Zlepšení hybnosti páteře a kloubů

Elena Tomilina - Škola zdraví – umění ozdravení organismu
www.skolazdravi.eu
pořádá
pro místní Bruntálské obyvatele, a lidi z okolí, ale nejen pro ně…..
2denní víkendový, více-tematický kurz + osobní masáže
ve dnech sobota 14. až neděle 15. března 2015
v kongresovém sálku (3. patro) fy Opal–Havlík, tř.Dr.E.Beneše 21 – 792 01 Bruntál
kurz Eleny Tomiliny (Rusko)
„Zlepšení hybnosti páteře a kloubů“
Kurz vede spoluautorka knížek Ing. Borise Tichanovského, úspěšná léčitelka, terapeutka,
chiro-praktička a akademická malířka Elena Tomilina (Rusko), která do České republiky
úspěšně přijíždí předávat své bohaté zkušenosti již 26. rokem. Náš region v loňském roce
navštívila již 3x a nyní se sem (pro velký úspěch a zájem) znovu vrací.
Program je určen pro ženy a muže jakéhokoliv věku, směřující k obnovení a upevnění vlastního
zdraví. Kurz je zaměřen na ozdravění a harmonizaci vlastního těla a duše, na umění nabírat a
pocítit energii i na umění komunikace mezi lidmi, spojení s přírodou a s celým světem.
Naučíte se zvláštní způsoby dýchání na hubnutí a formování postavy včetně velmi účinné
paradoxní dechové gymnastiky, ozdravující samomasáž se zvuky na posílení vnitřních orgánů,
různé protahovací cviky a komplexy z Taoské Jógy, jako např. Jívový pás, který je velmi užitečný
pro rozcvičení celého těla. Blahodárně působí na ledviny a střevní trakt, zpevňuje ženská prsa a
regeneruje poševní svalstvo. Pomocí této sestavy lze předejít ohnutí páteře a významně zlepšit
držení těla i u žen v pokročilejším věku. U mužů se toto cvičení obvykle nazývá Letící drak anebo
Tři prstence kolem Měsíce.
Další komplex, který vyzkoušíte, je 8 kroků po kruhu s 8 léčivými energiemi. Při tréninku
8 předepsaných pozic při chůzi po kruhu dochází k rozhýbání ramen, pasu, kyčlí, kolen a dalších
kloubů a zároveň zprůchodnění toku krve a energie. Cvičení podporuje krevní oběh, zabraňuje
ztuhnutí kloubů, prodlužuje mládí.
Prožijete také krásné meditace na zklidnění psychiky a uvolnění organismu.
Můžete kurz použít rovněž jako rodinnou terapii.
-1-
Elena Tomilina - Škola zdraví – umění ozdravení organismu
www.skolazdravi.eu
PROGRAMOVÉ SLOŽENÍ KURZU
sobota 14. 3. až neděle 15. 3. 2015, vždy od 10,00 do 17,00hod.
(s hodinovou obědovou pauzou)
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
komplex fyzických cvičení na páteř a klouby (ranní rozcvička).
omlazující samo-masáž s ozdravnými zvuky,
paradoxní dechová gymnastika
Jívový pás, „Letící drak“ – forma Čchi-kungu. Hlavním cílem těchto cviků je stimulace
vnitřních orgánů, (správné fungování, zbavení se tukové tkáně v oblasti břicha a zpevnění
páteře, užitečné pro rozcvičení celého těla
8 kroků ke zdraví (8 způsobů ozdravné chůze zlepšující krevní a energetický oběh).
8 kroků po kruhu s 8 léčivými energiemi (vytvoření energetického víru a spojení Nebe a
Země přes vlastní tělo
Speciální meditační dýchání na hubnutí a formování postavy
Komplex změny šlach a vazů – zlepšení hybnosti a natažení zkrácených šlach a vazů
odpoledne paní Elena Tomilina zařadí úplnou novinku: Nový komplex z Taoské jógy
meditace s použitím léčebných obrazů nebo masáž ve dvojicích
(vzhledem k velkému rozsahu výše uvedených komplexů budou tyto střídavě používány na kurzu
dle dispozic, potřeb a požadavků skupiny a lektorky).
- Berte program jako základ kurzu, ke kterému lze zařadit a kombinovat cvičební a ozdravné
komplexy související s potřebami účastníků kurzu, jež naše Škola zdraví vyučuje.
Na kurzu je možné zakoupit výuková a cvičební DVD k vybraným komplexům.
Upozornění : Kurz je limitovaný počtem 25 účastníků, budeme brát zřetel na rychlost
přihlášek a úhradu záloh.
V rámci kurzu si můžete objednat jedinečnou originální a pověstnou osobní ozdravnou
masáž, trvající cca 30min (dle vašeho zdravotního stavu i déle - určí paní Elena Tomilina
individuálně).
Vysoce oblíbené, osobní ozdravné masáže s chiropraktickými a taoskými
vibračními technikami a případné konzultace bude paní Elena Tomilina poskytovat
přímo dle dohody s ní na kurzu nebo dle předchozí objednávky u paní Dany
Luňákové do vyhrazených časů určených pro masáž.
Cena masáže 350,- Kč není v ceně kursu. Cena pro neúčastníky kursu 400,- Kč.
Masáže v pátek 13. 3. 2015 od 15h do 18h (6 zájemců) budou probíhat v učebně
o. s. Heda na nám. Míru 11 v Bruntále (1. patro, 2. zvonek od spodu).
DOPORUČENÍ:
máte-li dlouho trvající problémy se zády, svaly, šíjí, klouby atp., pokud se nemůžete zbavit bolestí
ani po běžných masážích, rehabilitacích, lázeňských pobytech atp., pak neváhejte a přijďte mezi
nás. Vezměte svého partnera, partnerku, maminku, děti a zbavte se bolestí, které Vám
znepříjemňují život. Garantujeme výsledek při splněných pokynech lektorky (i pokud je Váš stav
již nezvratný, vždy pocítíte úlevu a posun k lepšímu).
-2-
Elena Tomilina - Škola zdraví – umění ozdravení organismu
www.skolazdravi.eu
ORGANIZAČNÍ POKYNY
•
•
•
•
•
•
•
Konečná cena pro účastníka kurzu je 1600,-- Kč (pouze kurzovné, neobsahuje
občerstvení, pitný režim, stravu a nocleh)
kurzovné uhraďte pouze zálohou 500,-- Kč. Doplatek bude uhrazen na místě kurzu.
Při zrušení kurzu účtujeme storno poplatek 500,-- Kč.
zálohu uhraďte nejpozději do 13. 3. 2015
např. složenkou typu A nebo C nebo hotově na adresu Daně Luňákové, v kanceláři na nám.
Míru 11, Bruntál, 792 01, Mobil: 603 488 553, email: [email protected] ,
www.hedaos.cz
Na kurz si vezměte: sportovní oblečení, vhodnou obuv do tělocvičny (v sále koberec).
Na některé cvičení bude potřeba karimatka, vezměte si ji určitě s sebou, dále pak
ručník, lahev s pitím a ručník (zejména pro ty z Vás, kteří půjdou na masáže).
Zahájení kurzu je v sobotu 14. března 2015 v 10.00 hodin. Můžete parkovat přímo před
budovou nebo na přilehlém parkovišti na Fugnerově ulici. V sobotu se zde platí do
12,00 hod. parkovné (10,-- Kč/hod.). V neděli se parkovné neplatí. Vzhledem k tomu, že
v sobotu nefunguje v budově recepce, sraz účastníků proběhne před vchodem do
budovy (vpravo od světelné TV reklamy na čele budovy z ul. Dr. E. Beneše) 20 až 5 min.
před desátou hodinou. Odchod a příchod na oběd, stejně jako odchod po kurzu bude
vždy společný. Buďte, prosím, tedy dochvilní.
Je možné přijet již v pátek, pokud máte objednanou masáž. Páteční masáže budou
probíhat v o. s. Heda Bruntál, na nám. Míru 11 (nad Kosteleckými uzeninami).
Pro přespolní jsme schopni zajistit krásné ubytování v soukromí (4 lůžka
v samostatném domečku za 1 000,-- Kč pro všechny, cena záleží na počtu nocležníků –
viz: http://www.e-chalupy.cz/jeseniky/ubytovani-bruntal-apartman-smetanek-4017.php
•
•
Ukončení kurzu je stanoveno na neděli 15. 3. 2015 na 17.00 hodinu.
Pokud jste vyplnili a odeslali závaznou přihlášku a zálohu a pozorně si vše přečetli,
máte nyní dostatek informací, abyste se mohli zúčastnit kursu.
Velmi se těšíme na shledání s Vámi v místě konání kurzu.
Ing. Leoš Lacina a Elena Tomilina, Škola zdraví Kutná Hora
a Dana Luňáková, o. s. Heda, Bruntál
Tento kurz a vše okolo něj zajišťuje,
přihlášky a veškeré informace podá :
Dana Luňáková
v kanceláři na nám. Míru 11, Bruntál, 792 01
Mobil: 603 488 553,
Skype: Dana Luňáková
E-mail: [email protected] ,
web: www.danalunakova.cz
-3-