Stáhnout rozvrh skupinových lekcí pro Václavské náměstí

Ponděli / Monday
Skupinový
trénink
07.30
Schwinn
Cycling
pilates
45 min.
Úterý / Tuesday
Skupinový
trénink
Středa / Wednesday
Schwinn
Cycling
POWER
YOGA
Skupinový
trénink
Schwinn
Cycling
Čtvrtek / Thursday
Skupinový
trénink
Schwinn
Cycling
Pátek / Friday
Skupinový
trénink
Schwinn
Cycling
GROUP TRAINING schedule valid from
18.1. 2010 – 27.6. 2010
Popis lekcÍ
Sobota / Saturday
Skupinový
trénink
09.30
10.30
core
express
pilates
45 min.
11.30
síla a flexibilita
CoreExpress®
Exkluzivně ve World Class! V pouhých 30-ti minutách intenzivně procvičíte břišní a zádové svaly,
tzv. jádro těla, které potřebujete v každodenním životě!
core
express
POWER
YOGA 45min
pilates
45 min.
SCHWINN
CYCLING
45 min.
StretchExpress™
Exkluzivně ve World Class! Protažení a uvolnění celého těla, které je vhodnou kombinací ke všem
formám cvičení.
pilates
45 min.
kardio a kondice
Kick box
express
BootyExpress™
Exkluzivně ve World Class! 30-ti minutové cvičení zaměřené na zeštíhlení a formování hýždí,
stehen a lýtek
lift it
17.00
core
express
lift it
CARDIO
BOOTY 45min
X-Fit™
Exklusivně ve World Class! vysoce efektivni kardio a posilovací trénink.
X-FIT
Cardiocore
Cvičení zaměřené na posílení středu těla a fyzické kondice.
Tae Bo
17.35
lift it
17.45
pilates
45 min.
18.00
chitoning
SCHWINN
CYCLING
POWER
YOGA
SCHWINN
CYCLING
lift it
SCHWINN
CYCLING
core
express
18.35
Step aerobic
45 min
18.50
19.10
19.40
core
express
Kick-box
Sportovní disciplína obsahující techniky z boxu a kopy asijských bojových umění.
Lift It
Posilovací trénink s činkami, kombinace silových a balančních cviků účinných
pro formování přirozeného držení těla a získání svalové stability.
Schwinn Cycling / Schwinn Cycling Express™
Jedinečný koncept skupinového cvičení. Naši instruktoři vás budou informovat o výsledcích
programu.
lift it
19.00
BOOTY
EXPRESS
SCHWINN
CYCLING
Cardio, CardioExpress
Exkluzivně ve World Class! Základní údery z kickboxu kombinované s motivační hudbou
procvičícelé vaše tělo!
Shape your body
Tvarování těla pomocí speciálních technik z bojových sportů.
SCHWINN
CYCLING,
90min
18.30
POWER
YOGA
SCHWINN
CYCLING
core
express
European Tae-bo
ETB je sportovní systém určený pro každého, kdo chce zjistit, kam sahají jeho hranice. ETB je
opravdu pro všechny. Je totiž lehké i namáhavé zároveň. Není tu žádná komplikovaná choreografie a
vše se řídí podle základního pravidla GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN – záleží pouze
na Vás, jak intenzivní bude Váš trénink.
dance
19.50
tanec a koordinace
zumba
20.05
20.15
PowerYoga
Dynamické cvičení vycházející ze základů yogy, vedoucí k správnému držení těla, zlepšení flexibility
a rovnováhy. Skvělé pro redukci stresu!
SCHWINN
CYCLING,
45min
12.20
18.10
Pilates
Speciální program balančního, silového a strečinkového charakteru, zaměřeného na odstranění
špatných hybných stereotypů.
core
express
12.10
17.10
Schwinn
Cycling
SCHWINN
CYCLING
90 min
11.05
12.35
Skupinový
trénink
POWER
YOGA
CARDIO
CORE 45 min.
POWER
YOGA
12.00
Schwinn
Cycling
Neděle / Sunday
Street
dance
Dance step
Street dance
Afro dance
Jazz dance
Latino dance
Step aerobic
Zumba
Zumba je kardio aktivita, při které se využívají jednoduché taneční prvky a kroky známých
tanců jako je salsa, samba, merengue, cumbia, reggeaton. Řadíme ji mezi tuky spalující lekce.
BodyExpress™, SchwinncyclingExpress™, CoreExpress® and CardioExpress™ are trademarks or registered trademarks owned by World Class. All rights reserved.
Stále 30min, stále velmi efektivní, obohacen o zajímavou choreografii. Rozvíjí zejména schopnost koordinace a kardiovaskulární systém. Trénink pro vás bude zábavou!
www.worldclass.cz