muzikoterapie 2012
Transkript
muzikoterapie 2012
Chcete pro sebe něco udělat? Chcete si zlepšit držení těla, vypracovat dlouhý a štíhlý sval? Chcete příjemným a užitečným způsobem využít čas? …pak přijďte mezi nás! Pilates Jeden z nejžhavějších cvičebních trendů současnosti od října 2012 u Vás MC! KDY: Každé pondělí vždy od 17:30 hodin KDE: Rodinné centrum Ostrůvek, prostory bývalé knihovny LEKTOR: Dana Vraná, odborná instruktorka pohybové metody Pilates (Licence: Odb. instruktor Pilates – Level I, II, Odb. instruktor Pilates MAT I, II, III, Ron Fletcher Towelwork, Zumbatomic, Zumba Basic Steps – Level I, II,) Cena: 60,- Kč / lekci (cca 50 minut) Velmi intenzivní cvičení, které je vhodné pro mladé i starší, fyzicky aktivní či fyzicky neaktivní osoby, doporučuje se také jako pokračování rehabilitační léčby. Pohyby vycházejí z břišních svalů, hýžďových svalů a svalů spodní části zad. Jednotlivé cviky jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou svalovou oblast protáhly. Výsledkem je dlouhý a štíhlý sval, zlepšení držení těla, zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace pohybů, zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Účinná pohybová metoda, která přitáhla zájem známých, bohatých a vlivných lidí (Katharine Hepburn, Gregory Peck, Madonna, Barbra Streisand, Nancy Regan, Steven Spielberg …).