Bulletin č. 5-6

5 – 6 / 2000
KVĚTEN / ČERVEN
Výstava MAMMA ART • Květinový den • Valná hromada
Prevence lymfedému • Tchaj-ťi • Recenze a tipy
SLOVO DO DUŠE:
Milé dámy,
Mou dušičku nevýslovně pohladilo všechno, co se na přelomu dubna a května
v MAMMA HELP CENTRU událo a děje a myslím, ba jsem o tom přesvědčena, že se tak
dobře necítím jen já sama. Všechny Mammahelpky (jak nás důvěrně nazvala MUDr.
Skovajsová na vernisáži v Kotvě), které se v Centru už skoro dva měsíce pravidelně
střídají (Blanka L., Marcela M, Martina V, Jana N.) i ty, které tak obětavě pomáhají, když
je třeba, přestože jsou- některé- ještě pořád samy v léčení (Blanka H.,Jana Š., Alena Č.,
Evženie Š., Táňa W., Petra Š., Olina R., Jarka Š., Marta B., Dana M., Stáňa P., Stáňa D.,
Marta V., Markéta F. - a mnohé další, které jsem teď určitě zapomněla vyjmenovat) mi
jistě dají za pravdu, že je stejně jako mě u srdce hřeje báječný pocit, že máme už zase dost
sil, energie i chuti a dokážeme něco bezvadného nejen vymyslet, ale i samy udělat. Že
jsme se zkrátka zase našly.
Už tohle samo o sobě není málo. A my navíc vidíme, že ty, které vcházejí do
dveří CENTRA poprvé, s rozpaky a strachem v očích (a brzy se přiznají, že původně
vůbec přijít nechtěly, protože si to představovaly jako depresivní seanci nešťastných
pacientek), roztají hned při prvním rozhovoru. Pak se začnou pravidelně vracet, vítají ten
azyl, milé prostředí, přátelskou a povzbudivou atmosféru. Ta evidentní úleva, pomoc,
kterou poskytujeme jedna druhé, to už je ta třešnička na dortu.
To, co jsme si před šesti měsíci (není to zase tak dávno, viďte?) předsevzaly –
zlepšit kvalitu života nás, co s nemocí bojujeme, a varovat ty zdravé, že rizika jsou značná
– se nám zatím docela daří uskutečňovat. Ostatně celý tento bulletin o tom bude. Přesto
myslím, že ještě stále některé z vás sedí někdy samy doma, hlavně ty starší, a to je
opravdu škoda. Prosím, překonejte nedůvěru a přijďte se do Centra alespoň podívat. I pro
vás můžeme něco udělat, i vy můžete udělat něco pro ostatní a zažít ten hřejivý pocit.
Každá z vás může svou vlastní zkušeností pomoci někomu dalšímu. A že tu rozhodně není
smutno, poznáte nejlépe samy. I vaše dušička tu pookřeje!
Přeju vám všem dobrou náladu, neutuchající elán, milé lidi kolem sebe a přiměřeně sluníčka. A těším se na vás!
Jana Drexlerová
Tady je to mé tajemství, úplně prostinké:
Správně vidíme jen srdcem.
Co je důležité, je očím neviditelné
Antoine de Saint –- Exupéry
2
Jak přežít v lázních
část první
Nemám ráda doporučené dopisy. Pošťák má prst přilepený na zvonku a já vyskočím
leknutím půl metru do vzduchu. Tentokrát to byl ale telegram. Ty mám v oblibě ještě víc.
Nikdy nevěští nic dobrého, nyní to byla výjimka. Výzva k nástupu do lázní: město, název
a adresa lázeňského zařízení, od kdy do kdy (většinou 21 dní), co budu doplácet
(požadovala jsem jednolůžkový pokoj již při odevzdání Návrhu na lázeňskou péči
v podatelně VZP), telefon na ubytovací referentku (obratem potvrdit, že vše beru na
vědomí). Do lázní je doprava proplacená podle směrnic. Mě vezl manžel autem.
V lázeňském domě se v recepci prokážete již zmíněným telegramem a platným (!!)
OP. Dostanete klíč k pokoji, na lístečku čas vstupní lékařské prohlídky, Lázeňský průkaz,
který vás opravňuje ke vstupu do jiných lázeň. domů, máte-li tam předepsanou nějakou
proceduru.
Do karty, kterou vystaví sestra (TK; váha; názvy léků , které užíváte a dávkování nezapomenout doma; alergie na cokoliv; zkontroluje zdravotní pojišťovnu podle Vaší
legitimace; diabetici nezapomenou pro ně vše nezbytné), Váš lázeňský lékař zkontroluje
anamnézu, dopíše zprávu o vstupní prohlídce, předepíše dietu, pitný režim, rehabilitační
procedury, kdy a kam na kontrolní odběr krve apod. S léčebným předpisem (taková
harmonika s kolonkami) jdete na tzv. časování procedur. Bývá to u rehabilitačních sester
v Balneo části budovy nebo v kanceláři hlavní rehabilitační sestry. Načasované procedury
si vyzvednete v recepci na své jméno a číslo pokoje (tak i došlá pošta). Já jsem ještě před
Ca mammy po centrální mozkové příhodě (mimo další zdravotní drobnosti), a tudíž jsem
měla následující procedury: manuální lymfodrenáž pravé horní končetiny (je dobré mít
s sebou srovnatelné předcházející míry paže); léčebný tělocvik v bazénu (byla tam
i Whirpoolka); reflexní masáž C-Th páteře; perlovou a vířivou koupel (pozor- smíme max.
37oC na čtvrt hodiny); léčebný tělocvik individuální.
Procedury jako jsou skotské střiky nebo sportovní klasická masáž pro nás nejsou
vhodné. Začínala jsem tedy l. procedurou v 8 hodin a končila jsem ob den s plaváním po
15 hodině. Pracovní doba na rehabilitaci bývá od 7 hod. do 14 hod. Jako pitný režim bylo
vždy půl hodiny před jídlem (pěkně pomalu a nalačno) 200 ml léčivé vody ze tří pramenů
(najdete je podle mapy nebo se někoho zeptáte). Dieta byla s omezením tuků. Na průkazu
poznámka kolísavá hypertenze.
Čas vyhrazený na jídla se pohybuje v rozmezí jedné hodiny. Je nutno si pečlivě
rozvrhnout, kdy vyrazit za „vodou“, cvičením, koupelemi, plaváním, masážemi či jídlem.
Každý týden je lékařská kontrolní prohlídka (sledujte nástěnky), potřebujete-li jindy
radu lékaře, stálá služba na sesterně Vám ho přivolá. V den odjezdu dostanete výstupní
lékařskou zprávu pro svého lékaře doma. Tak toto předepsali mně. Vy budete mít asi něco
podobného.
Příště napíšu co do kufru. Budete překvapeny – vždy něco důležitého chybí a něco
objemného přebývá.
Zdraví Vás Jarka Štěpánová
P.S.: Za všechny Mammahelpky děkujeme děvčatům, která poslala pozdravy ze svých
lázeňských pobytů – máme je na nástěnce v CENTRU.
3
Omluva: V minulém čísle bulletinu jsem nic zlého netuše použila článek Indikace
lázeň.léčby u onkologicky nemocných, který byl nalezen na internetu v časopise
Onkookno.Ukázalo se,že původní autorkou je paní primářka Wittnerová z Thomayeru
v Karlových Varech. Osobně jsem se jí za nechtěné nedopatření omluvila a činím tak
znovu v tomto čísle. Věřím, že paní primářka na nás nezanevře a až jí to časové možnosti
dovolí, napíše pro nás úvodní slovo do duše, o nějž jsem si ji dovolila požádat. Jistě se
také budeme moci těšit na její tradičně svědomitou péči při některém z chystaných rekondičních pobytů.
HLÁSÍME, ŽE...
MAMMA HELP CENTRUM
Funguje tak, jak má, tedy minimálně tři dny v týdnu, ale pro velký zájem by to chtělo
mít otevřeno i v pondělí a ve středu. Závisí to na počtu dobrovolníků, ochotných se „ve
službě“ střídat. Voláme proto všechna děvčata, která jsou v invalidním důchodu, aby se
neostýchala – kdo si nevěří, může se ještě přihlásit na kurz (10.-11.6.), kde se mu od
psycholožky Marie Zemanové dostane potřebného poučení, jak se správně zejména
k novým pacientkám chovat. Kurz je pro vás navíc bezplatný!
Už minulém měsíci přicházelo do centra 4-5 nových žen týdně. V důsledku
medializace MAMMA HELP CENTRA v době výstavy (viz dále), prudce vzrostl počet
4
telefonujících
z jiných měst
i osobních návštěv lidí, kteří se
o nás dozvěděli, a mají nějaký
problém s onkologickým pacientem v rodině apod. Máme dost
dobré literatury, kterou jim
můžeme nabídnout, stále doplňujeme databázi adres a telefonů
na odborná zařízení a jiné
užitečné kontakty, chce to ale mít
dost času a prostoru na osobní
rozhovory. Už teď je nám
CENTRUM malé. Máme ale velmi dobrou zprávu: Starosta
městské části Praha 3, pan Milan
Český slíbil na slavnostním
otevření CENTRA, že nám bude
rozšířeno užívací právo i na další
místnost (přes chodbu), hned jak
bude vyklizena. Čeká nás samozřejmě další rekonstrukce, ale opět máme přislíbenu pomoc IPS, závodu 10, díky
pochopení ředitele pana Václava Mykšičky, pana Vaňkáta a dalších.
Ukazuje se, jak moc taková zařízení v Praze chybí, a může nás jen těšit, že se nám
náš záměr – poskytnout azyl pacientkám v léčení a pomoci při následné péči po skončené
léčbě – tak dobře a rychle daří naplňovat.
Jak už je na tomto místě zvykem, rádi děkujeme dalším pomocníkům a sponzorům:
Z IKEA máme zbrusu nové židle, pan Ivo Kraus zcela zdarma doplnil nábytek policemi
a regály, díky Aventisu máme v domě informační cedulky (kudy do CENTRA) a také
krásné „děkovací“ hrníčky pro sponzory, firma Van GILERN nám několikrát zajistila
bezplatnou nákladní dopravu, taxislužbou zdarma přispěli Vojta Procházka a Karel
Venkrbec, pan Hujer strávil mnoho hodin instalací počítačových programů a zprovozněním našeho technického vybavení…
Zkrátka CENTRUM nám díky přispění všech ochotných a dobrých lidí roste do
krásy. Skoro každý den někdo něco užitečného přinese (snášíme do hnízda, jak to jedna
z nás trefně nazvala), zkrátka je tu útulno, příjemno a milo, přijďte se podívat (a kdo si
ještě nepřinesl vlastní hrníček, vezměte ho s sebou).
Dík patří i děvčatům za skvěle připravené pohoštění pro sponzory a hosty (3.5. 2000
odpoledne). Potěšil nás zájem vedení nemocnice, přednostů oddělení, lékařů – a jejich
příslib spolupráce. Děkovací hrnečky byly předány sponzorům, k nimž přibyl další – firma
SIGMA ALDRIDGE s.r.o. (díky za příspěvek na konto).
5
Výstava MAMMA ART
Naši letos největší akci,
výstavu MAMMA ART
v Kotvě – máme zdárně za
sebou (nejméně 20 nás křičí
hurá!!!, že, děvčata?)
Sluší se podat obsáhlou
zprávu – a začít musíme těmi,
bez nichž by se nám to nikdy
nepodařilo. Díky osobnímu
zaujetí a neutuchající energii
pana Rifo Dobry, který sám
věnoval několik vlastních
originálů (tři z nich visí
v CENTRU) a nafotil krásný
akt na plakát, se podařilo
shromáždit 26 fotografií předních českých i zahraničních autorů. Hodnota děl, která nám
darovali, je 272 000,- Kč ! Výtěžek z jejich prodeje půjde na zajištění provozu CENTRA.
Byť se v průběhu výstavy našli kupci jen u dvou originálů, zbylé nabídneme na
internetu, a navíc jsme se rozhodli zopakovat celou výstavu v dalších městech, počínaje
Českým Krumlovem Děkujeme srdečně DOBRA FOTOGALERII a GALERII JASKMANICKÝ za díla Ladislava Postupy, Josefa Ehma, Hackenschmieda, Josefa Větrovského, a fotografům, kteří se s velikým pochopením výstavy zúčastnili. Jsou to: Irena
Armuditisová, Dana Cabanová, Stanislav
Doležal, Gábina Fárová, Pavla Honcová,
Rudolf Jung, Jan Knížek, Vladimír
Kozlík, Karel Králík, Karla Nicholson
(USA), Peter Sahula (USA), Roman
Sejkot, Anders Schildt a Emil Schildt
(Dánsko), Jiří Stach, Miroslav Stibor, Jan
Neubert, Rudo Prekop.
Obchodní dům KOTVA nejen
zapůjčil zdarma výstavní prostory, ale
zajistil všechny doprovodné služby a servis, o který jsme požádali.(Díky patří
zejména panu Milanu Roučkovi a paní Ivě
Jirsové).Pokud jde o další sponzory
výstavy, děkujeme firmě JOLY za bezplatnou montáž panelů a jejich odvoz do
CENTRA (panely jsou naším majetkem),
společnosti AURA, která přispěla na
tiskovou propagaci výstavy (a tiskárně
6
STAMPA za vytištění části materiálů zdarma), firmě CD-FOTO Bler za bezplatně
zhotovené kopie obrazů Richild Holtové – a paní Richild Holtové za jejich zapůjčení.
Zadarmo a obětavě o volných „svátečních víkendech“ pracovaly na INFO panelech dvě
grafičky – Jana Šouflová a Helena Fialová, grafiku a sazbu letáků, pozvánek a plakátů
bezplatně a přes noc zajistila paní Marie Holíčková, opět jsme rozdávali štítky o
samovyšetřování od firmy AVENTIS , a naše letáčky (zaplacené K-Ateliérem) – jen
doufám, že jsem na nikoho nezapomněla…
Výstava trvala 11 dní – a po tu dobu se v Kotvě vystřídalo 16 děvčat (některé i 4x!!!)
– bylo to mnohdy vyčerpávající a tak si zaslouží dík a obdiv: Jarka, Marta, Olga, Dana,
Stáňa, Jana, Martina, Marcela, Alena, Věra, Jindra, Táňa, Blanka, Jana, Petra, Stáňa. Byly
jsme profesionální hostestky, spolehlivé strážkyně a přesvědčivé osvětové pracovnice!
Konec děkování – pro vás, které jste se nepřišly alespoň podívat (škoda), je třeba
dodat, o čem to bylo: přesně podle našich představ, krásné ženské akty návštěvníky
KOTVY lákaly. Panely s informacemi o výskytu rakoviny prsu, o rizikách, o možnostech
prevence a léčby jakoby neexistovaly - právě ty ženy, o které šlo a které si je měly přečíst,
se zuby nehty těmto informacím bránily (až na světlé výjimky). Mladá děvčata naštěstí
naopak zájem jevila, dalo se s nimi mluvit otevřeně, často se ptaly i kvůli svým
maminkám. Přesto, že jsme byly zklamané přístupem většiny žen ve středním věku (byť
jsme ho i trochu chápaly či omlouvaly), podařilo se nám vyplnit i pár anonymních
anketních lístků (jak kdo chodí na mammograf apod.) a hlavně jsme spoustě mladých
vysvětlily a poradily, na co si mají dát pozor a kam mají jít, když mají pochybnosti, že
existuje možnost vyšetření si zaplatit a že se mají preventivně prohlížet i samy. Určitě to
nebylo marné !
Další efekt– dozvěděla se o nás spousta lidí, obracejí se na nás s prosbou o pomoc.
Jistě jste zaregistrovaly i slušný zájem tisku i rozhlasu ( jen ta televize se nechala prosit
7
a nic pro nás neudělala, ale není všem dnům konec) –
jestli máte nějaké výstřižky, kde o nás něco vyšlo,
prosím, přineste je do kroniky. Redakce časopisů se na
nás ještě i teď
obracejí (načasování výstavy do období,
kdy se o onkologii píše i díky Květinovému dni, přineslo
také své ovoce.) Chcete-li do této mediální kampaně
přispět – kontaktem na redakce, námětem či radou,
osobní výpovědí pro média (lze změnit jméno),
neváhejte a ozvěte se – teď je ten pravý čas. Nemáme
se proč skrývat, za co se stydět – naopak: pereme se za
svůj život, jak to jde a ještě uděláme lecos pro ty
ostatní. Někteří zdraví by nám to mohli závidět.
Květinový den!
Třikrát sláva těm, které prodávaly – a prodaly všech tři tisíce kytiček, které jsme si objednaly. Pravda,
leckomu to šlo ztuha, ale jiné to zas dohnaly – klobouk dolů před Marcelou a Alenou, co doprodaly všechny
zbytky za ostatní v Kotvě (přes šest stovek kytiček). Jejich kasička měla snad 20 kilo! Stačilo to, co do sumy, na
pěkné druhé místo. Ze všech nejvíc se podařilo vybrat Táně s Blankou, rovných 15.338,20 Kč (prodaly 450
kytiček)! Celkem v našich 15 kasičkách bylo 86.585,40 Kč!
Do naší pokladny bychom měli z Ligy dostat dvacet procent, tj 17.317,- Kč a k tomu ještě 50,-Kč na
člena. K datu Květinového dne nás v Mamma HELPu bylo 96 – tj. dostaneme ještě 4.800,- Kč. Jak je vidět,
umíme si na sebe už i slušně vydělat.
__________________________________________________________________________________________
Do tohoto čísla bulletinu konečně přikládáme také vytištěnou složenku s číslem našeho účtu. Kdo dosud
neposlal registrační poplatek 250,- Kč, může tak nyní učinit. A kdo chce přispět členským vkladem na letošní
rok (hlavně na poštovné a telefony), může poslat libovolnou částku. Jen nezapomeňte uvést svoje rodné číslo
(variabilní symbol), jinak vaši platbu nebudeme moci identifikovat!
8
Kde jsme všude byly,
co jsme viděly a slyšely
Je moc fajn, že se stále více děvčat zajímá o akce (přednášky, semináře),
pořádané jinými organizacemi. Nejen že se vzděláváme, rekreujeme, okukujeme, jak
co dělají jinde, ale také – a moc dobře – při tom reprezentujeme Mamma HELP.
V dubnu a začátkem května se s takovými příležitostmi roztrhl pytel, ale zvládly
jsme všechno na jedničku. Podělíme se s vámi alespoň o pár poznatků a zážitků:
Karlovy Vary
Od 6. do 9. května bylo pět z nás na skvěle připraveném vzdělávacím semináři
Arcusu , kde MUDr. J. Fínek z Plzně vydržel tři dny poutavě přednášet a trpělivě
zodpovídat dotazy, týkající se onkologických onemocnění a jejich léčby. Seznámily jsme
se navíc s jógou podle Iyengára, každý den se vycachtaly v Termálu a večer si zazpívaly
v útulné hospůdce (zatímco pár kroků od nás právě usilovně soupeřily Missky).
Nezapomněly jsme pohovořit o tom, co děláme v MAMMA HELP CENTRU, asi padesát
děvčat z celé ČR i ze Slovenska nám docela závidělo, jak rychle se nám CENTRUM
podařilo zprovoznit.
Průhonice
Hned další víkend jsme využily pozvání na I.sympozium SDOO (Sdružení
dobrovolných onkologických organizací), pořádané Ligou proti rakovině Praha. Navázaly
jsme další užitečné kontakty, vyslechly, jak se snaží mimo Prahu i další sdružení v Praze,
dozvěděly se informace o Květinovém dnu a Běhu Terryho Foxe.O deseti letech činnosti
Ligy referoval prof. Dienstbier. (Na vysvětlenou připomínám, že naše sdružení je také
kolektivním členem SDOO, a díky tomu jsme se mohly podílet na Květinovém dnu.
Můžeme samozřejmě využívat všech nabídek Ligy a od nás se očekává, že cíle Ligy
podpoříme.)
Pro naše CENTRUM jsme dostaly velké množství užitečných brožur, přijďte si
vybrat!
Slovensko – Častá Papiernička
Naším prvním velvyslance v cizině byla Stáňa Danielová, o své cestě referuje
osobně:
Ve dnech 2.-5. května 2000 proběhl na území Slovenska v Časté-Papierničke
Vzdělávací seminář pro onkologické pacienty na Slovensku.
Toto setkání se uskutečnilo v rámci projektu Onkologické Info Centrum, LIEN PhareTacis, který trval dva roky a byl financován Evropskou unií. Projekt vypracovala
organizace ARCUS onko centrum v České Lípě a já měla tu možnost se zúčastnit spolu se
zástupkyní ARCUSU paní Táňou Sobolevskou.
9
Na Slovensku se celé akce ujala MUDr. Orgonášová, CSc., která je předsedkyní
Asociace organizací zdravotně postižených občanů. Zajištěn byl velice zajímavý program.
Přednášky zajišťovali odborníci z Národního onkologického ústavu v Bratislavě, z Ústavu
experimentální onkologie SAV a z Ligy proti rakovině. Informace a nové poznatky byly
ještě doplněny fotografiemi, grafy a číselnými údaji, jež mnohdy doslova šokovaly.
Pro zajímavost jsem přivezla nějaké informační brožury, které jsou vydávány na
Slovensku. Můžeme se v nich dovědět něco nového nebo se inspirovat dobrým nápadem.
Jsou k dispozici v MAMMA HELP CENTRU, můžete si je vypůjčit.
Ještě jeden osobní postřeh: v porovnání s tím, co naše sdružení za tak krátký čas
přichystalo a co v CENTRU nabízíme, je činnost slovenských klubů co do pestrosti
nabídky i četnosti akcí nesrovnatelná, byť jistě také záslužná.
Stanislava Danielová
Praha
Farmaceutická firma Roche, která si mimochodem koupila na naší výstavě jednu
z fotografií a tím přidala do pokladny Mamma HELPu částku 10.500 Kč, pořádala školení
pro lékaře, kteří budou provozovat chystanou krizovou telefonní linku pro onkologicky
nemocné (ve fakultní nemocnici v Motole). Jsem moc ráda, že mi umožnili účast, ale
věřte, že takový důkladný tréning vedený odborníky není rozhodně nic snadného, zapotila
jsem se velmi a musím říci, že získané poznatky se mi nyní velmi hodí (telefon
v CENTRU v některých dnech zvoní neustále). Na podzim bychom mohly takové školení
absolvovat ve větším počtu, co říkáte ?
Jana D.
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE
Svoláváme valnou hromadu
Výkonný výbor sdružení Mamma HELP, se sídlem Praha 3, U vinohradské
nemocnice 4, svolává touto pozvánkou valnou hromadu, kde předloží členské základně
(v intencích stanov do 6 měsíců od posledního dne účetního období) roční účetní uzávěrku
a zprávu o hospodaření (pořad jednání)
na den 29. června 2000 od 18.00 hodin,
do Syllabovy posluchárny v budově III. lékařské fakulty, Ruská 87, Praha 10
(dole pod nemocnicí, tam, co byla ustavující valná hromada). Připomínáme, že valná
hromada je usnášeníschopná, je-li přítomna alespoň polovina všech členů sdružení.
Nechceme zbytečně schůzovat, ale i za krátkou dobu 6 měsíců máme z čeho skládat účty
a také bychom rádi vyslechli vaše náměty na další rozšíření činnosti sdružení. Proto vás
žádáme o účast ( a můžete třeba přivést i další potenciální členky!). Těšíme se na vás.
10
Nenechte si ujít přednášku !
Další z odborných přednášek, kterou jsme nachystali na červen, si pro vás připravila
MUDR. Jana Prauzová, přednostkyně oddělení radiační onkologie Fakultní nemocnice
v Motole. Tématem je ENZYMOTERAPIE v onkologické léčbě. Řada z vás má vlastní
zkušenost s Wobenzymem, ale bude to nejen o něm a věřte, že se dozvíte mnohem víc, než
stojí v letácích. Měla jsem možnost podobnou přednášku paní primářky vyslechnout při
jiné příležitosti a jsem opravdu velmi ráda, že moje pozvání k nám i při svém pracovním
vytížení přijala.
Přijďte se zeptat na účinky, dávkování, finanční dostupnost (platbu pojišťovnou)…
Přednáška se koná poslední čtvrtek v měsíci, 29. června 2000, od 16,30 hodin,
v Syllabově posluchárně, tj. před naší valnou hromadou. (Jistě se tak budou moci
zúčastnit i mimopražské členky Mamma HELPu!)
Ryor opět pro vás
I v červnu, jako každý měsíc, patří první čtvrtek kosmetice a péči o náš zdravý
a pěkný zjev. Předcházející dvě schůzky se sympatickými odbornicemi ze sponzorské
firmy Ryor udělaly radost nejméně dvacítce z nás, všechny jsme si vybraly a objednané
zboží jsme do týdne obdržely. Navíc přibyl kontakt na spolupracující kosmetický salón –
paní Jaroslava Majerová na adrese Srbská 2, Praha 6 (tel.: 24323847) ví, jak naložit
s našimi pleťovými defekty.Musíte se ale objednat.
Poradna v MAMMA HELP CENTRU je 1. 6. 2000 od 17, 00 hod.

Jak si namalovat vlastní šátek
Další z našich sponzorek, oděvní návrhářka Lidka Knorová –K ateliér, nám
nachystala hned dvě milá překvapení. Ve čtvrtek 15. června, od 18,00 hodin vás
naučí, jak si vlastnoručně vyrobit originální módní doplněk. Nic nebrání tomu,
abyste s sebou do CENTRA přivedly i své potomky, budou-li mít zájem. Přinést
si musíte jen dobrou náladu a chuť zkusit zase něco nového.

Na módní přehlídku do Poděbrad 1.července 2000 (19,00 hod )
vás Lidka Knorová nejen srdečně zve, ale ona i její kolegyně věnují část výtěžku
z přehlídky na podporu činnosti MAMMA HELP CENTRA! Kdo s nám pojede,
ozvěte se kvůli rezervaci vstupenek (50,-Kč).
Lidko, děkujeme za Váš zájem a fantastickou ochotu takto pomáhat!
11

O víkendu 10. - 11. června bude v CENTRU probíhat kurz pro dobrovolníky, vedený Mgr. Marií Zemanovou, začátek je v 10.00 hodin a můžete se ho
zúčastnit, i když se třeba necítíte na pravidelné služby v CENTRU. Naučit se, jak
taktně komunikovat s lidmi ve složité životní situaci se přece může hodit
vždycky. Zavolejte předem, máte-li ještě někdo zájem. Kurzovné je hrazeno
z grantu Magistrátu hl.m.Prahy.

Rekondiční pobyt ve Štěpánově, 15. - 22. října
Kdo chce jet na podzim do Štěpánova, musí urychleně poslat vyplněnou přihlášku
(potvrzení lékaře nutně mít nemusíte). Do konce června musíme nahlásit počet
a také bude nutné zaplatit zálohu (l000,- Kč/osobu, můžeme je vybrat na valné
hromadě, nebo je pošlete na účet u KB, číslo účtu je 27-4605410297). Dlouho
neváhejte, zhruba polovina účastníků si už pobyt zamluvila!
Taoistické tchaj-ťi
Motto: V každém z nás je jiskřička zdraví. Každý je schopen zdraví si uchovat, pokud
o něj pečuje.
Máme fantastickou zprávu pro vás, kdo jste se pídili po kursech tchaj-ťi a nacházeli
jste jen ty drahé a i jinak pro nás nevhodné či nedostupné. Hned v úvodu raději volám:
neděste se názvu, z taoismu zkoušky skládat nebudete! Naopak, jde přesně o to, co jsme
hledali – o zdravotní cvičení, nesoutěžní, uzpůsobené naší současné kondici a stavu mysli
(doufám, že jsem se nikoho nedotkla!)
Pan František Šmejda, zastupující Sdružení taoistického tchaj-ťi v ČR, byl před
časem také ne zcela zdráv a jeho nabídka, s níž přišel do Mamma HELP CENTRA, je
proto velmi vstřícná: kdo má zájem, může začít cvičit už první pondělí v červnu
tj. 5. 6. 2000, s tím, že:
•
•
•
•
první hodina je zdarma,
celý kurz je čtyřměsíční (skončíte koncem září),
zaplatíte pouhých 480,- Kč ( invalidní důchodci mohou dostat 50% slevu!),
cvičí se l x týdně v Linhartově nadaci, Školská 28, Praha 1 (budova ve dvoře)
od 17,00 do 18,30 hod.
Nejde samozřejmě jen o tu finanční dostupnost. Abych vám lépe přiblížila, co nás
čeká, ocituji alespoň některé pasáže z úvodní brožury (která je v CENTRU k dispozici):
12
Tchaj-ťi je staré čínské cvičení. Pochází ze 12. století a v klášterech staré Číny bylo
užíváno jako prostředek pro zlepšení, zušlechtění a uchování si dobrého fyzického
a duševního zdraví. Taoistický mnich Moy Lin-Shin navázal na staré klášterní tradice
a vypracoval zvláštní formu, kterou nazval taoistické tchaj-ťi. Po přestěhování do Kanady
prezentoval toto cvičení široké veřejnosti s cílem pomáhat lidem znovu nalézt ztracené
zdraví. Toto cvičení se postupně rozšířilo do celého světa. Nevyžaduje přílišnou fyzickou
námahu, skládá se celkem ze 108 pohybů. Pomalé rytmické pohyby umožňují lidem všech
věkových skupin zlepšit si svou fyzickou kondici, odstranit únavu, rozvíjet trpělivost.
Zpočátku vyžaduje soustředěnou pozornost a tím zvyšuje schopnost koncentrace. Je-li
sestava naučena správně, je následně prováděna s relaxovým vědomím a má na mysl
stejný vliv jako meditace. Tento stav je prostředkem ke snížení stresového napětí
a prevencí onemocnění způsobeného stresem.
Jedním z hlavních cílů cvičení je dosažení náležitého vyrovnání páteře s ramenními
a kyčelními klouby. Tím se přirozeně zlepšuje držení těla. Pomalé a vytrvalé protahování
zlepšuje pružnost všech kloubů. Zároveň se procvičují veškeré hlavní svalové skupiny.
Pomalé natahování svalu, střídající se s úplným smrštěním, uvolňuje napětí a zlepšuje jeho
celkový tonus. Posilováním svalů v křížové oblasti a v oblasti břišních svalů je obzvláště
vhodné pro lidi trpící bolestmi v kříži. Zároveň má toto cvičení příznivý vliv na hladké
svalstvo trávicího traktu, posiluje rovnováhu organismu, zlepšuje koordinaci pohybů,
ovládání motoriky.
Úvod do taoistického tchaj-ťi trvá pro začátečníky zhruba čtyři měsíce.Během této
doby se člověk naučí zvládat pohyby sestavy ve skupině a základní prvky rozcvičky.
Následně se prohlubuje technika sestavy a učí se další prvky rozcvičky.
Ráda bych zdůraznila, že je možno cvičit i v sedě (pro ty, kdo mají problémy
s hybností či motorikou). Jde opravdu o zdravotní cvičení, ne o komerční kurzy!
A ještě další dobrá zpráva nakonec: Hned po prázdninách, až budeme mít úvod za
sebou, začne souběžně běžet více kurzů na několika místech v Praze. Každý si pak může
libovolně vybrat místo i čas, i cvičitele, kde mu to bude nejvíce vyhovovat. Za stále
stejný poplatek můžete totiž navštěvovat všechny kurzy a cvičit třeba každý den.
Navíc se možná časem dopracujeme i k dohodě mezi Mamma HELPem a Sdružením
tchaj-ti (bude-li ovšem z naší strany opravdový zájem o pravidelné cvičení), že registrační
poplatek, zaplacený Mamma HELPu, vám automaticky zajistí možnost využívat nabídky
cvičení (bez další platby).
Kdo se chce dozvědět víc, může se podívat (poprosit své děti či známé) na internet,
adresa je www.tai-chi.cz. Pro ty z vás, kteří tuto možnost opravdu nemáte, přikládáme
alespoň rozmnožený text. (O další informace můžete zavolat i na tel.: 02/ 83841468,
Veronika a František Šmejdovi.)
Hlavně dejte vědět, jestli vás tahle nabídka zaujala, a jestli opravdu chcete cvičit!
(Ale myslím, že by bylo škoda se o to aspoň nepokusit.)
13
LIFE ENERGY
RNDr. Jitka Šefrhansová, CSc, odborný poradce pro výživu a prevenci civilizačních nemocí
Přes stálý nárůst civilizačních onemocnění stále chybí dostatek osvěty pro vlastní
proces uzdravování. Uzdravení není jen otázkou klasické léčby, ale současného nastolení
podmínek pro sebeuzdravující proces organismu jako přirozené tendence přírody směřovat
k harmonii.
Tady musí každý člověk zapracovat sám na sobě především v oblasti stravovacích
návyků. Je nutné co nejvíce odlehčit jídelníček, pokud možno vynechat či omezit
potraviny živočišného původu, cukr, kávu, konzervované potraviny a bílou mouku.
Zároveň je nezbytné mnohonásobně zvýšit příjem látek a antioxidačními účinky
a látek nutných pro správnou látkovou výměnu a stavbu zdravých buněk.
Jednou z novinek v oblasti prevence a podpůrné léčby poruch imunitního systému je
ortomolekulární přípravek LIFE ENERGY. Jde o komplex vitamínů a stopových prvků,
které zahrnují efektivně nakompletovanou skupinu antioxidantů, jež zabraňují útoku
volných radikálů na genetický základ buňky a dalších vitálních látek podporujících
regeneraci vlastní obranyschopnosti těla.
LIFE ENERGY je unikátní nejen složením, ale i technologií zpracování, která
zachovává biologickou hodnotu přírodních surovin. Jde o výrobek nové generace,
založený na zvýšeném přísunu vitálních látek (jde výhradně o substance vyskytující se
pouze v přírodě a lidském organismu).LIFE ENERGY pokrývá zvýšenou potřebu
výživných substancí, což se zvlášť výrazně projevuje v průběhu chemoterapie
a ozařování, resp.po jejich ukončení. Při jeho používání dochází k detoxikaci – eliminaci
toxických volných radikálů, a k regeneraci buněk. Zkušenosti i v českých podmínkách
dosvědčují, že podpůrný program LIFE ENERGY nejen umožňuje pacientům lépe snášet
chemoterapii a ozařování a kompenzovat druhotný dopadu této léčby, ale že se podílí
významnou měrou na ústupu nemoci a na celkovém zlepšení fyzického i psychického
stavu pacienta.
Výrobek má příslušné povinné atesty pro ČR a prošel úspěšně již řadou klinických
zkoušek.
Autorka tohoto článku, RNDr. Jitka Šefrhansová, CSc, nám poskytla nejen tuto
základní informaci pro bulletin, ale nabízí také individuální poradnu pro preventivní
program a podporu imunity, i možnost zakoupení přípravku LIFE ENERGY (jsou
to ty stříbrné pytlíčky, které jste možná zakoupily už u Dr.Pechy) a dalších (např.
OSTEO RECOVERY) s desetiprocentní slevou.

Konzultace se konají v MAMMA HELP CENTRU vždy
ve čtvrtek 25. května, 8. června a 22. června od 17,00 hodin.
Přípravky si můžete v CENTRU objednat kdykoliv (má to na starosti Stáňa
Paulusová. Dr. Šefrhancová má tel. 71741630, nebo 0603-505719.
14
SLOVO ODBORNÍKA
Prevence lymfedému
Pokračování seriálu
V předešlém článku jsme popsali příčiny vzniku sekundárního lymfedému u žen po
chirurgickém odstranění lymfatických uzlin z podpažní jamky, které se často provádí při
nádorovém postižení prsu.
Co je potřeba udělat, aby k této poměrně časté komplikaci nedocházelo? Především je
třeba na možnost této komplikace myslet. Je smutnou pravdou, že řada lymfedémů u žen
po operaci prsu vzniká z čiré neinformovanosti žen, jak včas této komplikaci předcházet.
Další smutnou skutečností je fakt, že naprostá většina žen ani operatérem, ani onkologem
není na toto nebezpečí upozorněna, ale co je ještě horší, mnoho žen s již vyvinutým
lymfedémem je chlácholeno, že je to daň léčbě, a že s daným postižením se již nedá nic
dělat.
Jako chirurg se pokusím omluvit kolegy chirurgy. Je pravda, že v rámci chirurgické
léčby rozvinutý lymfedém operatér zastihne poměrně málokdy. Až v posledních letech
s větším rozvojem mammárních poraden má operatér možnost ženy dlouhodobě sledovat
a v delším časovém úseku tato komplikace není již takovou vzácností.
Prevence lymfedému patří jak do krátkodobého, tak i dlouhodobého rehabilitačního
plánu u žen s nádorovým onemocněním prsu. Je ovšem bohužel také pravda, že
rehabilitaci žen po ablaci prsu není na mnoha pracovištích věnována systematická
pozornost. A nutno je také dodat, že i přes veškerá včasná opatření se bude v určitém
procentu sekundární lymfedém při léčbě karcinomu prsu vždy vyskytovat.
Následná preventivně léčebná opatření vznikla na našem pracovišti jako zkušenost
s tímto onemocněním zhruba v posledních deseti letech.
Doporučení nemocným – co můžete pro svou léčbu udělat vy sami:
Dodržujte preventivně-léčebná opatření popsaná v tomto textu. Denně provádějte
dechová cvičení a drénující cviky. Oteklou část můžete masírovat dle rad terapeuta
(v technice manuální lymfodrenáže rádi zaučíme vaše rodinné příslušníky!). Oteklou
končetinu denně bandážujte nebo noste elastický návlek.
Všeobecné zásady: Nepřetěžujte poškozenou část těla. Nevyhnete-li se zátěži, dělejte
pauzy a odpočívejte. Nevystavujte ji nadměrnému účinku tepla a chladu. Každé poranění
pečlivě ošetřete dezinfekcí a sterilní náplastí, případně vyhledejte lékaře. Jakoukoli změnu
na postižené paži ihned hlaste lékaři!
V domácnosti: Dávejte pozor při manipulaci s kuchyňským nožem, vyvarujte se bodnutí
jehlou (používejte při šití náprstek), opatrně manipulujte se žehličkou, nemyjte nádobí
v horké vodě, neobsluhujte postiženou končetinou horkou troubu, gril, apod.,při úklidu
používejte gumové rukavice. Nenoste v postižené ruce těžké nákupy!
15
V zaměstnání: Důležitá je volba vhodného zaměstnání – konzultujte ji s lékařem.
Vyvarujte se dlouhodobého jednostranného zatížení končetiny, mezi prací provádějte časté
pauzy a „drénující cviky“.
Při oblékání: Noste pohodlné, netěsné oblečení, vhodné prádlo (podprsenku s širokými
ramínky), na oteklé ruce nenoste šperky a hodinky (ruka nesmí být ničím zaškrcována!)
Výživa: Dbejte zásad racionální výživy – dostatek ovoce a zeleniny, omezte příjem soli,
pijte denně 2-3 litry tekutin (voda, minerálky, ovocné čaje), udržujte si optimální
hmotnost.
Při spánku: Snažte se udržet končetinu ve zvýšené, drenážní poloze (podložte si ji dalším
polštářem), neležte na postižené straně!
U lékaře: Upozorněte lékaře na lokalizaci lymfedému, na postižené končetině si nikdy
nenechávejte provádět odběr krve, měření krevního tlaku, aplikaci injekce, lokální
umrtvení. Při lázeňské léčbě se vyvarujte bahenních zábalů.
Hygiena a kosmetická péče: Dbejte o řádnou hygienu, ale nepoužívejte alergizující
a dráždivé kosmetické přípravky, kůži vysušenou obinadly či návlekem, používáte-li je,
ošetřujte alespoň dvakrát denně mastnějším krémem. Nekoupejte se v horké vodě (ideální
teplota je 28 stupňů Celsia), nenavštěvujte saunu ani horkou parní lázeň, při vysoušení
vlasů fénem chraňte ramena a paži, při ošetřování nehtů dejte pozor na poranění (kůžičku
si nestříhejte, jen změkčete olejem a opatrně odhrňte).
Záliby: Plést, šít, háčkovat můžete jen po poradě s lékařem a při dodržení určitých zásad
(časté přestávky s drénujícími cviky, vhodná poloha končetiny). Při práci na zahradě
používejte rukavice, vyvarujte se větší námahy a dejte pozor na drobná poranění (říznutí
od travin, třísky, popíchání trny apod.), při chovu domácích zvířat se vyhněte kousnutí
a škrábnutí.
Sport: Doporučované sporty jsou cyklistika, plavání, cvičení ve vodě, chůze a takové
aktivity, při nichž nedochází k větší zátěži končetiny (kuželky, tenis, míčové hry). Při
sportu nezapomínejte na elastickou bandáž nebo návlek.
O dovolené Vyhněte se oblastem s velkým výskytem bodavého hmyzu, chraňte se před
přímými účinky slunce, zakrývejte oteklé části oděvem, pro dovolenou volte raději termín
mimo letní sezónu. Pobyt u moře a v horách působí často velmi příznivě, mějte ale na
paměti, že dlouhé cestování (autobusem i letadlem) může otok zhoršit
Využijte v každém případě své právo na lázeňskou léčbu a rekondiční pobyt!
MUDr. René Vlasák
16
RECENZE + TIPY
Bohuslav Konopásek, Eva Javůrková: Karcinom prsu
Nakladatelství Makropulos, 1998
Podtitul zní: Názor lékaře a zkušenost pacientky a jde o jednu z „nejčerstvěji“ vydaných
knížek s touto tématikou. Pan doktor Konopásek a jedna z jeho pacientek se pravidelně
střídají a v jednotlivých kapitolách vždy ze dvou úhlů pohledu osvětlují celou
problematiku onemocnění. Namátkou: Co jsem věděla o karcinomu prsu – Co by měla
vědět žena o karcinomu prsu. Co si počnu, vzali mi prs? – Vyrovnat se s novým stavem.
Proč se léčit? – Onkologická léčba, atd. V závěru knihy odpovídá MUDr. Konopásek
stručně na deset nejčastěji pokládaných otázek, a také další přílohy nejsou nezajímavé:
jsou zde informace o rekonstrukčních výkonech, o lázeňské léčbě, o lymfatických otocích,
o protetických pomůckách a je tu také velmi užitečný slovníček odborných výrazů, s nimiž
se často při návštěvách v ordinacích potýkáme.
Ač je tato knížka dosti útlá, všechno potřebné v ní najdete – bohužel stojí 98,-Kč.
Jednu máme v CENTRU a protože už začínáme knížky řádně půjčovat, můžete si pro ni
přijít.
Ještě jedna dobrá zpráva:
Podařilo se nám získat z levných knih celou zbytkovou zásobu dvou titulů, které
pokládáme k dané problematice za nejužitečnější: Jak vzdorovat rakovině (Dostálová)
a Praktický rádce pro ženy po operaci prsu (Hussainová). V Praze už byste je marně
sháněly, ale můžete si je koupit u nás (ale pospěšte si, tolik jich zase není!).
Na prodej je v CENTRU také brožura Prevence lymfedému horní končetiny po operaci
prsu (30,- Kč) a objednánu máme i brožuru Chemoterapie a vy.
Zdarma i nadále rozdáváme novým pacientkám soubor letáků BALANCE od firmy
Bristol-Myers Squibb (viz minulý bulletin) a každá z vás si může vybrat libovolné tituly
brožurek vydávaných Ligou proti rakovině Praha (dodali nám jich dostatek).
Seznam všech titulů, které se nám do naší knihovny podařilo zatím nashromáždit, je
k dispozici v CENTRU a také na našich webových stránkách na internetu.
Následující příspěvek je od Olinky R. – mám radost, že se najde čím dál tím víc členek
Mamma HELPu, které si udělají čas a přinesou vlastní článek – díky!
Milé dámy,
Chci vám představit jeden z titulů o léčivých bylinách, který s sebou vozím často na
dovolenou. Ráda se kochám přírodou a sběrem některých léčivých bylin. Používám je dle
návodů v níže uvedené publikaci. Rostlinky, které neznám a nejsou v knížce uvedené
nasbírám jen tak pro radost – pro jejich půvab. Po usušení si jimi ozdobím byt a celý rok
mi tak připomínají hezké chvíle letních dní. Trhání bylinek mě těší, uklidňuje a pohled na
takovou vlastnoručně upravenou kytici přináší pozitivní účinek pro mou duši, Zkuste to!
Nyní k titulu (myslím, že ho mnohé znáte):
17
Maria Treben: Zdraví z boží lékárny
( DONA, Č.Budějovice, 1991)
V předmluvě se mimo jiné praví, z Písma svatého, Sirach 38, verš 4:
Nejvyšší stvořil ze země léky
a rozumný jimi nepohrdá
Stručně k obsahu:
Všeobecná část: o sběru, uskladnění a používání léčivých bylin
Způsoby přípravy: čaje, tinktury, šťávy, bylinkové kaše, obklady, zábaly, masti, oleje
Byliny jednotlivě: celkem 32 bylin
Rady na léčení rozličných chorob
Rady na léčení zhoubných nemocí
Dovoluji si vám podle Marie Treben poradit.
Lymfatické žlázy: Majoránka se naplní do lahve až po hrdlo a zaleje olivovým olejem,
nechá se 10 dní vyluhovat na slunci nebo teplém místě. Majoránkovým olejem se natírají
nemocná místa. Je také možno použít mast z měsíčku či třezalky. Čerstvé listy jitrocele
(devětsilu, svízele, stonky a listy měsíčku) se rozmačkají na desce – mají se rozmělnit
mokré. Kaše z uvedených bylinek se střídavě přikládá na končetinu s otokem, nemocný
brzy zjistí, co mu pomáhá nejlépe.- Výborně účinkují i obklady z bolševníku – listy se
umyjí, vlhké rozmělní a na noc přiloží a obvážou. Také sléz pomáhá, vyluhuje se přes noc
za studena a používá v koupelích. Tvrdé otekliny lze natírat i čerstvou šťávou ze šťavele.
Důležité je pít (během dne po doušcích) až dva litry čaje ze směsi bylinek: 300g
měsíčku, 100g přesličky, 100g řebříčku, 100g kopřivy, na čtvrt litru čaje se dává 1
vrchovatá čajová lžička.Lze doplnit 3 lžícemi švédských bylin.
Mast z měsíčku zahradního vyhojí nejen pooperační jizvu, ale zvláční kůži a odstraní
napětí v jizvě. Na pooperační bolest v podpaží je dobrý kašovitý obklad z jitrocele, na noc
lze zkusit i obklad ze švédských bylin.
Všechny vás ze srdce zdravím a připíjím nám na zdraví bylinným odvarem.
A ještě jedna prosba: sbírejte s mírou, neubližujte přírodě!
Olga R.
TIP kam pro prádlo:
Potřebujete-li podprsenku s kapsou na epitézu, vystupte na stanici Tylovo náměstí
a v blízkosti zastávky sestupte do suterénní prodejny s prádlem – jsou tam velmi ochotní
a mají výběr levného zboží!
TIP na sociální poradnu:
Marie Koudelková z asociace žen po ablaci prsu JANTAR vás ( i vaše rodinné
příslušníky) srdečně zve do nové poradny,otevřené každou první středu v měsíci od 14
do 18 hodin na adrese:
INFOCENTRUM SOCIÁLNÍ POMOCI, stanice metra B, Karlovo nám. (výstup ve
směru Palackého náměstí, přímo u východu do Sadů V. Zítka). Tel.: 2264 6151.
18