodivost mezi
elektrodami a
hrudníkem uživatele.
3. Pokud je třeba,
použijte hodinky Polar k
ověření funkčnosti
pásku.
ŘEŠENÍ PROBLÉMU S IPODEM®
ZÁVADA
MOŽNÁ PŘÍČINA
Nelze ovládat iPod
pomocí klávesnice
konzole.
iPod není zcela spojen
kvůli rušení s
ochranným krytem
iPodu.
Pauza iPodu.
Neslyším iPod.
Nelze ovládat
hlasitost iPodu
pomocí tlačítek
konzole.
Je stlačeno MUTE.
Sluchátka jsou
zapojena do iPodu
místo do konektoru
konzole.
Kontrolka hlasitosti
iPodu je používána
sluchátky zapojenými
do konektoru konzole.
OPRAVNÁ AKCE
Odstraňte ochranný kryt
iPodu a znovu spojte.
Použijte kontrolky iPodu
k zobrazení výběru.
Stiskněte MUTE k
přehrání iPodu.
Zapojte sluchátka do
konektoru konzole.
Použijte kontrolky
hlasitosti na klávesnici
iPodu.
30
Konzole zobrazuje
zprávu, že je nutné
aktualizovat iPod.
iPod není kompatibilní
kvůli zastaralému
programu.
Navštivte
www.apple.com pro
instrukce, jak
aktualizovat program
Vašeho iPodu.
Použití třetí generace
(nebo starší) iPodu není Použijte novější model
podporováno.
iPodu.
Konzole zobrazuje
zprávu "omezení iPod Baterie iPodu je velmi
komunikace"
slabá.
Nelze listovat v menu
iPodu.
Nelze nastavit
hlasitost iPodu
bočním tlačítkem.
Žádné kontrolky pro
změnu playlistu
nejsou k dispozici na
konzoli.
Před používáním nabijte
iPod na minimum.
K navigaci v menu
použijte klávesy
konzole.
Použijte iPod k navigaci
v menu a vyberte
playlist. Použijte klávesy
konzole pro
přehrání/pauzu a změnu
hlasitosti a písničky.
Použijte boční tlačítko
iPodu k nastavení
hlasitosti, když jsou
sluchátka zapojena do
konektoru konzole.
K ovládání hlasitosti
použijte šipky na
konzoli.
Použijte konzoli ke
změně playlistu iPodu.
Vyberte playlist v iPodu
pomocí iPod kontrolek.
ŘEŠENÍ PROBLÉMU SE SENZORY LIFEPULSE
Pokud je načtená srdeční frekvence nepravidelná nebo chybí, udělejte následující:
 Pokud je to nutné, osušte ruce, abyste zabránili klouzání.
 Položte ruce na oba senzory; jeden v každé ruce.
 Pevně uchopte senzory.
 Vyvíjejte stálý tlak na senzory.
JAK DOCÍLIT SERVISU PRODUKTU/ UMÍSTĚNÍ SÉRIOVÉHO ČÍSLA
1. Ověřte příčinu a projděte pokyny k provozu. Problémem může být neznalost produktu
a jeho vlastností a výkonů.
2. Najděte a poznačte si sériové číslo výrobku, které je umístěno na předním stabilizátoru
vespod zařízení.
3. Kontaktujte Zákaznický servis Life Fitness.
PRO NALEZENÍ MALÉ SÉRIOVÉ NÁLEPKY ODSTRAŇTE PLASTOVÝ KRYT.
RECYKLACE BATERIE
31
Pokud má být produkt Life Fitness na konci doby jeho používání vyřazen, akumulátorová
baterie musí být prvně vyjmuta a recyklována. Pokud je připojen doplňkový externí zdroj
energie, musí být před vyjmutím baterie odpojen. Pro přístup k baterii odstraňte kliku pedálu
na pravé straně a kryt. Pro vyjmutí baterie odpojte drát a vyšroubujte dva šroubky držící
baterii v konzoli.
6. SPECIFIKACE
SPECIFIKACE ROTOPEDU LIFE FITNESS LIFECYCLE® CSLU
Navržené použití:
doma
Max. váha uživatele:
400 liber/181 kg
Požadavky zdroje:
žádné
Zobrazení konzole:
uplynulý čas, celková vzdálenost, spálené kalorie celkem,
kalorie spálené za hodinu, srdeční frekvence, cílová srdeční frekvence, Watts, METS, profil
výkonu, úroveň odporu, RPM
Výkony, cíle a režimy:
Rychlý start, Manual, Kardio, Heart Rate Hill TM, Heart Rate
Interval TM, Extreme Heart Rate TM, Náhodný výběr, Kopec, časový cíl, programy Mé
výkony (7), Life Fitness fit test, Air force PRT, režim zklidnění, Rychlostní trénink, Kolem
světa, Kaskády, Úpatí, Interval, Kilimanjaro, Watts, METS, Aerobní trenažér, EZ odpor,
Sportovní trénink, režim kolo, režim konstantní kalorie za hodinu
Zátěžové úrovně:
20
Velikost pedálů:
Typ jízdy:
pás/dynamo
Monitorovací systémy srdeční frekvence: patentovaný digitální kontakt Lifepulse TM a
kompatibilní měřící hrudní pásek Polar®
Výstupy (2):
typ RJ45, vyměnitelný Network ready a Fitness Entertainment port
(zdroj souhlasí s bezpečnostními specifikacemi FitLinxx C ze 4.10.2004: 4.75VDC až 10
VDC; max. proud 85mA).
Zdroj a baterie iPodu:
5VDC @ 500 mA
Kompatibilita iPodu:
přehrát/pauza, ovládání hlasitosti/mute, předchozí
nahrávka/následující nahrávka (klepnutí na tlačítko), prohlížení dopředu/zpět (držením
tlačítka)
Konektor sluchátek:
3.5mm Stereo, max. 150mW
FYZICKÉ ROZMĚRY
PŘEPRAVNÍ ROZMĚRY (BEZ KONZOLE)
Délka
32
Šířka
Výška
Váha
ZÁRUČNÍ INFORMACE
POKRYTÍ ZÁRUKY: KOLO CSLR
Poznámka – pokrytí záruky začíná původním datem prodeje.
CO JE ZAHRNUTO:
Life Fitness spotřební výrobek („Výrobek“) je garantován, že nemá závady materiálu a
provedení.
KDO JE ZAHRNUT:
Původní kupec nebo osoba, která obdrží nově koupený produkt jako dárek od původního
kupce.
JAK DLOUHÁ DOBA JE POKRYTA:
Celé pokrytí závisí na specifickém Produktu podle pokynů v tabulce níže.
KDO HRADÍ PŘEPRAVU A POJIŠTĚNÍ ZA SLUŽBY:
Pokud musí být produkt nebo jeho část v záruce vrácena k opravě do servisního zařízení, Life
Fitness uhradí všechny poplatky za přepravu a pojištění během prvního roku. Zákazník je
zodpovědný za poplatky za přepravu a pojištění během 2. a 3. roku (pokud je aplikovatelné).
CO UDĚLÁME, ABYCHOM OPRAVILI POKRYTÉ ZÁVADY:
Pošleme Vám nový nebo přestavěný náhradní díl nebo součástku nebo nahradíme produkt dle
uvážení. Tyto náhradní díly jsou v záruce po zbývající část původní záruční doby.
CO NENÍ POKRYTO:
Poruchy a závady způsobené neautorizovaným servisem, špatným zacházením, nehodou,
nedbalostí, nesprávnou montáží nebo instalací, úlomky ze stavebních aktivit v okolí produktu,
rez nebo koroze jako výsledek umístění produktu, změny nebo úpravy bez naší písemné
autorizace nebo chyba na Vaší straně při používání, obsluze a údržbě produktu, jak je
stanoveno v uživatelské příručce („příručka“).
2 typy zaměnitelných portů RJ45Network ready a Fitness Entertainment jsou dodávány
s produktem. Tyto porty souhlasí s bezpečnostními specifikacemi FitLinxx CSAFE ze dne
4.10.2004 od 4.75 do 10 VDC; max. proud 85mA. Jakékoli poškození způsobené výkonem
převyšujícím FitLinxx CSAFE bezpečnostní specifikace není pokryto zárukou.
Všechny podmínky této záruky jsou neplatné, pokud je produkt přesunut za kontinentální
hranice USA (kromě Aljašky, Havaje a Kanady) a jsou pak předmětem podmínek
poskytnutých místním autorizovaným zástupcem Life Fitness dané země.
CO MUSÍTE UDĚLAT:
Uchovejte doklad o koupi (naše potvrzení připojené registrační karty zajišťuje registraci
informací o nákupu, ale není vyžadováno);
používejte, obsluhujte a udržujte produkt, jak je uvedeno v příručce;
uvědomte Zákaznický servis o závadě do 10-ti dnů po zjištění závady;
vraťte poškozenou část k nahrazení nebo, pokud je nutné, celý produkt k opravě.
UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA:
33
JE VELMI DŮLEŽITÉ, ABYSTE PŘEČETLI PŘÍRUČKU před obsluhou produktu.
Pamatujte na plnění požadavků pravidelné údržby uvedených v příručce, abyste zajistili
správnou funkci a Vaši nepřetržitou spokojenost.
JAK ZÍSKAT NÁHRADNÍ SOUČÁSTKY A SERVIS:
Volejte Zákaznický servis na (800) 351-3737 nebo (847) 451-0036 od pondělí do pátku mezi
8 a 16h centrálního času a sdělte Vaše jméno, adresu a sériové číslo produktu (pro kontaktní
informace Vašeho místního servisu se odkažte na stranu 1 této příručky). Řeknou Vám, jak
získat náhradní díl nebo, pokud je to nutné, sjednat servis, kam patří Váš produkt, a poradí
Vám, jak a kam přepravit produkt do servisu.
Před odesláním:
1. Od Zákaznického servisu obdržíte Vratné autorizační číslo (RA#)
2. Bezpečně zabalte konzoli (pokud je to možné, použijte původní karton)
3. Na vnější stranu kartonu napište RA#
4. Pojistěte konzoli a
5. Přiložte dopis vysvětlující závadu nebo problém a kopii Vašeho dokladu o koupi,
pokud věříte, že je služba pokryta zárukou.
EXKLUZIVNÍ ZÁRUKA:
TATO OMEZENÁ ZÁRUKA PLATÍ MÍSTO VŠECH DALŠÍCH ZÁRUK JAKÉHOKOLI
TYPU BUĎ VYJÁDŘENÉHO NEBO ODVOZENÉHO VČETNĚ ALE NEOMEZENĚ
PŘEDPOKLÁDANÝCH ZÁRUK OBCHODOVATELNOSTI A FITNESS PRO ZVLÁŠTNÍ
ÚČEL A VŠECH DALŠÍCH POVINNOSTÍ NEBO ZÁVAZKŮ NA NAŠÍ STRANĚ.
Nepřijímáme ani neautorizujeme žádnou osobu, aby za nás převzala další povinnosti nebo
závazky týkající se prodeje produktu. Za žádných okolností nejsme odpovědni za záruku nebo
jinak řečeno za poškození osoby nebo majetku včetně ztracených zisků nebo úspor, za
zvláštní, nepřímé, sekundární, nahodilé nebo následné škody jakéhokoli typu vyplývající
z používání nebo neschopnosti používat tento produkt. Některé státy nedovolují výluku nebo
omezení předpokládaných záruk nebo závazku k náhodným nebo následným poškozením,
proto se výše uvedená omezení a výluky nemusí na Vás vztahovat.
ZMĚNY V ZÁRUCE NEJSOU AUTORIZOVÁNY:
Nikdo není autorizován ke změně, úpravě nebo rozšíření podmínek této omezené záruky.
VLIV US STÁTNÍCH ZÁKONŮ:
Záruka Vám poskytuje specifická zákonná práva a můžete mít i jiná práva, která se liší stát od
státu.
NÁŠE ZÁRUKA:
Naše výrobky jsou navrhovány a vyráběny v nejvyšších standardech.
Chceme Vás našimi produkty plně uspokojit a uděláme všechno v rámci této záruky,
abychom Vás ujistili, že jste si zakoupili to nejlepší!
model
2 roky
1 rok
6
měsíců
34
Rotoped CSLU
Lifecycle®
Elektrické a
mechanické části
práce
Konzole
kryty
35

Provozní příručka CSLU

Transkript

Podobné dokumenty

EA-Fitness Projekt se zaměřuje

Katarzyna Żebrowska

ZUMBA PRO DĚTI 6–10 let

ROZVRH TRENÉRŮ

Fitness centra spoléhají na online a šuškandu

BUK_LA4 2014 CZSKRUS webre_Layout 1

SV_DPZ_Prazdniny_260614_str 10_11_23_iv.indd

víkend plný pohybu víkend plný pohybu

Anaháta - Meditační centrum Praha